Hola a todos. Me gustaria que se me marcasen los musculos de las piernas, especialmente los gemelos, ya que llevo un año y medio saliendo en bici y se han puesto un poco mas duros, pero apenas se notan. Me gustaria que fuese en la bici, sin ir al gimnasio.
tantas cosas me gustarian a mi... xD Cuando se define, se define todo el cuerpo, imagino que tendras algo de grasa al no marcarse, pierde grasa y se marcaran... es una opinion un poco a lo bestia, pero en esencia creo que es eso
Yo los gemelos los tengo de Acero de ir en bici durante muchos años cuando estiro los marco y se me ven unas bolas de petanca, los tengo fribrados al 100% de pedalear pedalear y pedalear.
Jjajajja ****** que es encima lo restiegra, pero para tenerlos hace falta unos buenos tutes y varios miles de kilometros.
Imagino que sera lo que decis los dos... perder grasa y pedalear mucho mas. Puede depender del desarrollo? Es que un amigo me dijo que en el gimnasio habia varios tipos de tablas, unas para marcar(mas repeticiones con menos peso) y otras para coger volumen(mucho peso y pocas repeticiones). No se si servira para la bici. Otra cosa, porque solo se me nota el interior y el exterior apenas esta empezando a notarse? Por cierto Josebik, no digas eso, que me da envidia xD Di que los tienes un poquillo duros y ya esta... u.u xD
Supongo no estoy del todo seguro, porque antes habrias hecho ejercicio y se te marcarian los gemelos pero lo dejarias eso luego se convierte en grasa y luego cuesta mas de quitarla (dicho por mi medico), supongo que sera eso, estaras quemando la maldita grasa y ahora es cuando el gemelo empieza a verse un poco, y una cosa a mi tambien me gusta que me vean los gemelos, me siento mejor. Pero a las chicas cuandos pasan se lo enseño (los gemelos xD), venga ya nos contaras.
No creo que sea solo eso, no me vais a decir que Abasalon tenga mucha grasa...Y no es que tenga muy definidos los gemelos por atras.
EL músculo no se convierte en grasa, como mucho cuando dejas de entrenar pierdes masa muscular (narices tiene el médico...). La grasa es grasa, el músculo es músculo y los huesos son huesos.
Hola. yo creo que influye un poco de todo, desde luego cuanto más kms hagas y cuanta menos grasa tengas mejor,pero hay ejercicios específicos para ello. Los del gim son los mejores (el tema peso-repeticiones es básicamente como tu amigo te dice, pero en invierno se suele coger volumen para definirlo en verano). Una manera casera de definir gemelos es ponerte al borde de un escalón, pisando con la mitad hacia delante de los pies y el resto en el aire, y subir hasta ponerte de puntillas notando como se concentran los gemelos. Tres series con todas las repeticiones que aguantes, 2-3 veces por semana es más que suficiente, pero cuidado calienta un poco antes, y sobre todo ten cuidado si vas a salir con la bici algún día después, pq tendrás unas buenas agujetas, sobre todo al principio. Saludos.
Qué bueno lo del médico, juasssss, menudo matasanos X-DDD Sobre lo de las muchas repeticiones y poco peso... falso. Pierde grasa y los gemelos se marcarán solos.
yo creo que es una cuestion mas de genetica, hay ciclistas que no tienen los musculos muy marcados y van como una moto, esta claro que si tienes una capa de grasa de 3 centimetros no se marcara, pero los hay que por muchos kilometros que hagas no se define el musculo, vamos por lo menos de forma natural.
Anda que ese medico es para fusilarle al instante!!! Lo de que se marque el gemelo, a mi que llevo unos cuantos años en esto, no se me marcan demasiado, tipo Absalon (aunque ya quisiera yo andar como el...) pero cada vez un poco mas, y es a base de eso, de perder grasa, si que hago ahora un poco de gym, pero se nota mas la grasa perdida que el volumen ganado con las series de pesas
lo de los gemelos sin duda es cuestion genetica,aunque hay gente con gemelos muy marcados y no por eso van a andar mas y gente con los pequeños y no por eso van a andar menos.Asi que para marcar gemelos, si no tienes genetica lo tendras complicado, y mientras mas kms hagas se definiran mas pero no creceran, para crecer primero tendras que coger volumen y el volumen lo vas a coger en todo el cuerpo aunque para coger volumen pocas repeticiones con mucho peso, pero ponte en manos de un profesional y no te emparanoyes con el volumen lo importante no es la cantidad sino la calidad espero haberte ayudado
Completamente deacuerdo, es una mezcla de ambas cosas Grasa+genetica (y contra esto último poco se peude hacer:wall )
Totalmente de acuerdo, yo mismo tengo unos gemelos muy desarrollados (aunque no ando una ******) y hay otros ciclistas que van como motos, en los que apenas los marcan y tienen una musculatura fina y estirada Y tambien puede ser que aparte de eso la forma de pedalear influyese? pedalear con el talón mas o menos levantado ya sabeis cada uno tiene su estilo.
Yo creo que si influye la forma, ya que el otro dia me fije y toda la fuerza la hago con el muslo. Y tampoco me he acostumbrado a los automaticos(despues de tanto tiempo) y al subir el pie no hago fuerza, y eso que casi todas las salidas intento ir un rato asi, pero antes no lo hacia porque me cansaba, y ahora porque voy mas comodo pedaleando normal... Muchas gracias a todos por las respuestas ^^
Anda mentirosillo, que eso no te lo ha dicho tu médico, la grasa es grasa, los músculos son músculos, y no se transfoman lo uno en lo otro
yo creo que mas la genetica fijate en contador o pantani apenas tenian musculo en las piernas y fijate en este.
si no estas depilado,depilate se cambia bastante de depilado a sin depilar, y luego lo que han dicho es constitucion,complexion mas gordita los suelen tener mas gordos sin hembargo si eres un palillo mas delgaditos y para marcar pues a base de pedaladas.
