Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

lilith.................13-10-08........62,9kg.....................10-11-08...........62,3kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg.............13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg....................07-11-08..........103kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................15-11-08...........94.7kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................11-11-08.........94,00kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
manolin28 .......05-06-08 .........87.7kg.....................08-11-08.........79,1kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................03-11-08............89 kg
abla56............06-11-08..........75,9kg.....................13-11-08..........75,7kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................11-11-08..........86Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg

500 gramos mas. Vamos bien, poco a poco. Me estoy acercando al peso que tenia hace un par de meses, con el que estaba atrancado, los 92. Espero que esta vez sea la definitiva y llegar a la preciada cifra de 8 decenas...

Me esta entrando miedo ded ver que se acerca la navidad, creo que desde que me acuerdo, todos los años desde que me acuerdo he cogido entre 5-6 kg... espero romper este año la tradicion xD

 

Desde hace un par de años que no hago mucho caso de los dulces de Navidad. Temo más las cenas en casa de amigos, de familiares, y como no esas cenas de empresa que tanto aborrezco...jejeje. Ese es mi verdadero peligro, y creo que el de algún otro.
Por cierto, he bajado 800gr en cinco días. Estoy en 84,6kg

 

jajajaja que bueno. Este año hare un esfuerzo sobrehumano cuando se llene la casa de dulces y turrones... u.u
Aunque este año espero aguantar bien, ya que me estoy dando cuenta de que para perder, tengo que hacer esfuerzos y pasar hambre y ya me estoy acostumbrando y si sigo asi hasta la navidad no creo que tenga problemas.
Aunque como dice MiticoPeter, el problema van a ser las cenas, pero bueno, no creo que sean muchas tampoco y al dia siguiente una paliza en la bici y listo xD

 

Me apunto al tema, mas que nada para exigirme un poco más!!! Actualmente y recien pesados 80Kg. Mido 1,70 asi que me toca bajar...... ppfffffff. Manos a la obra!!

 

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................17-11-08..........61,8kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg.....................07-11-08..........103kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................15-11-08...........94.7kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................11-11-08.........94,00kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
manolin28 .......05-06-08 .........87.7kg.....................08-11-08.........79,1kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................03-11-08............89 kg
abla56............06-11-08..........75,9kg.....................13-11-08..........75,7kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................11-11-08..........86Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg

Yuhuuu :saltarin al fin he vuelto a bajar... 500gr, cosa que a estas alturas está muy bien, lo que si he notado es que estoy bajando de volumen, más de lo que pensaba, así que será verdad eso de que el músculo pesa más que la grasa y parece que el gimnasio y la bici van dando sus frutos, poco a poco.

Con ánimos que vamos avanzando y sin miedo a las navidades, que podremos con ellas, ya veréis. Aunque para mi son mucho peores los fines de semana, que es cuando la suelo liar

 

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................17-11-08..........61,8kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg.....................07-11-08..........103kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................15-11-08...........94.7kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................11-11-08.........94,00kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
manolin28 .......05-06-08 .........87.7kg.....................08-11-08.........79,1kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................03-11-08............89 kg
abla56............06-11-08..........75,9kg.....................13-11-08..........75,7kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................11-11-08..........85Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg

Pues otro kilo menos, la verdad es que estoy muy sorprendido con el ritmo que sigo llevando. Cuando hace años bajé 37 kilos haciendo dieta, la curva de bajada se aplanaba muchísimo con el tiempo. Sin embargo esta vez, sólo con ejercicio y comer algo mejor, sigo perdiendo 1 kilo semanal, salvo las semanas de vacaciones que simplemente no perdí. De hecho, mañana hará 6 meses (26 semanas) que empecé y llevo 22 kilos, vamos que me faltan los 4 kilos de las vacaciones, jeje.

 

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................17-11-08..........61,8kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg.....................07-11-08..........103kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................15-11-08...........94.7kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................11-11-08.........94,00kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
manolin28 .......05-06-08 .........87.7kg.....................08-11-08.........79,1kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................20-11-08............86 kg
abla56............06-11-08..........75,9kg.....................13-11-08..........75,7kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................11-11-08..........85Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg

Hace un par de semanas que no pasaba por el foro. Han caido otros 3 kilitos, ya he pasado el ecuador... falta menos.
Animo a todos!!

 

Hola a todos:

Yo tambien estoy en la operacion bajar peso. Solo queria recomendaros un par de truquillos que en su momento me comento mi entrenador y que viene muy bien para bajar peso.

El primero es que antes de las comidas, un buen vaso de agua, hace que la saciedad llegue antes y comes menos.

Y el otro, apuntar ABSOLUTAMENTE todo lo que comeis. Luego el dia de la semana que os pesais, lo imprimes y vas marcando lo que NO has debido comer, asi te das cuenta realmente lo bien o mal que has comido.

Por cierto, yo el dia 11 de Noviembre : 87,9 Kg. El martes 18 de Noviembre (justo una semana despues) : 86,1 Kg. Esto marcha.

Una ultima cosa, yo me peso siempre nada mas levantarme, en bolas y recien meado. Asi si hay error en bascula o lo que sea, siempre es el mismo error.

Salu2 y suerte a todos.

PD : Yo no soy fumador.

 

Yo eso lo hacía antes, ahora que estoy en mantenimiento y tengo unos hábitos alimenticios definidos ya no lo hago.

Es cierto que cuando estás en pleno "aprendizaje alimenticio" viene muy bien llevarte una Excel con lo que comes par revisar y, de paso, vigilar que comes de forma equilibrado (verduras, pescado, etc). Al principio suena a coñazo pero luego se convierte en rutina y ni te enteras.

Saludos y ánimo a todos.

 

1 kilito!!!!

