La verdad esque como resistencia estoy mas o menos nivelado con los que voy pero cuando hay aire en contra... ademas en Zaragoza, el cierzo a veces me hace parar de la bici, y si me da de lado no veas como se me lleva la bici, en ocasiones he tenido que parar y esperarme un poco hasta que se vaya el aire. Un saludo y gracias a todos.
El Indice de masa corporal de nuestro compañero está en poco más de 16, lo que se interpreta como delgadez severa. Nadie niega que se pueda montar en bici con semejante peso, pero no cabe duda que esto influya en el rendimiento deportivo, porque con 48kg por 172cm no veo yo donde quepan unos cuadriceps suficientemente desarrollados para mover un buen desarrollo. Es posible que MaestroBtt tenga un buen fondo aeróbico que le permita pedalear largas distancias sin sufrir y que no tenga que arrastrar sobrepeso cuesta arriba. Pero él mismo se da cuenta que no tiene suficiente fuerza en las piernas para vencer la resistencia del aire. El suyo no es un peso ideal para un velocista, pero en mi opinión es demasiado delgado hasta para un escalador. Justo para que te hagas una idea, te informo que los ciclista profesionales, que llevan un porcentaje de grasas mínimo, no llegan ni de lejos a los niveles de delgadez que acabamos de comentar: Igor Anton, jovencito del Euskaltel pesa 59kg por 172cm http://es.eurosport.yahoo.com/cy/profiles/4500000000009425.html El "chupaito" Contador pesa 62kg por 1,78 http://es.wikipedia.org/wiki/Alberto_Contador. Marco Pantani se consideraba el tipo clásico de escalador, tenía la misma altura que MaestroBtt y se quedaba en 57kg, casi 10 kilos más http://es.wikipedia.org/wiki/Marco_Pantani. Con esto no quiero decir que tenga que echar barriga para ir fuerte o que se tenga que obsesionar con el peso, como sólo tiene 15 años su normal desarrollo hormonal y el entrenamiento adeguato le llevarán a meter los 5-10kg que ahora le faltan en las piernas. Cascoporro, la próxima vez pide perdon por tu manera de expresarte y por la falta de argumentos. Un saludo
estas muy flaquillo yo con esa altura estoy en 30kg mas casi pero es que algunos te doblan yo como estoy me conformo...a comer mas compañero
Si vierais lo que como..., seguro que alguno se preguntaria que en donde meto yo todo eso. Gracias de nuevo a todos.
No te comas la cabeza con el peso. Yo con 172 y 70kg estaba delgado pero con buena musculatura y el indice de masa corporar me marcaba que estaba en el límite del sobrepeso (25kg/m2) cuando mi peso ideal con mi complexión (soy exomórfico) es de 73-75kg (si me quedo en 65kg que viene a ser un índice de 22-23kg/m2 no me reconoce ni mi madre JAJAJAJA) Actualmente peso 87-90kg (vario 2-3kg en una semana) y estoy gordísimo Y AUN ASI EL CIERZO SE ME LLEVA JAJAJAJA que yo también soy de ZGZ. No te preocupes por eso preocupaté más de disfrutar y de coger una buena técnica para luchar contra el viento (prueba a ponerte en el lado contrario al viento con un compañero fortachón delante haciendo de pantalla, y otro día en llano tira tú delante para compensarle por su esfuerzo, eso es el compañerismo en ruta). COn los años te cambiará la complexión, yo a tu edad pesaba 70 y ahora 20kg más, con más anchura de espaldas y menos musculatura de piernas.
eso hago, la ultima salida menos mal que me tapaban el viento si no... Por cierto ¿como se llama el nombre de tu grupo?
loq eu te faltan a ti son lentejas tio con 1 72 pesar 60 kilos no esta demas (tengo un amigo que pesa 53 y lo miramos como un mutante por pesar tan poco.....)
No te preocupes, yo a tu edad medía 1.80 y pesaba unos 62-63 kilos. Tambíen me ponía morado y no había forma de coger peso. Estaba fuerte pero era un saco de huesos :mrgreen::mrgreen: No obstante, a los 22 23 años se me ensancharon las espaldas y en general cogí unos cuantos kilos sin engordar. Mi madre me dijo "has pasado de ser un palo a un tiarrón":mrgreen: El problema es que como siempre había comido como homer simpson y nunca había tenido problemas de peso, me pasé de esos 76-77 kilos en los que estaba como un toro y ahora estoy con 88 :rolf:rolf Así que ya sabes, tú tranqui y aunque no cojas un gramo come bien que si no luego es muy chungo parar esa inercia. Un saludo!!!
Sigue el consejo de solteron, alimentate bien, entrena y sobre todo disfruta, todo lo demás vendrá por añadidura. Saludos
ola tengo 16 años mido 1'71 y peso 65kg y de gordo nada solo tengo una barriguita de las tapitas del bar http://www.portalfitness.com/nutricion/imc_ventana.htm mira aki y veras que tu peso esta entre los 58-70kg
Si con 16 años ya tienes barriga pues tendrias que empezar a pensar en cuidarte mas porque si no la que te des cuenta vas a pesar 90 kg . Lo del imc solo es valido para gente de 20 o mas años, para ti con 16 años el pesar 65kg empieza a ser bastante. Saludos.
te hace falta masa muscular, con 5kg extra te ira bien. La dieta, esto es lo mas importante. Come de 2500 a 3000kcal limpias al dia (arroz, pollo, pasta... nada de frituras ni cosas con azucar) y sal 2 o 3 dias a la semana a entrenar sprints corriendo o con la misma bici, si es corriendo haz de 10 a 16 series corriendo a toda leche unos 50 o 60 metros (si ademas es cuesta arriba mejor), tambien hacer series subiendo escalones de 2 en 2 con mochila cargada, pero esto es extra. Si quieres hacer sprints con la bici, pillate una rocha no muy empinada que te permita subirla con el plato grande y intenta acelerar hasta tu velocidad maxima con ese desarroyo en el menor tiempo posible y para... asi igual que los sprints corriendo, de 10 a 16 series descansando unos 2 minutos entre ellas. en un par de meses o menos tendras 5kg mas de masa muscular, la mayoria en tus piernas.
Ami me pasa lo mismo solo k por sobrepeso. Mido 1,79 y peso 80kilos ahora (he engordao un poco en verano) y no tengo forma fisica. Entonces combinacion de no forma fisica y tener buche= a cansarse siempre. Lo tuyo esk nose pero eres peso pluma colega.
los jovenes sois poco pacientes y preferis dedicaros a dar saltos y hacer bajadas en vez de estar 2 horas seguidas dando pedales a ritmo moderado pero continuo que es lo que hace falta para estar mas en forma, para conseguir mas fondo y controlar el peso.
Nos ha jodio mayo con las flores!!! Pues claro que te cuesta darle contra el viento, como a todos. Si vas en grupo, aprovecha y chúpale rueda a los demás. Y ni pienses en dietas ni chorradas: come cuando tengas hambre (tres veces al día a mi me va muy bien xD) y haz ejercicio cuando te apetezca [Menos musculación, que puede paralizar el crecimiento]
Lo importante es estar sano y disfrutar montando en bici. Te lo dice uno que mide 1,82 y pasa por poco de 60Kg. A tu edad estaba medio acomplejado pero ahora, con 31 y un poquito más de criterio me doy cuenta de que en parte los de complexión delgada (o mejor dicho superdelgada) tenemos hasta suerte. Comemos y bebemos lo que queremos (aunque la alimentación hay que cuidarla, ojo)... pues no habré oído yo veces lo de "pues no sé dónde lo metes"...
