Sobre lo del Pico de la Mambla, yo no podría ir esta vez aunque me gustaría.... De todas formas, deciros que la única parte con "greda" fueron los 50 metros últimos antes de llegar a la cueva de la Mambla (esa parte que rodea la Mambla y es casi llana). El resto del camino (tanto el Canal del Duero como la subida a la Mambla como el camino de vuelta por el pinar de Tudela) no presenta greda. A ver si mañana por la mañana a primera hora tengo un ratillo y os subo el track para que lo veáis. Saludos !
Bueno, para qué esperar a mañana. Acabo de subir ahora el track a wikiloc: Track por el Canal del Duero hasta las Mamblas y vuelta por el pinar de Tudela .
Buenas. No he coincidido contigo en ninguna ruta, pero al leer esto se me vienen demasiados recuerdos muy próximos, pues este Septiembre me han operado por 2ª vez de hernia discal, vamos los síntomas que cuentas me son demasiado familiares. Solo me gustaría contarte mi experiencia, es muy importante fortalecer mucho los abdominales y dorsales, los músculos fuertes alivian mucho el peso y tensiones que debe soportar la columna, también es necesario hacer estiramientos. En cuanto puedas yo te aconsejaría hacer tablas de ejercicios encaminadas a esto, ojo estos ejercicios deben ser adecuados para tu lesión, no todos los ejerc de abdominales son adecuados; POR SUPUESTO CONSULTA ANTES A UN EXPERTO, yo sólo te cuento lo que he hecho para mi recuperación y lo he notado mucho y sobre todo natación (crol y/o espalda NO braza) Aquí te dejo unos enlaces bastante buenos, explican ejercicios, dolencias, etc El web de la Espalda MedlinePlus: Dolor de espalda Saludos y que te mejores.
***** está el día chungo de lluvia me parece que otro día sin salir, me voy a la piscina así que habrá q ver como nos hace mañana..
:meparto Mac: rebautiza el hilo poniéndole esa coletilla, que es muy buena ¿Ha llovido hoy por aquí? o la de ¿Algún sitio sin barro? Me había levantado dispuesto a desenpolvar (digo, desembarrar) la bici y acercarme a la cita de las 10 en el museo, pero me parece que ha llovido hoy... Nebraska: Deja de comer turrón, y céntrate en los bocatas de Miolastán. Ánimo, que casi todo se pasa. JR: Lo tuyo va para más largo. Mira a ver si sacas un huequecillo, que es buena terapia de desintoxicación. Como no te lo propongas en serio, de repente te encontrarás preguntándote eso de ¿es posible que ya lleve tres años sin salir? Lo sé. CHARLI: lo de la ruta "Pasa-vias AVE sin barro" en "7 días 2 horas 31 minutos" me ha impresionado. No sé si me va a dar tiempo.
Esteeee...yo iba a salir, pero viendo el tema, casi que no, que no tengo todavía la garganta pa alegrías.
Bueno, resumiendo: mañana a las 10:00 SI NO LLUEVE, pués hacemos el Adaja mismo, (aunque como sabéis estoy deseando que alguien guie que yo ya estoy harto je je je), de manera que podríamos hacer lo que propone Charli de brindar en el Pino (supongo que entre una cosa y otra llegaremos al Pino sobre las 11:30 ¿no?). Como siempre durante esta noche y mañana por la mañana terminaremos de confirmar. PD: Espero arreglar la MTB para mañana, sino mal asunto.
Gracias Apelio, lo miraré a ver. Animo y para adelante, ya verás como la espalda se pone mejor y nos vemos por los caminos. *****, no sabía que tu tambien estabas mal. Yo tambien estoy un poco chungo, me voy drogando un poco todos estos días. Espero que si salimos mañana no desfallezcamos a mitad del camino jajajajja.
Mal he estao siempre. Lo de la Cabrera, pueees a ver, es pa salir a las 8:00 y llegar a las 16:00, ya que son 2 horas de coche como 2 soles. Lo bueno es que es casi todo autovía, y que es una zona que no conoces. Para mí, sin ir por senderos, ojo, es más dura que Guadarrama, si no, mira el perfil de la subida al Sanguiñal, hecho por el lao empinao. Sale un 7,5% de desnivel medio, pero telaaaa pa subir eso.
Yo el finde creo que me quedo por aquí,que a saber como está el tiempo..mientras me deje salir mañana y/o el sábado,me conformo! Ya has hecho el pedido Mac?
Pues no se tu. No creo que al final me apunte a lo de la Cabrera. Quizás dejarlo para cuando se mejore el tiempo un poco ¿no?. Ya veremos a ver.
Lo de la Cabrera, muy atractivo, pero...la fórmula no da: LaCabrera+Maltiempo+Algodenieve+faltadeforma+viajeslargos+gargantasmaltrechascatarrosylumbalgias=mejornosquedamos encasahastaqueescampe
Que va a ser que sí. Me han dicho que Guadarrama está igual de mal. (¿A que pica cuando sabes que está mal?)
Hola qué tal? Si quereis ver cómo estaba el Sanguiñal el día 21 de diciembre, echarle un vistazo a estas fotos de los amigos de la Badana http://www.foromtb.com/f46/fotos-de-rutas-por-leon-217980-66.html Creo que no ha vuelto a nevar desde entonces, pero si quereis saber cómo está a día de hoy ellos os lo pueden decir de primera mano seguro. Un saludo.
sos de la Badana son gente estupenda. Y no me pongas esas fotos, que luego la gente se calienta, y menpiezan a organizar rutas, y cosas así. Yo creo que si no nieva mucho, se podrá subir bastante bien, son 10km de subida y 16 o 17 de bajada.
