Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Bueno a fecha de 10/09/2008 un kilogramo menos 77 kg, y bajando

 

Bueno pues mas a menos a dia de hoy lo tengo todos actualizado con que de momento bien pondre el peso inicil y luego pondre el peso d la semana actual pero me gustaria que los que esten apuntados o quieran apuntarse pusieran la estructura que a puesto tony-murcia , xq asi yo solo lo tengo q actulizar y no tardo nada.
Saludos y vamos compañeros que faltan menos kilos.

 

También esta "gracioso" la barrita esa que se pone en la firma

Quien la quiera que se meta en www.reglette-signature.info y le sale un texto, lo copia y aqui en el foro donde pone perfil lo mete.

 

bueno, tambien voy bajando algo

12/09/08 ------> 106 kg
:-D

 

bueno veo que por aquí estáis en marcha, yo como dije hasta octubre nada

por cierto, robertotoledo, estaría bien que se hiciesen todos una barrita de esas y las pones todas juntas en el post inicial y te vayan pasando los enlaces actualizados

 

Yo tb. estoy en ello: El 18 de agosto pesaba 85.6 Kg. (1.88m)
Ahora hago una dieta baja en calorías y salgo a correr 4 ó 5 hrs. en semana, una hora diaria y los sábados y domingos con la MTB (3,5 hrs./día).
Mi peso actual = 80.1Kg
Así, he bajado 5.5Kg. en algo menos de un mes.

 

A ver si sale mi firma

 

caramba Ibarreiro! no pareces ni el mismo, si que habrás notado el cambio de llevar esos 35 kg. de más encima, a como estás ahora. Enhorabuena!

 

08/09/2008................88.60KG

14/09/2008................85.00KG

 

Pues despues de unos dias haciendo lo que dije, ya voy por 112kg y eso que este sabado estuve de boda y me puse de grana y oro!!jeje

 

Saludos compañeros esta semana ha sido muy mala para mi para poder realizar la dieta y el programa de entrenamiento pero hemos tenido suerte y la bascula a dado los 87.1 que tenia la ultima semana con que por lo menos no he subido. En cuanto a la dieta pues no la he seguido ya que estabamos en fiestas y no he podido con que nada y el ejercicio igual por que no he tenido teiempo solo he heho dos sesiones de entrenamiento en futbol.
Para la proxima semana espero ver los 86 kilos seria lo mejor y pues nada que hoy empieza seriamente mi dieta hasta diciembre.
Gracias y Saludos compañeros.
PD:Estao actualizado la lista de el primer mensaje

 

http://www.reglette-signature.info/generer.php





Ahi vamos, parace que se enderesa la cosa.


5 junio 87,7 ------ 16 septiembre 78,5

 

Yo tb ando al tema, aunque en plan serio esta semana.

84 Kg a 15/09 y 1,74 altura y IMC 27 xDD

Salu2

 

Solo por culturilla general, el IMC no es un porcentaje, sino que sus unidades son kg/m2 Un saludo!!!

 

Pues estoy hetxo un lio... 27% me han ditxo ke era el % de grasa eso como es?? tenemos ke estar en 20% y 24% en un hombre para no estar con sobrepeso no?

Salu2 y gracias por la aclaracion

 

A ver, son cosas distintas. Una cosa es el porcentaje de grasa corporal, y otra el indice de masa corporal (IMC). El IMC es tu peso dividido entre tu altura en metros al cuadrado, es decir: Peso/Altura2

En tu caso: 84/1,74*1,74 -> 84/3,028 -> 27,7

Se recomiendo estar entre 20 y 25 para los hombres.

El procentaje de grasa corporal es otra cosa, y sus valores referencia dependen de sexo y edad, pero aqui pongo una imagen para que te hagas una idea:

 

Uno que se apunta señores.

Bueno, hablamos de un varón de unos 26 años, 1.84 de altura y 116 kg de peso y estamos a 16/09/08. Espero que baje la cosa bastante, hasta los 85 kg mas o menos :mrgreen:

No hay prisa, pero tampoco pausa.
Salgo normalmente de 3-5 dias a la semana y hago MTB, pero en un 40% del recorrido en muchas ocasiones, yendo el resto del tiempo por asfalto o caminos de tierra bastante llanos.

Saludos y fuerzas.
la2

 

Gracias por la aclaracion.

Salu2

 

Bufff!!!! Me he quitado un peso de encima.

Bueno, antes de nada un saludo a los nuevos incorporados y animos a todos.

Hoy he pasado por la bascula, y me ha marcado 106kg osea 1,1kg menos.

Voy siguiendo a mi ritmo,cumpliendo la dieta pero sin comerme mucho la cabeza.He salido dos dias a cenar y a tomar unas birras y creo que con moderación se puede hacer casi de todo.

stumpi.....1-7-08....115.6kg.-----17-9-08....106kg.

Salu2