CODE, HTML o PHP Insertado:

[url=http://www.reglette-signature.info][img]http://www.reglette-signature.info/reglettes200803/reglette-08-11-20-8171-2082-80.png[/img][/url]

 

La semana pasada no pasé por bascula, me daba miedo, creia que no habria bajado nada.
Hoy si que me he pesado y he bajado un kilo en 15 dias. Sigo dentro de los plazos de mi objetivo.

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................17-11-08..........61,8kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg.....................20-11-08..........102kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................15-11-08...........94.7kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................11-11-08.........94,00kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
manolin28 .......05-06-08 .........87.7kg.....................08-11-08.........79,1kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................20-11-08............86 kg
abla56............06-11-08..........75,9kg.....................13-11-08..........75,7kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................11-11-08..........85Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg

 

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................17-11-08..........61,8kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg.....................20-11-08..........102kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................15-11-08...........94.7kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................11-11-08.........94,00kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
manolin28 .......05-06-08 .........87.7kg.....................08-11-08.........79,1kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................20-11-08............86 kg
abla56............13-11-08..........75,7kg.....................20-11-08..........75,3kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................11-11-08..........85Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg

Parece poco, pero 300/400 gr en una semana x 4,5 semanas/mes son 1,3/1,8 kgs al mes... lo firmo ... objetivo alcanzable (falta el puertaco de la Navidades ¿?)

 

YO ya he pillado un truquito para convencerme mas de perder peso.Mido 171 y peso 72 kilos, quiero perder del orden de 8-10 kilos pa ir fuerte en triatlon.¿sabeis lo que me ha motivado? Coger un disco de pesa de 10 kilos y decirme a mi mismo..."esto es lo que me sobra"

 

Pues nada, yo despues de 10 días no he perdido absolutamente nada; supongo que será que lo que pierdo de grasa lo cogo en masa muscular, porque sino no me entero.
Me estoy controlando con las comidas (antes me pegaba unos buenos achuchones a comer, jejee), he dejado dulces, bolleria industrial y demás y ejercicio salgo sábado (30 km) y domingo (20 km) a parte de correr tres días a la semana unos 20 minutos.

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................17-11-08..........61,8kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg.....................20-11-08..........102kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................15-11-08...........94.7kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................11-11-08.........94,00kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
manolin28 .......05-06-08 .........87.7kg.....................08-11-08.........79,1kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................20-11-08............86 kg
abla56............13-11-08..........75,7kg.....................20-11-08..........75,3kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................11-11-08..........85Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg .....................21-11-08..........87Kg

 

Después, de unas semanas, desorientado otravez voy cogiendo el ritmo, ahora sin mucho tiempo para coger la bici, solo carrera a pie.



Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................17-11-08..........61,8kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg.....................20-11-08..........102kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................15-11-08...........94.7kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................11-11-08.........94,00kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg

carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................20-11-08............86 kg
abla56............13-11-08..........75,7kg.....................20-11-08..........75,3kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................11-11-08..........85Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg .....................21-11-08..........87Kg
manolin28 .......05-06-08 ..........87.7.......................22-11-08........78.5

 

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................17-11-08..........61,8kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg.....................20-11-08..........102kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................22-11-08...........94.1kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................11-11-08.........94,00kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................20-11-08............86 kg
abla56............13-11-08..........75,7kg.....................20-11-08..........75,3kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................11-11-08..........85Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg .....................21-11-08..........87Kg
manolin28 .......05-06-08 ..........87.7.......................22-11-08........78.5

Despues de casi un mes sin coger la bici en serio, esta semana he empezado otra vez, y ha sido la semana que menos he perdido, aunque croe que ha sido por dos cenas malas que he tenido(el martes y ayer, sobre todo ayer, que cene y me quede con hambre y repeti... xD).
Va a hacer casi un mes que estoy apuntado a esto y he perdido 3 kilos justos. No esta nada mal, pero lo mejor es, que no se si me lo quiero imaginar o no, pero lo he notado un monton en el espejo al contrario que el año pasado que perdi 15 kilos y lo note pero en el tema de salud, al andar, subir escaleras y tal, pero no en el espejo

 

Pues yo no sé qué pasa, pero a pesar de no haber hecho mucho ejercicio por una molestia en la pierna, yo sigo enchufao a la pérdida... Van 23...

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................17-11-08..........61,8kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg.....................20-11-08..........102kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................22-11-08...........94.1kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................11-11-08.........94,00kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................20-11-08............86 kg
abla56............13-11-08..........75,7kg.....................20-11-08..........75,3kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................11-11-08..........84Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg .....................21-11-08..........87Kg
manolin28 .......05-06-08 ..........87.7.......................22-11-08........78.5

 

Buenas compañeros, yo no me he pasado en un par de semanas porque son las mismas que llevo estancado ya que entre unas cosas y otras no he perdido nada, pero lo bueno es que tampoco he cojido... supongo que tb es debido a que llevo ya 2 meses sin fumar y la ansiedad me hace picar algo de vez en cuando... esta semana intentare controlarme mas....

Un saludo

Stumpi me gusta ver que llevas aun buen ritmo bajando de peso, como llevas el tabaco??

 

Tabaco? tabaco? ahhhh...siiiii!!!!! Ya recuerdo..... es eso que se enciende y te quema los pulmones y hace que no andes un pijo con la bike,y hace que huelas mal y que no saborees las comidas y que necesites llevar tabaco y encendedor todo el dia encima.

Uffff pase unos dias muy duros pero ahora ya casi lo tengo olvidado. He dicho casi.

La verdad es que es muy, muy duro.

Pero tambien es verdad que entre los 15 kg. perdidos y el no tabaco me han bajado 10 ppm en reposo.

Estoy super contento.

Un saludo y animos a todos.