Que ha pasado con mi peso?

Estoy de baja esta semana y esto no me impide correr ya que es el brazo lo que tengo fastidiado.

He realizado el siguiente entrenamiento ( ni que decir tiene que llevo un año sin correr y para evitar ahujetas o dolores lo reparto y tambien para convatir el aburrimiento)

Lunes: AM: 15 min CC
PM: 20 min CC + 40 min Spinning ( con series)

Martes: AM: 20 min CC + 15 min Spinning
PM: 25 min CC + 20 min Spinning

Miércoles: AM: 30 min CC´+ 15 min Spinning
PM: 35 min CC + 35 min Spinning

Pronóstcio para hoy

JUEVES : AM: 30 Min CC
PM: 40 Min CC + 45 min Spinning ( con series)

Las series salen asi:
15 min calentar
1 min fuerte sentado
1 min suave sentado
1 min fuerte sentado
1 min suave sentado
1 min fuerte de pie
1 min suave sentado
1 min fuerte de pie
1 min suave sentado
1 min fuere pie izquierdo
1 min suave dos pies sentado
1 min fuerte pie derecho
1 min suave sentado
1:30 min fuerte sentado
1min suave sentado
1:30 min fuerte sentado
1 min suave sentado
1:30 min fuerte de pie
1 min suave sentado
1:30 min fuerte de pie
1 min suave sentado
1:30 min fuere pie izquierdo
1 min suave dos pies sentado
1:30 min fuerte pie derecho
resto suave sentado

Puers bien HE ENGORDADO!!!!!!! peso mas...

Se todo eso de no obsesionarse, no pesarse todo el dia, a ver si ahora que suvo la intensidad voy mejor pero **** pillar peso no es p`lan, para eso no hago nada y sigo pesando igual...jaja..

El Viernes-Sabado y Domingo saldre en bici que ya estaré de alta y puedo salir, auqnue no se el brazo como se va a portar.

Consejos?

 

No se que tendrás en el brazo , pero como te caigas corriendo puedes empeorar las cosas... y alejarte la bici más.

Y otra cosa supongo que sabrás que hay que pesarse preferiblemente a primera hora de la mañana y en condiciones basales, es decir en ayunas y NUNCA hacerlo todos los días. Prueba a ver si es eso.

 

El movimiento de brazos mientras se corre es fundamental para mantener el equilibrio de masas en nuestro cuerpo, si se lleva el brazo atado mejor no correr


Saludos.

 

tengo una caida osea solo un renegron que me impide estirarlo al 100% y doblarlo al 100% pero el brazo por el resto esta perfecto, no va atado ni nada es la baja mas tonta de mi vida..jajaja..

Me peso a la mañana tras ir al baño sin beber ni agua es mas salgo a correr y no bebo agua antes para nada, eso si me obsesiono y me peso a diario incluso varias veces.

 

Es que los músculos también pesan...

 

corriendo dudo yo que gane mucho músculo la verdad...

 

sera la edad que dicen que el metaboolismo se vuelve mas lento?

 

voy a darte yo a ti la edad pablo!!!!!...me estas llamando viejo..eh? eh?...

 

Tendrías que averiguar si el aumento de peso es debido a aumento de grasa o aumento de la masa muscular.

 

Ten en cuenta que cuando empiezas a entrenar, el músculo acumula más glucógeno y agua, lo que puede explicar, en parte, porque no pierdes peso.
Aparte, no has dicho nada de lo que has comido...Tendrá algo que ver????

 

arroz, yogurt,garbanzos,sopa,agua y poco mas...
Empezar a entrenar? pero si no he parado en todo el año..

 

Estas haciendo entrenamientos de sólo media hora, imagino que al estar de baja tu consumo de calorias será menor al que tenias acostumbrado al cuerpo, comiendo lo mismo. No se, pero haciendo la cuenta de la vieja, entra lo mismo, consumes menos, acumulas reservas. Pero vamos yo no me agobiaría, si tu situación fuera algo definitivo me plantearía cambiar de hábitos, pero si va a ser sólo el periodo de baja, con mantener la actividad sería suficiente, no?

 

hoy posiblemente me de de alta, no estoy para trabajar la verdad pues el brazo no tiene la total movilidad pero...hay crisis!!...
Que le den pol saco a correr hoy pillo la flaca y solucionado

 

XD, no le des vueltas de cabeza hombre, cuando empieces los rodajes largos tranquilo que afinaras bien

 

Hoy le he dao bien...
carretera 03:30h a la mañana, a la tarde 1h carrera continua (sin matarme tampoco) 40 min spinning (con series) 1 Km nadando.... no me he pesado pero creo yo que perdí el peso ese que tenia de mas...

Voy pa la cama que toy muerto

 

lo que pasa es que primero la grasa pasa a musculo y el musculo pesa mas pero ya veras como dentro de nos dias hacieno lo que haces empiezas a bajar kilos

 

no si a mi kilos no me sobran.. pero aparecieron 2 por arte de magia que ya gracias a dios los quité...

 

tu majete que yo no me invento nada y los moderadores ya tiene de copia de tu MP y ya me comunicaron que prestaran especial atencion a tus negocios de compra venta.

me refiero a esto
http://www.foromtb.com/f57/oakley-m-frame-persimmon-hi-388962.html

y el que quiera le paso copia del MP para que vean que yo no miento ni me invento nada.

TU A MI NO ME DEJAS NI MAL, NI POR MENTIROSO, QUE A MI NO ME HAN CERRADO NI UN **** POST Y A TI UNOS CUANTOS

se que este no es el sitio adecuado, pero el pajaro este cerro el otro post para que no le pudiera contestar alli

 

antes que lo cierre pongo este fantastico hilo abierto por el señor asturiano
http://www.foromtb.com/f11/que-os-parecen-estas-oakley-387883.html
que poca vergüenza poner un enlace a tu tienda como quien no es suya..

y qué casualidad que siempre te regalan algo que no te vale o no pega con tu bici..
manda webs!!!

por cierto, no me envies mas privados

 

http://www.foromtb.com/f11/que-os-parecen-estas-oakley-387883-3.html
ese post en el que en su ultimo mensaje, dice que hay opiniones encontradas y que siempre aperece el anormal de turno

asi que ya vemos lo majete que es el Asturianu, que cuando le reprochan algo como hace el forero Davvid o yo, se pone a insultar, a mandarte MP,s y a faltarte al respeto, no habra suerte y le bannearan una temporadita, lo bueno es que asi se se destapan solas este tipo de personas, que te llaman mentiroso en un post y en el otro se pone a insultar a los foreros y cierra el post antes de que alguien pueda contestar como un verdadero cobarde, que tira la piedra y esconde la mano, en este caso cierra el post

con tu peso, lo que habra pasado es que te estaras poniedo ciego a comer con el dinero que te ganas a costa del FOROMTB, ya sea vendiendo en el directamente o poniendo enlaces a tus anuncios de Ebay.