L-carnitina: Quemas las grasas que tu cuerpo no termina de deshacer y te las manda al musculo, para que tengas algo más de resistencia. Ojo solo se debe de tomar si vas a entrenar o correr, siempre antes de hacer el ejercicio, si no haces ejercicio no hay que tomarlo, ya que te subiras por las paredes y mearas los techos del piso. Dieta? Yo como de todo, pero machaco rodillo, carretera o pista, pesas. mido 1.74 y estoy en 71 kg. si hago dieta me pondria en mi peso ideal, 64kg. Pero hay que vivir. Por cierto despues de la bicicleta, mi otro hobby es ******. mas conocido como tecnica del cucurucho,COMER POCO Y CHINGAR MUCHO. Por cierto, en pleno verano, si estais deshidratados tomaros CERVEZA , es lo mas rapido que para hidratarse en menos tiempo, y no es broma. ni el agua, ni bebidas isotónicas. yo bebo poco pero si la bebo es sin alcohol .
Verdad? Eso pense yo despues de hacer mi primera prueba de Mtb, bueno no importa, ya he dicho que es la primera y la ultima, ademas he pensado que en cuanto llegue Febrero la vendo y me compro algo, esto del Mtb no esta echo para gente como yo. Adios.
Yo tallo 184 cm, estube en los 75 kilos, pero desde que me salio el Alien en el culo, he cojido unos kilazos de mas y esta claro que para "petar a Puskas" me los tendre que quitar. Adios.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 4 kg al mes !!!!!!!!!!!! no juegues con tu salud, la dieta disociada escandinava se basa en no ingerir carbohidratos y acumularlos justo antes de una prueba (lo se por correr, ojo, puede provocar diarrea) pero para adelgazar ??? ¿la dieta te la has hecho tu? mira, si pretendes bajar 4 kg al mes no te va a valer para nada, vete a un endocrino y que te haga una dieta especifica para lo que quieres, o que te de unas pautas alimenticias y bibliografia para que puedas hacerla tu, uff, si le dices lo de los 4 kg al mio te llama de todo, si quieres hacer una dieta hazla bien y no hagas burradas vete al endocrino y no hagas experimentos
lo q yo digo.... como una chota q estais jejeje. yo me quite 33kg en 8 meses como bien sabeis algunos y no pise una consulta de ningun tipo y no segui ninguna dieta. tan solo no comer "mierdas", nada de alcohol y comer menos, y lo mas importante el deporte, en este caso nuestro ciclismo.
Pues sí pero hay gente que con hacer eso no le vale, lo mejor en esos casos es hacer lo que dice wuud ir a un especialista médico osea un endocrino, la mayoria de las dietas disociadas tienen efecto boomerang osea que adelgazas mucho en poco tiempo pero lo vuelves a recuperar rápido. Esto dicho por uno de los mejores especialistas endocrinos de España. Saludos
eso es como todo lo facil no es llegar sino mantenerse jejejejeje. eso esta bien para los pros q viven de ello pero para nosotros... cada uno con su trabajo q a veces no te permite entrenar, los colegas q te dicen q eres un zumbao por coger la bici pronto y salir, cenas a las q a veces vas y claro.... no vas a comer lechuga ya q vas. sales con los amigos con su correspondiente cerveza y una larga lista de cosas q hacen q sea mas dificil. e todas maneras a por ello pajaro;-) y ya nos contaras q tal lo llevas y resultados q seguro q con un par de hu**** te pones mas fino aun.
