mal, bastante mal. No he llegado ni a subir 5km de las Corzas. Un fortisimo dolor se ha instalado en mi puñetera rodilla. así que media vuelta y para casita. El domingo intentaré salir a llanear un rato, para ver q tal va.
De momento he aparcado el tema de Ronda y el de la nueva burra. Me limitaré a pillarme una horquilla normalita para ir tirando y ver como evolucionan las rodillas. Alguna sugerencia en cuanto a horquillas?
Vete a Pino y habla con Juan Pino (el del Taller), le dices que te he mandao yo y le comentas que le quieres poner a la burra una horquilla normalita de unos 60 ó 70 €, que con eso tienes de sobra para lo que hacemos por ahí. Él te dirá que subas a la tienda y hables con el hermano (Pepe Pino) pero tu ya vas a ir recomendao. Es que el de la tienda es más malaje, por eso te digo que pases antes por el taller. Ahhh, y que te mejores, machoteistolas si no la solución va a ser amputar a la altura de las ingles....jejejeej
La salida de hoy divina!!!! ya estaba bien de tanta agua. El domingo Dario si vais ha ir por el piñar, podriamos salir desde La Linea por el higueron y encontrarnos en algun punto de San Roque (Los Leones). Haber si nos organizamos unos pocos desde aki, Jetirz, Hilario y alguno mas que no son foreros. Saldriamos temprano desde aqui sobre las 8:00 para estar en Los Leones a las 8:40. Bueno, bueno a ver si toma forma el tema, ya iremos hablando sobre esto. Saludos.
Yo soy muy flojo pa mete la bici en el coche. No tengo soporte para llevarla fuera, la tengo que meter dentro y como se ponen de barro ultimamente.... imaginate el plan. Animate tu tira pa mi pueblo
ageshira tio, fortalece el cuadriceps, que es el q sustenta toda la rodilla. llanea solo por carretera para fortalecer, lo que te ha pasado creo q despues de tanta inactividad el musculo perdio su masa. por cierto sigues sin calentar y estirar antes de cada salida?? saluos
Que pasa bikers, veo que no os perdeis ninguna, ya me gustaría a mí salir to lo que vosotros, pero bueno el poco tiempo no me da para mas. hoy he estado en el faro, madre mía lo mal que estoy, no he podido subir las cuesta del faro, ni en plato chico. Espero pronto poder unirme a vosotros para dar unas vueltas x ahí. porque tb lo que me psas que conozco muy poco de x aquí, siempre he hecho lo mismo, el faro o las corzas. Bueno, ya nos veremos.
buenas compañeros, ya q me voy a quedar sin participar en la carrera de montecoche,me pondre de fotografo el sabado,solo es para saber quienes y como vais a ir vestido (si va alguno con la equipacion zona sur) para poder hacerle fotillo y luego pasarla.pues lo dicho haber si me entero quienes van.
si es q soy un capullo. SIEMPRE se me olvida calentar y luego estirar. La pierna se me ha quedado como un palillo de dientes, así q toca fortalecerla. Me dedicaré a ir a Castellar por la carretera y seguiré los consejos del gurú Dario. Teneis a mano una tabla de calentamiento? Por estirar no tengo problemas, pero al calentar no se muy bien qué hacer.
Lo mejor es hacerse una pajilla antes de salir, asi vas calentito, jjejeje broma broma que no se me moskee nadie. Lo mejor que puedes hacer es cuando salgas pegate un buen ratillo antes pedaleando a una cadencia muy alta, dicese plato chico o mediano y no fuerzes. Normal que te duela la rodilla si sales temprano (recien levantao, el cuerpo todavia no sabe ni que va a hacer ejercicio y sufrir) con un frio que te mueres, humedad total, y de tiron te metes las corzas para arriba y seguramente con un desarrollo durillo, llanea un poco antes de subir, te vendra muy muy bien. Si quieres que no te duela tambien puedes probar echarte un poco de reflex antes de salir en las rodillas y todo solucionado, mano de santo, esta solucion no creo que la aprueben mucho los medicos pero bueno ellos tampoco tienen ni **** idea Saludos y espero que te recuperes pronto
lo de ir con desarrollo suave antes casi siempre lo cumplo. Al final de las etapas tb suelo acabar con un desarrollo muy suave. Lo del reflex no lo sabía, cuestión de probar. Gracias fenómeno, algo es algo.
ageshira cuenta conmigo si vas a empezar a llaner y tirar para castellar, ya que me quiero coger fondo, que lo deje olvidado en el verano jejejje. Eso si de Lunes a Viernes estoy cogido por las mañana.
Con respecto a Montecoche , la organización ha dispuesto: # Nº decontroles: cinco # Hora de corte: las 13,00 en control 4 ¿Donde está situado el control 4 ( penultimo)????
uff, es q somos bastante incompatibles. Los fines de semana no suelo salir, y entre semana solo lo hago por las mañanas.
Pues te puede imaginar, despues de pasarlo bastante mal despues del mareo durante unos diez km. me fui mejorando y bajando hacia la subida de la "buitrera" hasta me anime y tire un poquito, hasta arriba todo perfecto incluso no llegue a perder mucho tiempo o no todo el que creia con respecto a jose luis y el compañero y tras hacer todo el recorrido por alli arriba (que por cierto es durisimo) y llegar a la pista "principal" para empezar a subir bien pero cuando llevaba unos 6 km de subida mis piernas dijeron hasta aqui amigo, y pasando cada vez peor hasta que llegue a los militares y con toda la rabia del mundo me tuve que bajar de la bici, mis piernas estaban sufriendo el segundo shock del dia teniendo que decir a los compañeros que me recogieran con el coche, asi que toda la tarde acostaito y por la noche a trabajar, gracias por preguntar Fabrizio, con lo bien que se presentaba la mañaña con nueve bikers, el sabado nos veremos :bond
Nosotros creo que cogimos otro desvío. iban dos compis tuyos por delante que no los volvimos a ver, y de nosotros 5, uno suelto y de dos en dos. Así que fuimos "cada uno por su bolsa". Bueno, espero verte el sábado y nos lo tomaremos con tranquilidad
si quieres podemos quedar para la semana que viene , me vendra bien llanear pues llevo tres semanas sin pillar la bici por el nuevo nacimiento de mi segundo hijo
