1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Robertotoledo, Aug 27, 2008.

Page 5 of 135
  1. kisco

    kisco Miembro activo

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    Bueno a fecha de 10/09/2008 un kilogramo menos 77 kg, y bajando
     
    kisco, Sep 11, 2008
    #81
  2. Robertotoledo

    Robertotoledo Novato

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    Bueno pues mas a menos a dia de hoy lo tengo todos actualizado con que de momento bien pondre el peso inicil y luego pondre el peso d la semana actual pero me gustaria que los que esten apuntados o quieran apuntarse pusieran la estructura que a puesto tony-murcia , xq asi yo solo lo tengo q actulizar y no tardo nada.
    Saludos y vamos compañeros que faltan menos kilos.
     
    Robertotoledo, Sep 11, 2008
    #82
  3. Tony-Murcia

    Tony-Murcia Miembro activo

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    También esta "gracioso" la barrita esa que se pone en la firma

    Quien la quiera que se meta en www.reglette-signature.info y le sale un texto, lo copia y aqui en el foro donde pone perfil lo mete.
     
    Tony-Murcia, Sep 11, 2008
    #83
  4. heliaca

    heliaca Novato

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    bueno, tambien voy bajando algo

    12/09/08 ------> 106 kg
    :-D
     
    heliaca, Sep 12, 2008
    #84
  5. IRIDIUM

    IRIDIUM Miembro

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    bueno veo que por aquí estáis en marcha, yo como dije hasta octubre nada :D

    por cierto, robertotoledo, estaría bien que se hiciesen todos una barrita de esas y las pones todas juntas en el post inicial y te vayan pasando los enlaces actualizados
     
    IRIDIUM, Sep 13, 2008
    #85
  6. javiuchi

    javiuchi Come Terrones

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    Yo tb. estoy en ello: El 18 de agosto pesaba 85.6 Kg. (1.88m)
    Ahora hago una dieta baja en calorías y salgo a correr 4 ó 5 hrs. en semana, una hora diaria y los sábados y domingos con la MTB (3,5 hrs./día).
    Mi peso actual = 80.1Kg
    Así, he bajado 5.5Kg. en algo menos de un mes.
     
    javiuchi, Sep 13, 2008
    #86
  7. javiuchi

    javiuchi Come Terrones

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    A ver si sale mi firma ;)
     
    javiuchi, Sep 13, 2008
    #87
  8. kglling

    kglling Karagols MTB Enduro

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    caramba Ibarreiro! no pareces ni el mismo, si que habrás notado el cambio de llevar esos 35 kg. de más encima, a como estás ahora. Enhorabuena!
     
    kglling, Sep 14, 2008
    #88
  9. elsusi

    elsusi pincha globos

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    elsusi, Sep 14, 2008
    #89
  10. pmontero

    pmontero Novato

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    08/09/2008................88.60KG

    14/09/2008................85.00KG





    [​IMG]
     
    pmontero, Sep 14, 2008
    #90
  11. maikel_81

    maikel_81 Miembro

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    Pues despues de unos dias haciendo lo que dije, ya voy por 112kg y eso que este sabado estuve de boda y me puse de grana y oro!!jeje
     
    maikel_81, Sep 15, 2008
    #91
  12. Robertotoledo

    Robertotoledo Novato

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    Saludos compañeros esta semana ha sido muy mala para mi para poder realizar la dieta y el programa de entrenamiento pero hemos tenido suerte y la bascula a dado los 87.1 que tenia la ultima semana con que por lo menos no he subido. En cuanto a la dieta pues no la he seguido ya que estabamos en fiestas y no he podido con que nada y el ejercicio igual por que no he tenido teiempo solo he heho dos sesiones de entrenamiento en futbol.
    Para la proxima semana espero ver los 86 kilos seria lo mejor y pues nada que hoy empieza seriamente mi dieta hasta diciembre.
    Gracias y Saludos compañeros.
    PD:Estao actualizado la lista de el primer mensaje
     
    Robertotoledo, Sep 15, 2008
    #92
  13. manolin28

    manolin28 Novato

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    manolin28, Sep 16, 2008
    #93
  14. Hyper

    Hyper Novato

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    Cercanias de Bilbau!!
    Yo tb ando al tema, aunque en plan serio esta semana.

    84 Kg a 15/09 y 1,74 altura y IMC 27 xDD

    Salu2
     
    Hyper, Sep 16, 2008
    #94
  15. seixi

    seixi Miembro

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    Solo por culturilla general, el IMC no es un porcentaje, sino que sus unidades son kg/m2 Un saludo!!!
     
    seixi, Sep 16, 2008
    #95
  16. Hyper

    Hyper Novato

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    Cercanias de Bilbau!!
    Pues estoy hetxo un lio... 27% me han ditxo ke era el % de grasa eso como es?? tenemos ke estar en 20% y 24% en un hombre para no estar con sobrepeso no?

    Salu2 y gracias por la aclaracion
     
    Hyper, Sep 16, 2008
    #96
  17. seixi

    seixi Miembro

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    A ver, son cosas distintas. Una cosa es el porcentaje de grasa corporal, y otra el indice de masa corporal (IMC). El IMC es tu peso dividido entre tu altura en metros al cuadrado, es decir: Peso/Altura2

    En tu caso: 84/1,74*1,74 -> 84/3,028 -> 27,7

    Se recomiendo estar entre 20 y 25 para los hombres.

    El procentaje de grasa corporal es otra cosa, y sus valores referencia dependen de sexo y edad, pero aqui pongo una imagen para que te hagas una idea:
    [​IMG]
     
    seixi, Sep 16, 2008
    #97
  18. Jave82

    Jave82 Miembro

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    Uno que se apunta señores.

    Bueno, hablamos de un varón de unos 26 años, 1.84 de altura y 116 kg de peso y estamos a 16/09/08. Espero que baje la cosa bastante, hasta los 85 kg mas o menos :mrgreen:

    No hay prisa, pero tampoco pausa.
    Salgo normalmente de 3-5 dias a la semana y hago MTB, pero en un 40% del recorrido en muchas ocasiones, yendo el resto del tiempo por asfalto o caminos de tierra bastante llanos.

    Saludos y fuerzas.
    :eek:la2
     
    Jave82, Sep 16, 2008
    #98
  19. Hyper

    Hyper Novato

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    Cercanias de Bilbau!!
    Gracias por la aclaracion.

    Salu2
     
    Hyper, Sep 17, 2008
    #99
  20. stumpi

    stumpi Miembro activo

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    Bufff!!!! Me he quitado un peso de encima.

    Bueno, antes de nada un saludo a los nuevos incorporados y animos a todos.

    Hoy he pasado por la bascula, y me ha marcado 106kg osea 1,1kg menos.

    Voy siguiendo a mi ritmo,cumpliendo la dieta pero sin comerme mucho la cabeza.He salido dos dias a cenar y a tomar unas birras y creo que con moderación se puede hacer casi de todo.

    stumpi.....1-7-08....115.6kg.-----17-9-08....106kg.

    Salu2
     
    stumpi, Sep 17, 2008
    #100
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