Peña Ciclista NAUmber 1 -ALICANTE...Únete!!!

wenas parece k yo estoy un poko desaparecio, cuando es la siguente kedada?lo de la ropa lo veo bien si seguimos saliendo juntos.me gustaria una rutika llanika para la siguente kdd.un saludo

 

Esa ruta es por la que yo normalmente entreno, quitando el tramo de alicante-mutxamel que lo hago desde el cabo a El campello. Tú ya conoces la subida a Busot, por lo que ya puedes sacar impresiones, luego de busot a aigües quedan dos "repechos" uno al 8%. De aigües a orxeta es en descenso pues te vas por el puerto del querenet pero en bajada como digo, de esta manera te ahorras el puerto de aigües por su vertiente "dura" (5 km a una media del 5,5 %). Una vez que sales al embalse del amadorio subes a orxeta (tb. hay algún repecho al 6%) y cuando la pasas tomas el cruce para relleu todo en subida otros seis o siete km, pero llevaderos y desde relleu ya vuelves para alicante pasando antes aiguës previos 18 kms de toboganes y 1 km al 5% que es el puerto de aigües por su vertiente suave. Es una etapa de media montaña pero por ejemplo a la grupeta ilicitana le sale el añadido elche-alicante y tb. te digo que te tomes dos "barritas" :twisted:como mínimo pues se puede hacer larga, no obstante yo creo que la podríais hacer despues de lo del domingo ya que tb. se subieron dos puertos y en esta vamos por la vertiente suave -quitamos el puerto de querenet que solo lo bajamos y el aigües que al subirlo viniendo desde relleu se queda en ese kilometrito de ná-.:saltarin

 

El niramauj este va rapido eh? una salida que hemos hecho y ya quiere formar un CC:risa:risa:risa:risa:risa:risa:risa:risa:risa:risa:risa:risa. Lo digo porque si para tí el largo plazo es igual que subir puertos dentro de un mes hay que elegir junta directiva:rolf:rolf:rolf:rolf

 

No se me abre josan

 

Mira a ver este enlace:http://www.foromtb.com/showthread.php?t=366435. Güeno pos ya pondreis ruta -va ganado el llano- y fecha :walkman. Bye.

 

PROPUESTA DE RUTAS

1) LLANO HACIA EL SUR
http://www.bikemap.net/route/95175

450 m de desnivel

2) LLANO HACIA EL ''NORTE''
http://www.bikemap.net/route/95170
COn esta, hay mucha cuesta, no he ido nunca y no se como esta
1150 m de desnivel

creo que me he pasado
Que bonfante nos diga como es por ahi!!!!!!!!!!



Le he dado a la opcion de LLANO COMO HOLANDA jaja, no se como es he no os fieis!!

LA verdad, no se si me he pasado con los kms











Todo esto para este domingo???????????????'

 

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Vamos a quedar todos otra vez o no??????????????????????????????

 

MERICANO: Ves al medico y que te ponga a dieta. Algo tan necesario y a la vez peligroso como lo es la comida es mejor que vayas al medico que pa eso ha estudiaooo que pillar alguna de las dietas que pone por ahi que te puede degar sin alguna vitamina e incluso suprime la grasas. ¿por que, si grasas hay que comer? Pero 1 vez a la semana o mas porque son bastante ''espesas'' para que el cuerpo las asimile.
Yo te digo que vayas al medico y que le digas, oye ponme a dieta, y el te dira lo mejor para TI.

 

Ya teneis el tour de francia de 2009

 

LISTA DE NOMBRES GENUINOS DE ESTA NUESTRA PEÑA

1º peña ciclista los barandas (Asi es como nos llamamos mis amigos y yo cuando nos vamos con la BTT, a si que esto seria seccion carretera, XD)
2º Peña ciclista ALICANTE
3º Peña ciclista platoabajo
4º Peña ciclista: ''el picudo rojo''
5º Peña ciclista sin limite
6º Peña ciclista los ahogados
7º Peña ciclista los puntitos ( en honor a los 2 puntos de kedada de nuestra primera salida)
8º Peña ciclista descelebrados
9º peña ciclista UCA -> union ciclista alicante
10º peña ciclista sin fronteras
11º peña ciclista noesis (segun platon era la inteligencia)
12º peña ciclista racing bike Alicante
proponer vosotros maaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

 

genial!! que tal si hacemos la ruta 1 para la siguiente KDD?
la ruta 2 es durilla e :rolf

 

prueba asi http://www.bikemap.net/route/95009

 

peña ciclista ELCHE ajajaj
nose yo para elegir nombres...

