Bueno pues la semana que viene me toca hacer un informe oral del tema que yo escogiera y pues decidí hablar de nuestra pasión, el Mountain Bike. La cuestión es que mi enfoque es, como este deporte puede ayudar a la salud de aquel que lo practica, y basándome en eso me gustaría que me dieran tips y detalle que sepan relacionando al bienestar en la salud de la personas que corran bicicleta. En resumen aun no he hecho el informe pero algunas ideas de ustedes y comentarios positivos que puedan informar y enamorar a mi audiencia me serian muy útil, en especial si tienen que ver con la salud. Les agradezco de anticipo y les mando un saludo.
Pues no se si esto te servirá de algo, pero yo tenía 250 de colesterol cogiendo la bici el fin de semana. Ahora que la monto a diario me ha bajado a 200.
No soy ni médico ni nada por el estilo, pero hace tiempo oí que la bici es una gran herramienta para prevenir el cáncer. No puedo explicarte por qué, pero era algo así como que con la bici, al recorrer distancias bastante largas, en contacto con el medio que te rodea, te ionizas y te equilibras o no se qué... Total, espero haberte dado alguna idea...un saludo!
pues como buen deporte cardiovascular/aerobico, fortalece tu sistema musucloesceletico asi como el sistema circulatorio y pulmonar... en fin q te pones fuertote para aguantar lo q se te eche jeje tus musculos crecen y se refuerzan para soportar el esfuerzo esto hace q necesites mejores tendones mara soportar el tiron de los musculos q a la vez se anclan en los huesos por tanto necesitas huesos mas fuertes pero para q los musculos reciban "alimento y energia" necesitaras mejor sistema circulatorio (venas y arterias) y una mejor bomba(el corazon) q haga llegar la sangre todo este dinamismo en el cuerpo lo activa y remueve, las toxinas y grasas sobrantes se eliminaran y quemaran mejor y mas rapido ademas tus reflejos se entrenan al igual q tu cordinacion motora ademas es un deporte q entras en contacto con la naturaleza ves verde, hueles verde, ves animalitos, respiras aire bueno y esto estimula tu cerebro haciendo q secrete hormonas q te hacen sentir mejor, quien no se ha parado en medio de la subida a la montaña y mirando el paisaje no ha esbozado una sonrisa del mas puro placer y piensas buaa esto es lo mejor te hace sentir vivo y te da una sentido, tu propia superacion q mas quieres?
segregas endorfinas, testosterona, melanina por el sol, relaja el cuerpo y calma el espiritu, a veces te vacia el bolsillo, te abre el apetito..., etc...
abre el apetito....xo también lo regula, yo antes, los sabados por la mañana en casa me comía hasta las uñas de los pies, siempre estaba picando, y desde que salgo, primero es que te quitas esa nesidad xo cuando vuelvo no suelo ingerir grandes cantidades de comida, simplemente no me apetece, y aun haciendolo el metabolismo cambia postesfuerzo y se quema antes...
te distrae, te quita las penas, ayuda a mejorar tu fisico y a olvidarte de todo, disfrutas en fin como cualquier deporte es muy bueno para la salud. te hace sentirte bien consigo mismo y con los demas.
uffff,pues si que te hacia falta si. yo desde junio de 2007 baje 11kg y sin privarme de nada estoy dentro de los parametros normales de todas las movidas que miran en la ravision anual.
es un ejercicio cardiosaludable, como otros, pero no te destroza las articulaciones como el correr... son de más larga duración, con lo cual el corazon trabaja a buen ritmo... el contacto con la naturaleza y el bienestar general que eso produce en el estado de animo, además de los subidones de adrenalina cuando sales de una buena bajada... el compañerismo en el monte, yo creo que los bttros somos los deportista con más compañerismo, nadie se queda solo en el monte... en fin cuando llegas a casa eres un ser nuevo lleno de felicidad..
yo cuando salgo, desconecto de todo y me ayuda a relajarme y evadir el estres del dia a dia... y se nota.... porque cuando no sales el cuerpo lo siente y lo necesita... espero que te sea de ayuda
El ciclismo practicado de forma suave es practicamente imposible que cause lesiones por que no existe el impacto que perjudique las articulaciones. A nivel cardiovascular es perfecto por que te permite realizar deporte a unas pulsaciones cardiosaludables mantenidas durante largo tiempo. Respecto a la quema de grasas pues idem, cualquier persona puede dar un paseo de dos horas a ritmo bajo
Así es. Un ciclista es un persona que probablemente goza de una salud suficientemente buena como para hacer muy pocas visitas a los centros sanitarios. Por lo tanto representamos un ahorro a las arcas del estado en comparación con los que deciden matarse lentamente con otros métodos. Más de un imbécil lo debería tener presente.
Yo la principal ventaja que veo en la mountain bike o ciclismo en cuanto a salud es el rango de edad que puede oscilar entre 5 y 75 o mas. En que otro deporte ocurre esto? La natacion, correr y pocos mas. No te fijes solos en efectos positivos para la salud del cuerpo sino tambien para la salud mental que esto conlleva; por ejemplo un abuelo sale de paseo con su nieto, imaginate la satisfaccion personal de poder enseñar a su nieto a arreglar un pinchazo, a poder llevarle por una ruta que el conoce... eso seguro que alarga la vida de cualquiera. seguro que hay muchos otros beneficios.......
A mi personalmente me está ayudando a combatir mi insomnio xD, como me fatigo bastante, cuando me tiro a la cama caigo redonda, además de que me hace sentirme físicamente mejor, tener más defensas, sentirme más fuerte...
:twisted: Buenas noches. Mi historia podría aburrir hasta un santo, pero te comento que yo actualmente estoy de baja porque tengo dos protusiones discales, una dorsal y otra lumbar, esta más grave que la primera y voy a rutas con amiguetes, ya sean entre nosotros o incluso organizadas. Te aseguro que cuando estoy montando en la mtb no me duele ni un pelo la espalda. Estuve 10 días sin montar y lo pasé fatal porque no paró de dolerme, incluso casi no podía ni levantarme de la cama. Está claro que ese empeoramiento no tuvo nada que ver con el hecho de no montar en bike, fué una crisis, pero no me resulta un ejercicio negativo, siempre y cuando no hagas el cafre inclinándote sin agarrar el manillar y cosas por el estilo. En mi vida diaria no puedo inclinarme para atar los cordones de los tenis sin que me dé un dolor que muchas veces te hace bajarte y por supuesto ni de broma puedo coger nada de peso si estoy algo inclinado. Cuando tengo un día malo casi no puedo ni ponerme a lavar las manos con una ligerísima inclinación, ese es el problema. También tengo algún problema de cervicales y en la rodilla izquierda, pero poco a poco voy llevándolo. Para mi problema de rodilla el ciclismo es buenísimo porque fortalezco el cuadriceps y me duele algo menos. Con las cervicales hay que evitar ir muy inclinado y con el cuello girado hacía arriba levantando la cabeza, porque después estás .... tocado unos días y yo al menos lo paso fatal. Espero serte de ayuda. Un saludo.
