no perder peso

Igual es imposible lo que planteo pero soy una persona de 31 años,180 cm y peso 72-74 kg,hace años que no cogia la bici y cuando competia pesaba muchisimo menos.Estoy volviendo a andar desde hace unos meses y no me gustaria perder peso o como mucho perder un par de kg ya que ya estoy en mi opinion muy delgado.
Como podria hacer para no perder peso y seguir mejorando la forma?imposible no?:cabezazo

 

IMC=22,5 :meparto

 

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Madre no hay más que una y a tí te encontré en la calle.

 

Imc menos de 16
Te falta bastante peso
Con el tiempo vás a tener bastantes problemas de salud.

IMC de 16 a 19
Para los más jovenes será el peso ideal
Pero todavia tienes que cojer peso.

IMC de 19 a 20
Para mujers de 19 años a 24 años de edad es el ideal
Para los hombre, tienes que ganar peso.

IMC de 20 a 25
Para mujeres con más de 34 años de edad, es el IMC ideal.
Para mujeres hasta los 34 años de edad, con este IMC, debes adelgazar un poquito.
Para hombres, es ideal.

IMC de 25 a 25
Para hombres y mjeres que tengan edades entre los 55 y 64 años, tu peso está bien.
Pero deberia perder un poco de peso.
Para los demás, teneis que adelgazar.

IMC de 29 a 40
Tenes demasiado peso, teneis que adelgazar.

IMC mas de 40
Usted es casi obeso. Tienes que perder peso urgentemente.


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pues que no estás delgado. Estás OK, depende tu tipo de "constitución" ósea... puedes perder todavía varios kilos y no pasa ná...

 

Desgraciadamente socialmente el tener cierto sobrepeso se ha asociado a estar "hermoso" o un tema meramente estético cuando en realidad tener sobrepeso es tener un problema de salud y estar obeso (IMC => 30) es tener una enfermedad.

Tu con IMC de 22,5 estas perfecto y no deberias engordar y si quieres rendir bien en la bici procura perder algo de peso.

Saludos.

 

en wikipedia dice que la "normalidad" comienza en los 18,5 de IMC y yo tengo 20. La próxima vez que mi madre me diga que estoy delgado :wall menuda conferencia le voy a dar jojojoj

 

pero todavía os creeis eso del IMC:qmeparto estadística, estadística,....como si la naturaleza se rigiese por leyes de estadística, por favor ¿y lo musculado que puede estar uno? ¿y el peso de su esqueleto? Además la fórmula del IMC es tan chorra que no me creo que sea un estimador estadístico válido, seguro que no la ha obtenido un matemático.

si quieres saber si estás demasiado delgado, ve a que te hagan una medición de pliegues cutáneos para calcular el % de grasa de tu cuerpo. Y a lo mejor con una báscula digital moderna que según la impedancia de tu cuerpo te mida el % de grasa, el H2O y la masa muscular te basta.

De todas formas, tu pregunta es fácil, pedalea y disfruta, si ves que pierdes peso come más hasta que encuentres tu equilibrio calórico.

 

Es cuestión de perder grasa y no masa muscular.
Yo ya estoy batiendo récords un poco por debajo de 19.

 

la verdad es que la formulita de la IMC no sé si tendrá mucho fundamento... ¿matemático? como dices... pero al menos es barata jeje, es que lo que dices arriba kaaden de los pliegues y la impedancia :scratch tampoco sé yo si tendrá fundamento, pero seguro que es más caro...

 

A eso voy a no perder masa muscular y para eso hay que tener algun tipo de alimentacion?hacer algun tipo de ejercicio complementario?

 

Cuidado con las madres cebadoras. A partir de los cuarenta tacos son nefastas para la propia salud.