Gente de Bizkaia y alrededores

hola a todos como ya sabeis se acerca la martxa de joserra en usansolo el dia 5-10 la inscripcion de risa 12€ regalos, camisetas, 3 abituallamientos, y un circuito de lujo ya conocido por muchos y muchas. pues animo que aqui os esperamos unsaludo.

 

La madre k te pariu matxo,si eres mas brutiko k yo jajajaja¡¡

Tomatelo con calma *****, normal que te duelan las piernas bestia¡¡¡¡¡

Sal xuave xuave a pillar unas manzanas y no te pegues esas panzadas de kilometros

Cuidate¡¡

 

Exactamente, hacer 40 km por la mañana y otros tantos por la tarde, no es la mejor manera de recuperarse de una lesión... suave suave como te dicen, poco a poco... piensa que ya estamos en otoño y que la temporada se termina. Es buena epoca para recuperarse, asi luego en invierno empiezas poco a poco a coger ritmo para el año que viene. De lo malo malo, no es mala epoca para lesionarse, mejor ahora que en primavera o verano, si te sirve de consuelo

 

Pladurero amigo mío, entre el blanco y el negro hay gamas de grises y meterte 80 km en tu reinicio, es pelín pasote.....Tintxu lo ha definido muy bien...no te enfades, jejeje.
Yo no te aconsejaría que cuelgues la bici, es más, es ahora cuando más tienes que fijarte cuando te duelen las piernas y cuando no.
Haz salidas de llano trabajando bien cuadriceps de unos 20 km y a ver que pasa, en base a los resultados podrías ir introduciendo subidas progresivas y en base a los resultados podrías tener más elementos de juicio.
Tampoco estaría mal que vuelvas a tus viejas zapatillas si puedes y ver como vas.
Por último, calienta bien los gemelos y sóleos antes de salir y estira bien sobre todo cuando terminas. haz esto unos días y comenta como te va...y si me apuras si te duelen ese sería el mejor momento para ver donde y que se nota en la zona dolorida.
Colgar la bici tampoco creo que sea una solución........además seguro que cuando la cojas te vas derecho al Angliru.....Anda en bici, sal con ella, pruebate poco a poco , no todo son marchas (como una moto), duatlones, ni cosas de esas......que por otra parte ya las podrás hacer.
Y de todas formas ya sabes....aquí está servidor para lo que usted ( y cuaquiera de los foreros precise ).
Saludos

 

Buenas gente, me gustaria lo primero presentarme y mandar un saludo a toda vosotros
soy Jose y soy de erandio como podeis leer.
Decir a Tintxu que te ví el sábado en Goliz, me acuerdo por que fuí un rato detras de tí y no pieses mal ..jejej
PLADURERO quiero ser como tu, estar descojonado y andar 80Km dios.. que rehabilitacion mas rarrrra...
bueno gente me alegro de hablar con vosotros pero el menda se va a la cama.

salu2

 

K patxa PUTOFLOW¡¡

Ya veo que ibas de Lampre,estas "tuneado,ya te sake un par de fotos;sino es en alguna martxa ya te apuntaras a alguna kdda no??ya nos veremos con toda la kuadrilla

K os parece poner ignitor alante y atras??

 

gracias a todos por el interes , pero hoy tampoco me he machacado fisicamente si que he hecho km. pero los 40 de la mañana ( via verde) en plan suave y a la tarde arboleda
y tb. suave, el problema es que se me agarrotan las piernas he hecho estiramientos antes y despues , las zapatillas las de siempre y he estado una semana sin salir y haciendo estatica en casa. tb. decir que yo en mi trabajo subo y bajo de las escaleras y andamios 30.000 veces aparte de la media de 500kg. de placas de pladur que suelo manejar al dia. en fin imagino que todo influira un poco o sea que lo mejor sera plantearme un pequeño descanso y bici con moderacion .gracias a todos por vuestra opinion.

 

:crybabygracias a todos por el interes , pero hoy tampoco me he machacado fisicamente si que he hecho km. pero los 40 de la mañana ( via verde) en plan suave y a la tarde arboleda
y tb. suave, el problema es que se me agarrotan las piernas he hecho estiramientos antes y despues , las zapatillas las de siempre y he estado una semana sin salir y haciendo estatica en casa. tb. decir que yo en mi trabajo subo y bajo de las escaleras y andamios 30.000 veces aparte de la media de 500kg. de placas de pladur que suelo manejar al dia. en fin imagino que todo influira un poco o sea que lo mejor sera plantearme un pequeño descanso y bici con moderacion .gracias a todos por vuestra opinion.:crybaby:crybaby

 

***** que zoquete soy lo he puesto dos veces

 

Buenaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas!

pladurero...si es que eres un tio "echau pa'lante", nada, descansa bien...y no mires con quien..la temporada que viene leña!

PUTOFLOW bienvenido.

Y por ultimo, este finde que? Usansolo? Castro? eh? paharos!

 

Yo ya exo la preiscripcion ahora solo tengo q llevar el recibo q man dado en la caja no?
Nos vemos el domingo.
Me a enganchado esto de las martxas el otro dia en gorliz la 1ª y al domingo siguiente ya va la 2ª, joeeeee...:rocker

 

Yo y mis colegas iremos a la de Usansolo, haber si nos vemos por alli.

 

Pues yo y no es por llevar la contraria me apetece ir a Castro.
El año pasado estuve en Usansolo y estuvo muy bien la verdad, pero me apetece probar la de Castro a ver q tal q nunca la he hecho, sin mas...
La putada es q coinciden todas en la misma fecha, luego hay un monton de meses sin ninguna.
Supongo q la mayoria ireis a Usansolo asi q nos vemos el dia 12 para el ventoso...
Por cierto Trokolo pon algun track q tangas de la zona para q la gente se haga a la idea de la pedazo ruta..

 

Bueeeeeenos días;

Pues yo tenía pensado ir a la de Castro, ya que me piya más cerquita de casa, con el colega de fatigas. Lo malo que me ha fallado y no tengo con quien ir, tampoco es plan de ir solo...:burladia: Si alguno está en la misma situación que me lo comente y hacemos un apaño...:comor3:mrgreen:

Salud

 

Bueno parece una vez mas se ponen de acuerdo con los findes.

Domingo 5, Castro, Usansolo y Elorrio. Octubre
Para noviembre parece que sale alguna mas. El dia 2 en Oiartzun, yel 9 en Iurreta. Noviembre

Si sabeis de alguna mas podeis crear el evento en argazkimartxa.com

 

Bueno, camañero, tranags y yo iremos a castro, a ver si puedo conseguir una fufuneta grande y os confirmo.

Besos.

 

Pues eso c.brown que no estaras solo, estaremos siryum, dulio, trangas y yo

PD: a la de ventoso el 12 en principio me apunto

 

Y no quepo yo?:neutral: Tranquilo que no hago como en el jacuzzi de Gran Hermano...:burladia::mrgreen::rolf

 

Si, claro...por eso decia lo de la furgo, para entrar todos juntos de la mano...caminando hacia el señor...

PD. Lo de gran hermano lo perdonamos porque la tia estaba cañon...pero tu no...asi que aguantate el cagote...:rolf

 

algunos tracks de las rutas ke mas me gustan