Esta semana estoy a tope con la natación, a ver si saco un rato de cielo despejado y te llamo. Lo de la media de Barbastro...lo he meditado pero me parece un poco heavy con lo poco que he corrido las últimas semanas. Si esta semana saco tiempo te digo y te acompaño, no es un no rotundo...
Hola a todos,yo también soy de zaragoza y con un amigo hemos pensado disputar nuestro primer duatlón en jaca. Ahora estoy con la maratán,pero en cuanto pase empezaré a preparame un poco para no acabar el último un saludo
Suerte en la maratón , :-D , oye de aquí al duatlon las cinco semanas que quedan contando que estan Pilares por en medio y tampoco hare mucho mas que salir 2 o 3 dias a correr que me recomendariais para poner la maquina apunto?? Salud.
Si, pero entre que empiezas a entrenar, te pones, que si si que si no, la tienes encima!!!! Además, será la primera que voy a hacer, y como que acojona un poquico.... Suerte en la maraton a los que la hagais!!!!
Si no tienes mucho tiempo,yo creo que la mejor opción es hacer progresivos de una hora.Empiezas suave y y cada dos o tres kilómetros subes el ritmo un poco hasta acabar cerca de tus tiempos en carrera. Los priemeros días mas suave y los últimos también suaves para guardar fuerzas. si algún día intercalas entrenamientos rápidos,o con cuestas/escaleras o te picas con el cierzo,te daran un puntito de velocidad y fuerza. algún diá puesdes rodar suave para recuperar (especialmente la semana previa a la carrera). un saludo
Hola, al final he creado el post con el calendario, no sé si tendrá mucho éxito, os pongo aquí el enlace. http://www.foromtb.com/showthread.php?t=360455 Por lo que comentabais de entrenos progresivos, a mí es una de las cosas que más me gustan, porque empiezas suave y acabas fuerte y tienes que ir "sujetándote" a la vez que quieres ir más y más rápido. Eso hace que acabes con buenas sensaciones y que tu cuerpo se acostumbre a la velocidad de competición y se "olvide" de la velocidad a la que empezaste el entreno. Salu2!