 

no no no Alicante es mas general

 

La ruta 1 deberiamos de hacerla a 35 km/h de media para hacerla en 3:45 h , si la hacemos en 30 km/h tardamos 4 horas; es decir,
no hay que parar mucho ---> sin parar
---> Comida en bicicleta
---> Parar solo en pinchazos
---> Todo el rato encima del sillin
---> La ruta es plana, plana, pero plana plana a excepcion de un repecho en santapola y en la zona de costa entre santapola y arenales la carretera es un poco turtuosa y estrecha, pero se puede ir en ella a 35 km/h



(copia y pega en tu mensaje si quieres venir) (por confirmar si esta se hace; No habeis hablado todos)

¿Josan, te llamas josan o jose en verdad?

 

hola,primero gracias por vuestros consejos sobre la dieta,el enlace ese era interesante Bonfante,pero creo que por ahora voy a probar quitandome todo lo dañino.....salsas,bolleria,dulces,fritos,alcohol.....seguire una dieta mediterranea e equilibrada y entre eso y el entrenamiento a ver como me va......si en un mes no veo una sustancial mejora ire a un medico dietista,nuevamente se agradecen vuestros consejos...
Sobre las dos rutas propuestas por Niramauj,logicamente me quedo con la numero 1,aunque veo algun km de mas... pero estoy de acuerdo en hacerla,eso sí lo de anticipar medias de velocidad quizas para los experimentados esta bien,pues ya conoceis las rutas,pero a mi 35/h me parece mucho.....Haré lo que pueda...
La fecha del 22/10 es cachondeo?? jajaj por que es hoy.....o vais a hacer una ruta nocturna??
Yo como fecha elegiria para salir todos el domingo siguiente,el dia 2/11 , ya que me vendrían bien esos dias enmedio para pillar algo mas de forma...ademas...he de hacer una visita a la tienda donde compre la bici a hacerle unas cosillas. De todas formas si salis todos este domingo,tampoco lo descarto.

 

Me gusta muchisimo la rura pero para mantener una media de 35 km/h hay k estar muy fuerte,vamos ha aguantar todos ese ritmo?:???::saltarin:saltarin:saltarin:saltarin:???::???::???::???::???:

 

vaya Gorka....bienvenido de nuevo al post....hacia tiempo que no escribias....ya lei tu mensaje el domingo....a ver si a la proxima ya te vienes....
aahhh Josan y Niramauj ¿que os parece PEÑA CICLISTA HERCULES??
jaja no en serio
mi propuesta para el nombre es NAU (Que además significa en valenciano "nave" ya sea aérea,marítima o de guerra...)
opinar sobre la fecha de la siguiente kdd...yo ya voté por el 2/11

 

yo digo uca,la ruta esa niramauj es pa pofesionales ,estas k todos vamos a ir a 30 o 35 km/h,y encima sin bajar dl sillin.weno las rutas decidirlas vosotros a mi me da igual.el dia 22 a dnd vais ??????? igual me apunto pero si es x la mañana.un saludo peña

 

primooo como te vas a apuntar a la del 22 si el dia 22 es hoy??
La ruta que ha propuesto Niramauj ,la 1 es muy llana,yo creo que tu y yo no hemos hecho nada tan llano nunca....asi que no te asustes con los 120 km que ya has hecho 90km con montaña....lo del ritmo supongo que es una orientacion para calcular cuanto trardaremos en terminarla....Un consejo,tu te vienes ,te pones a rodar a rueda y con ese recorrido veras como por lo menos a 28 de media vas sobrao...
ahhh y como que votas por UCA? ya no nos apoyamos ni entre la familia........br........NAUUUUU!! UCA me suena a un grito de trogloditas.....uca!uca!...jeje