Alguno es ansioso?

Nada como salir al campo y dar una vuelta en la bici intentando dejar la mente en blanco.

De todas maneras, le damos demasiada importancia a cosas en la vida que realmente no la tienen. Todo es relativo, así que carpe diem compañer@s.

:bye

 

Gracias la verdad que una sola vez en mi vida (y espero que nunca mas)estube en tratamieno psiquiatrico, no me fue mal cada dia estoy mejor y el medico me sirbio mucho.
Pero la recuperacion y la confianza en uno mismos es un proceso muyyy lento.
yo LE PONGO GANAS Y MAS QUE LE VOY A PONER PORQUE TENGO TODO EN LA VIDA Y NO SABERLO DISFRUTAR POR QUE HAY algo en tu cabeza que pone trabas es horrible.
Bueno me gustaria segur con esto pero no es el sitio.
Gracias de todos modos.
AAA la bici es muy importante para mi cabeza en estos momentos.
Asi que la disfruto muuucho.

 

Una por una que no llegue la sangre al rio eh :biker

Me hablaron de un osteopata que hace una terapia sacro-craneal y allí que estoy yendo, me ha hecho 2 sesiones y la verdad, los niveles de ansiedad me han bajado un montón. Ya había leido de esta terapia y la verdad, el cuerpo lo llevo mucho mejor. Si teneís oportunidad de hacerlo, os animo, yo he notado mejoría.

Un saludete

 

completamente de acuerdo contigo en que este no es el mejor sitio para hablar de estos temas.

un saludo.

 

no havia escuchado esto nunca,lo provare

 

yo tambien estube con un cuadro ansioso depresivo y la vedad no me gustaria que nadie pasaro por lo mio,ya que tambien ingrese en el hospital de urgencias por el tratamiento (xeristar50) ya que saltaba de la cama veia alucinaciones e incluso pensamientos suicidas. es muy malo y no lo quiero ni para mis enemigos. todo vino de mi trabajo porque se dedicaron a hacerme la vida inposible para que me fuera y ahora hara un año de esto, en mayo estando de baja consegui que me echaran por que veia yo que no mejoraba y asi fue al mes ya no tomaba el valium y me senti mejor ya y poco a poco me he recuperado aunque la ansiedad se me va al estomago y lo paso un poco mal peero he aprendido a comvivir con ello, tambien estoy en paro ahora y yo soy muy activo y se me come el nervio, espero encontrar curro que anque suena raro me muero por currar,gracias por leerme

 

No me he leído las 7 páginas del post así que no sé si ya habéis hablado de ello pero yo he descargado de internet unos archivos en mp3 de esos de autoayuda en los que te enseñan a controlar la respiración, a tener pensamientos positivos a autocontrolarte.

Os dejo el enlace porque me parecen interesantes y a mucha gente les pueden resultar útiles. Eso sí, no tienen un efecto inmediato. Como todo hay que trabajarlo y aprender a conocer tu propio cuerpo, practicar la respiración, etc.:

RapidShare: Easy Filehosting
RapidShare: Easy Filehosting
RapidShare: Easy Filehosting
RapidShare: Easy Filehosting

Si no os funcionan los enlaces podéis probar a buscar en google por "Técnicas de relajación para superar el estrés y la ansiedad" porque hay un montón de páginas desde las que se pueden descargar los archivos.

Por cierto, dependiendo de la página desde donde los descarguéis puede que os pida contraseña para descomprimirlos. La contraseña de los archivos que yo he puesto es: by laura

 

Dije que volvería a entrar en el post en el momento que pudiera y así lo hago en estos momentos. Acabo de leer todos los mensajes y entre unos y otros me veo reflejado. Era mi intención contar mi caso por si podía aportar algo por pequeño que fuera pero así, a "bote pronto", temo no hacer otra cosa que repetir lo que ya se ha dicho (muy bien, por cierto)
Saludos y gracias.

 

Un masaje relajante... no viene mal no???Técnicas de relajación.. jejeje Como se nota que soy pro-fisio no?

En serio una dieta equilibrada ayuda a controlar la ansiedad (psiconeuroinmunologia).
Poner sugar addict en el google y veréis la relación que tiene la comida con la mente.

 

a mi me dijeron hace 2 semanas que tenia ansia, y decidi comprarme una bici de descenso...pero todavia la estoy buscando, esta semana creo que ya la tendré.

 

Hoy me ha preguntado un amigo y no he sabido responderle: Me dice (el también tiene ansiedad)... oye, cuando has tenido algo de taquicardia por los nervios en momentos puntuales, luego es bueno coger la bici???

No he sabido que decirle, pq no me he visto en su situación. Alguno que me eche un cable y así le digo?