Ojala todo el mundo tuviera las ideas tan claras ánimo, palante y sobre todo disfruta vuela vuelaaaaa estare pendiente del menu, yo firmaría haber perdido 4 kgs en febrero pero es que esta mu gueno el turron. Hasta pronto
si Panadero nos honrrase con su visita seguro que casaria a relucir una frase de un amigo suyo. ... si la lechuga tendria el mismo sabor que los Donnuts... mas verdad no se puede decir
Pos en las fotos se te ve mu fino tío. Perder 4kg para tu peso y estatura es mucha cantidad en % (no es lo mismo pa un tio que pesa 100kg). Suerte con el intento. Yo ahora estoy 3kg por encima de mi peso en forma de esta temproada. Para el año que viene espero bajar un poquito más (aunque va a ser difícil pq estaba ya muy fino). Me pasaron un libro sobre la relación entre el grupo sanguinio y la dieta. Al principio era exceptico pero me dio por probarlo. Yo soy del grupo 0. A los 0 en teoría nos va bien las proteínas y no nos va bien el gluten (pan y derivados). Rehice mi dieta y en poco tiempo perdí 3 kilillos comiendo la misma cantidad pero eliminando todo lo que el libro me decía que me engordaba sustituyendolo por otros alimentos. Mido 178cm y pasé de 68 a 65kg manteniendo el volumen de entreno. Estaba finísimo y tiraba bastante sobretodo en subida (llegué a tener una relación vatio/kg de 4,5-4,6) sin pérdida de potencia. Eso si, las dietas de 100% proteina y grada me dan un poco de miedo y eso que a mi la proteina (carne) me sienta muy bien. Y respecto al entreno, entrenas por vatios? o que tipo de entreno pretendes seguir? Yo este año me he adentrado en los vatios y ahora tengo algo de experiencia (he acabado quemado esta temporada). Los vatios te permiten entrenar justo lo que te toca ese día (lavado de lactato, mejorar aeróbicamente, etc...). Estoy enfoncado desde este mes la temporada que viene. Estoy probando el Modelo Gráfico Simplificado que muestra la mejora producida a largo plazo a partir de los entrenos pero a la vez te muestra la fatiga a corto plazo que te produce el entreno para que no te quemes como una cerilla. Lo voy a utilizar a ver si consigo mejorar progresivamente sin quemarme (si mejoras demasiado rápido te rustes como me ha pasado esta temporada). Un saludo.
Bueno chicos ya estoy aquí....... Pájaro: NOS VAMOS A PONER FINOS DE *******.... YO YA HE COMENZADO EL RÉGIMEN, Y EN 20 DÍAS ME PULI 3 KILOS. Así que ya tenemos el objetivo más cerca. El día 20 nos ponemos manos a la obra y a ver si puedo quitarme otros 2 kg. antes del día "D". Creo que va a ser más dificil bajar estos 10 kg. que el haber pasado de 160 a 104 la otra vez...... pero bueno, ya sabes que somos cabezones, así que a por ello. Un abrazo a todos los amigos, y el día 25 en el Manolos pues "me saltaré el régimen" je je je.
y a todos los que habeis iniciado ese tipo de dieta , seguro que lo consegueries, y ante cualquier duda si la hubiera, la mas peluda, en mi caso .. me conformaria con perder unos 3- 5 kilos,mas en este mes que estamos , pero como decia algun compañero por ahi, el darle a los pedales y el ejercicio, son fundamentales y ahora , no encuentro demasiado tiempo para ello, asi que sera un poco mas de tiempo, rezagado, como siempre llegare, pero lo conseguire. A Pedalear y disfrutar en ello.Gracias y Saludos Compañeros.
El plan del Doctor Loco a llegado, mañana ponde la dieta a seguir durante las dos primeras semanas, sera dura pero ¿que no hay duro en esta vida?, el que algo quiere algo le cuesta, asi que adelante. Rafa no te preocupes por lo del día 25, cuando veas lo que tienes que comer el siguiente día te olvidaras de las comilonas con los amigotes. Adios.
Oño, estais peor de lo que pensaba... ¿4 kilos al mes? Eso no lo pierdo yo ni en una temporada :meparto Saludos
Venga que esto promete....... a ver el Dr.Loco que nos receta para estos próximos 15 días...... Bea me ha dicho: "NO ME ANDES CON PICHADAS DE COMIDAS......" y es que la como lo que haga falta....ja ja ja. Me veo cocinando a mi, así que Alberto: Que sea fácil.
Hola, yo os recomiendo si queréis perder peso rápido y de manera saludable hacer deporte 4 o mas veces en semana, comer de todo pero seguir el refrán q dice: desayuna como un rey, come como un príncipe y CENA como un mendigo. Siguiendo este refrán o dicho popular llevo perdidos casi 3,5kilos en un mes y ojo (comiendo de todo) pero sobre todo en las cenas comiendo menos (ni se os ocurra comer fritos y esas cosas) ensaladita o bocadillito, sandwich etc. Al principio cuesta trabajillo (sobre todo si estas acostumbrado a cenar copiosamente) pero luego te acostumbras, probarlo, y veréis resultados.
