yo voy a hacer la dieta del cucurucho, comer poco y ****** mucho,jajajaja. dieta romana: la metes por la noche la sacas por la mañana,jajajaja. Ademas este año llevo el doble de sexo que el año pasado, el año pasado nada y este nada de nada.Que finos nos vamos a quedarrrrrrr Fuera de bromas, animo los que secundeis las dietas de Pajaro Loco. Es por una buena causa.
Podría ser un post mio pero con "Saludos, Luis" en vez de Eugenio... Porque mi caso es jodidamente igual xDDD Ains maldito curro y maldita universidad, a ver si me llega la bici a casa la de spinning y sudo entre semana que ya tengo ganas....
Bueno amigos, ya estamos a piñón... je je je Hoy de desayuno, como es normal: Vaso grande de Bebida de soja + 7 galletas Maria dorada. Ahora me meteré mi manzana Hoy de comida: Lentejas, como dice Alberto, sin chorizo ni na...., me meteré dos platos con 2 tostadas de pan integral. Peso al 20 Octubre 2008 = 97 kg..... por cierto, esta semana espero quitarme los 2 kg. esos que pillé..... así que el lunes a ver si me llevo esa alegría. Objetivo al 20 de Febrero de 2008 = 85 kg. Kilos a quitar = 12 kg. Media mensual = 3 kg/mes - aprox. 700 gramos semana. Saludos
las galletas llenan más que el pan integral. La fibra es casi la misma y la margarina aporta al final la misma grasa que las galletas. El único "pero" que le encuentro a las galletas, es que se ha comido 7, en vez de las 5 que forman la ración. Y como soy un egocéntrico, hablando de mí, os diré que en mi viaje a los marruecos, he cogido algo más de un kilillo....tambien llevo "ná y menos" de kms éste mes, pero no me agobio, los 75 llegarán para la primavera del año que viene.
Buenos días: Yo parece que llevo la mañana bastante bien. Hoy desayuno de vaso de leche (desnatada) con un croissant y mermelda, ambos light. Hoy tengo una pieza de fruta (pera) a media mañana, y para la comida un caldo de pescado, con una ensalada de lechuga y pescado a la plancha. Pues nada, despacito pero sin pausa chicos.
yo estamañana de desayuno basito de soja 2 rebanadas de pan bimbo integral.de comida, lechuga,caldito de pollo y filetito de pavo.ya veremos esta noche como se porta el estomago.el fallo es que se me olvido pesarme esta mañana,mañana me peso.
Esta a sido mi comida, esta noche caldo y natillas asi me voy guardando las cenas que no son obligatorias. Repito si teneis dudas preguntarme y no se os olvide tomar la Carnitina.
Ya me direis, cuando empezeis a entrenar bien,si aguantais los ataques que entran de vez en cuando , y te comes un paquete de galletas o una tarrina de 1/2 kilo de helado o yogurt. Si no estas acostumbrado a eso es muy dificil aguantar, pero animo chavales. Por cierto tener cuidado porque hay a gente que no le conviene perder mucho peso( a mi por ejemplo) porque perdemos fuerza. o si no mirar a Cobo o De la Fuente, miden 172 y pesan 67/66 Kilitos
Cuando empezemos a entrenar bien ya tendremos otra base de alimentacion, ahora es el momento e fundir los kilos con la dieta, estos dos meses andare, correre, gim, mtb y seca, pero os aseguro de que no me pegare 5 o 6 horas encima de la bici, simplemente porque ahora no vale de nada, ya llegara el momento de meter Hidratos y gastarlos con largas sesiones de bici. Adios.
Je je je... buena observacion por las galletas "ya me parecía raro que no me echases la bronca". La margarina no me gusta, y lo que he hecho otras veces es migarme 3 tostadas de pan integral en la soja.... así que mañana lo haré de esa manera. Tambien confieso que he pecado al medio día, y me he zampado media chapata "irresistible" con 1 solo plato de lentejas, prometo "intentar" no volver a caer en el pecado del pan...... peeeero........ ayer me metí 5 horazas en la gorda y tenía algo de hambre atrasada. Como castigo, hoy a media tarde "nada de nada". El plan para esta noche: 1 Vaso de Gazpacho "sin pan" + 4 rodajas de piña Hoy tocan estiramientos, así que 1 hora de estiramientos y el Complex para los abdominales, a ver si se cae la grasurria que tengo en el michelín.
No si lo que yo te diga. Rafa con 10 kg menos........madre que miedo me está entrando!!!, si conservas esa potencia vas ponerte muy, pero que muuuuy fuertote!!!
Es muy facil pecar,yo es el primer dia y tengo que buscar algo para entretenerme en casa, ya que he salido pronto del curro, sino estaria todo el rato picando algo.
Bueno,bueno ya veremos,iremos contando. Cuidadin con alguno con esos kilos de menos,que peligro van ha tener despues.
Hola chicos Angelito: La verdad es que se nota y mucho, con dos o tres kilitos..... asi con 10..ni te cuento, lo mismo no puedo ni con el culo, je je je
Rafa, entonces para ti este finde en el manolo's, te pedimos una ensaladita no???? jejejejejejejee un saludo makina, que fuerza e voluntad!!!!!!