Un saludo y gracias

 

LLegando en ruta a ppm muy superiores a mi máximo teórico, en recorrido de desnivel irrelevante, mi mujer vino a por mí en coche. LLegados a casa, me dijo: "No te pasa nada, así que coge la bici y a la carretera". Hice otros 70 km sin problemas:
-Me había tranquilizado mentalmente.
-Fui ya solo, con lo que nadie me sacó de punto.
-Pppm bajas, a pesar de estar en un momento de forma elevado (quizá pasado) según mis cualidades .
No sé si le servirá de algo a tu amigo, r5biturbo.

Una observación:
Siempre he querido ver una relación entre crisis y picos de forma.¿¿¿???No sé.

Saludos.

 

Muchas gracias, se lo contaré a ver. Yo tengo dias que estoy tranquilo y me cuesta subir, y otros días igual estoy jodidillo y subo rapido, aunque no zumbe mucho, pero como ya se de que es....

Un saludete y de nuevo, gracias

 

Yo creo que no está relacionado, ya que una cosa tiene un origen mental y la otra un origen físico.

 

Más bien tendrá que ver con lo que tú crees que son tus picos de forma.

El proceso sería, así generalizando y resumiendo mucho, más o menos el siguiente:

Que fuerte estoy - ya no tengo ansiedad - sigo un ritmo que no es el mio sino el de otros - me exijo más de a cuenta (sobre ésto también habría mucho que hablar) - me pego un palizón más alla de mi unbral anaeróbico durante más tiempo del conveniente - un cuerpo ansioso o tenso consume más glucosa que uno relajado - bajón de glucosa por efecto del sobreesfuerzo - el sobreesfuerzo desencadena taquicardia y/o sensaciones parecidas al pánico - los sintomas de hipoglucemia son iguales o estan relacionados con los del pánico - esta sensación alimenta la agorafobia - me muero, estoy solo, que alguien venga a por mi, no podré salir de aquí - la sensación física anula cualquier resquicio de control racional - perdemos el control de la situación y sólo se piensa en recibir ayuda.

Si lo podemos controlar... paramos, nos sentamos (a veces hay sensación de desmayo), tomamos una pastillita o ampolla de glucosa, gel... respiramos y descansamos. Nos volvemos con una sonrisa en la boca y tranquilitos.

Si no lo podemos controlar, según el grado, se acaba en urgencias o si se tiene experiencia, en casa, con sensación de fracaso y/o ridículo (aunque el ridículo no existe) con la autoestima tocada, según se haya armado de gorda y posiblemente drogado.

Una buena solución podría ser, intentar controlar la situacíon, no mirar el pulsómetro, tomar glucosa, disfrutar de la grandeza del paise donde estamos y RESPIRAR con el estómago y relajadamente. Al cabo de un rato se habrá pasado.

Si somos capaces de pensar hay dos cosas fundamentales que se pueden pensar...

1- Voy a estar igual de bien aquí rodeado de naturaleza y haciendo lo que me gusta que en mi casa y no estoy desamparado porque sólo soy igual de grande y fuerte que acompañado.

2 -SI TE VAS A MORIR, MUÉRETE DE UNA P... VEZ y ya está, alguna vez tendrá que ser, y qué mejor sitio que éste.


VICAM, pienso que tu mujer hizo lo correcto porque rompió la retroalimentación del proceso, te dió confianza y no te infantilizó asustándose ella y asustándote a tí también.

Ojito que los sobreesfuerzos pueden desencadenar ataques de pánico por varias vías tanto físicas como psicológicas (a veces las dos juntas).

Por supuesto que quien no sufre o no conoce estas patologías todo esto le suena a chino.

 

La cabeza te juega malas pasadas, incluso la mente puede producir desarreglos fisicos pasajeros.

 

100% contigo

 

Que razón tienes tomillo, a la persona que nunca le ha pasado esto, le suena a chino, y puede pensar que estamos loc@s. A mí me suele pasar que despues de una crisis, me cuesta coger la bici, por miedo a la subida de pulsaciones, pero bueno, me monto, comienzo a andar suave y ya está, no pasa ná, vuelta a empezar.

Lo importante es controlar la situación y saber que NO te va a pasar nada, respirar muy despacito, profundo, y en varios minutos, todo correcto, o al menos, mejor. La verdad que una vez estas dentro de la ansiedad, cuesta mucho el salir, pero con amor propio se puede, aunque cueste.

Un saludete

 

Propongo crear la peña: "los neuróticos" :loco

 

Cierto, pero de ahí a que esté relacionado con los picos de forma..., si consideramos la relación en cuanto a que cuando más ansioso estás rindes menos, es posible, pero no al contrario, cuanto más ansioso estás te encuentras en mejor forma.

Que no había aclarado mi respuesta. :bye