Entrenamiento con bici elíptica

Buenass, pues eso, que como llega el invierno y cada vez hay menos luz, he decidido bajar al gimnasio de debajo de casa para hacer fundamentalmente trabajo aeróbico. La bici estática no me gusta nada, se me cargan muchísimo las piernas y cuando estoy más de media hora noto las rodillas muy cargadas. Asique he decidido hacer fondo con la bici elítica, hago 90 minutos entre 120 y 140 ppm con un "sprint" a tope cada 15 minutos.

Sobre lo que tengo dudas es, si trabajo un grupo distinto de músculos al que uso habitualmente en la bici, este entrenamiento me va a servir de algo cuando vuelva a montar en bici. Y si ese tipo de ejercicios es bueno para coger fondo, o hay alguna otra forma. Por cierto tengo 33 años.
Muchas gracias.

 

Buen entrenamiento es y si, a parte de muscular las piernas, te valdrá para brazos, espalda, vamos que lo mueves todo y te deja fundido, te lo digo por experiencia.

Saludos