Cuaderno de bitacora. Día 14. ***** ya llevamos 2 semanitas con la dieta y todo va de *******, hoy a caido un chuleton de buey que no se lo salta un galgo, la lechuga de rigor, el caldo de pollo y unas patatitas fritas que me han sabido a gloria. Esta mañana he estado entrenando (caminata) con el Seco y Jurado por unos lugares que son la *****, esto esta a 10 kilometros de Jaén, es el pantano de Quiebrajano (abastece la ciudad) ya veis como esta de agua. Adios.
Chicos ayer día en familia, por ello excesos y demás. Para intentar remediar eso, hoy 80 km con momentos en los que nos hemos mojado un poquito. Un saludo.
Pajaro, lo del chuleton bien,pero lo de las patatas no tanto,bueno es domingo y alguna cosa perdonaremos,pero es un mal ejemplo para los demas,ya que nos pones los dientes largos.
Bueno amigos, pues aquí estamos..... CONTENTISIMO. Día 21 de la dieta Peso inicial: 98,300 kg. Peso al día de hoy: 94,500 kg. Peso del reto: 13,300 Peso restante a bajar: 9,500 kg. Diferencia: 3,800 gramos, esto va mejor de lo esperado. Esta semana empiezo con el Gym y seguro que otro kilito cae..... de hambre nada de nada, y creo que mucho ha hecho las dos salidas en bici del sábado y domingo. A ver si seguirmos en esta línea.
Pues que ******....... va a ser el caldo de pescado, que yo no me tomo..... :crybaby :crybaby :crybaby, ni me tomaré ja ja ja
Peso Inicial: 93,000 Peso a 03/11: 91,800 La madre que me parió, yo no he perdido tanto peso como vosotros, creo que es debido a los excesos de está última semana ó también puede influir mi problema de tiroides en que no baje de peso tan rápido. De momento contento, pues todo lo que sea ir bajando gramos pues que te cagas. Esta semana un poco más de ejercicio y creo que con eso bastará para seguir bajando el mismo. Un saludo.
Cuaderno de bitcora. Día 15 Esta semana ya se va a notar mucho en cuanto a la bascula se refiere, toda la semana a base de proteina exceptuando las tostadas de la mañana vamn a hacer que el día 10 nos llevemos un sorpreson, si mis calculos no fallan estare en los 7 kilos, hay es nada. Por otra parte hoy he tomado caldo de pollo (1/2 litro), Dos filetes de ternera y una buena sarten de judias verdes con un poco de ajo. Esta noche no lo tengo claro, pero hay mucho donde elegir. Adios.
Animos compañeros,esto esta chupado............... Bueno yo empeze con 76 kg,ya estoy en 72 kg creo que no esta nada mal. Haber si sigue esto por buen camino.
Bueno,bueno.esto marcha muy bien,yo he perdido 3kg. Esta semana ya empiezo a correr y a darle al rodillo despues de 15 dias saliendo con mtb solo los findes.(escepto el dia de la quedada)hoy para comer ensalada y 3 filetes de pollo.de cena creo que voy a optar por tortilla y queso fresco.
Y tanto que va bien ¡¡¡¡ Yo en dos semanas he pasado de 74.2 a 71.8, y bajando... A ver como resulta la tercera semana, pues si hasta la fecha no ha habido mucho sufrimiento por el hambre esta semana parece que habrá incluso menos. Saludos ¡¡¡
Cuaderno de bitacora. Día 16. Hoy a tocado 1/2 litro de caldo de pescado (ya casi que me va gustando), mero (es el pescado mas rico) y zanahorias a la plancha. Esta noche voy a tomar caldo y natillas, primer día de los dos que hay que hacer esta semana. Por lo demas el entreno de ayer fue mortal, correr, bici y gym, me hize un poco de daño en el femoral de la pierna izquierda pero creo que podre aguantar. Adios.
Pájaro.... vas a quedarte en los huesos capullo........ Vaso de Soja "sin galletas ni nada" Te Hoy Lentejas a palo seco Te Tortilla+Pavo Hoy me meteré 1:20 de rodillo...y mañana empiezo el Gym..... Nos vamos a quedar secos....secos......ojala.
Yo tambien sigo la dieta de Pajaro, solo que la interpreto a mi manera y comiendo mas.De lo contrario me muero de hambre Desayuno zumo y 2 tostadas con mantequilla y mermelada Media mañana 2 piezas de fruta y un trozito de pastel cabello de angel Comida Ensalda y un plato caliente Tarde Yougurt Cena Verdura a la plancha o pescado Pregunto No os sentis flojos si realizais cualquier deporte, porque 4 kilos en 16 dias son muchos kilos, saludos Yo en 15 dias he perdido 1,5 kilos
Esta claro que en esta dieta faltan muchos hidratos y casi todas las grasas, pero que importa, -y ahora pregunto yo-, ¿quien se mete unas kilometradas de **** madre en el cuerpo hoy en día?, este tiempo es para hacer entrenos cortos, de preparacion para el 2009, salidadas de dos horas, caminatas por el campo, musculacion en el gym, piscina, por eso no hay que tener miedo que quedarnos sin fuerzas un día. Pero esta claro que ESTE es el mejor momento de hacer dieta y no en febrero que los entrenos se intensifican, no se si me explico. Adios.
Te lo comento, porque yo aunque salgo menos, sigo sliendo 5 dias a la semana, un dia ando 1hora 35 minutos al dia siguiente 50 km, y al siguiente corro 5 km, asi 5 dias seguido, y con el regimen me muero, vamos, pero si baja el piston de entreno, se puede soportar, un saludo
La verdad es en mi caso, el sábado 2 horas y de **** madre... el domingo hicimos 90 km. a muy buen ritmo y lo que hice, fue desayunar un poquitín más. Quizá si que se note algo de debilidad, pero como dice Alberto, ahora no se "machaca" uno a tope. Saludos
