Bizkaia. Gente de las Enkartaciones y alrededores.

bamos marmi tu puedes!!! adelanteeeeee. que pena que salgais por la tarde yo solo por la mañana, voy a ver si alguien se anima por no ir solo are unas llamadas a ver que pasa.

 

Tranquilo UME, nunca pedalearas solo!!:ymca

 

Por favor,Marmi,compararme a mí con el Gran Trokolo,como se te ocurre...
me da hasta vergüenza,yo soy un cagurrio ke fumaba,bebía,y se mordía las uñas.
Lo ke es cierto es ke gracias a la bici me siento mejor y por eso procuro cuidarme,lo demás no se puede comparar,yo con seguiros,ya soy feliz.

 

hola mañana hemos quedado en el aparcamiento del funi en el valle para subir a la arboleda la hora 10 a 1.30 todo el que quiera subir que este alli a esa hora. saludos

 

no hagais grande al pringao de trokolo...................
hoy ha salido con sus kolegas del pueblo y le han matao....

voy a comer, si puedo, pk me han sacao los ojos!

 

Aupa Trokolo somos dos, hoy al final he salido con Manu
en la flaca, hemos salido de Zorroza, Gueñes,Humaran,Sopuerta
Bezi,Zalla y para casa 62 Km estoy mas quemado,
y ahora me piro a currar, no se como lo
voy a hacer.

 

ke kapullo!! te invite a salir con nosotros y nada!!!

kabroncete

 

A sido a toda leche, he ido a currar èro no habia
corriente`, por lo cual no puedo currar .
He llamado a Manu y ya esta liada.

Perdona Trokolo
jejeje

 

trankilo ke era broma

ke tenemos mas dias ke "cascahueses"

 

Me cuguen la gripe de las pelotas... con las ganas que tengo de coger la bike.. y yo aqui, tirado en la cama... uuufffff...

 

trankilo jowexp yo estoy como tu pero con el kurro , todo el mundo de vacaciones menos los 6 pringados de siempre.

Nos vemos el sabado

 

conmigo siete!!!!!

 

Bueno, ya he llegado, ahí está el perfil, no han salido 100 km pero creo que ya vale. He tardado 4 horas con una paradita para llenar el bidon y otra parada para comprar algo para comer. Tengo que decir que ha sido una nocturna muy guapa, buena temperatura, pocos coches y mucha tranquilidad. La velocidad maxima ha sido 59.10 km/h bajando La Herbosa, la velocidad media esta bien y el porcentaje medio de ascenso ha sido del 9%.

Un saludo a todos.

 

oye soi de santurtsi y hoy he estado cn unos colegas en el serantes y el viernes keremos ir a algun sitio.alguien me puede decir algun sitio k no sea la arboleda??

 

***** Marmi, valla pasada, no? Llevas pulsometro? Que pulsaciones medias y maxima te salen?

 

Punta Lucero, pero cuidado con la bajada.

 

tranculos que esta todo el mundo igual asi que paciencia os recuperais en vreve comer mucha cebolla fresca que es buena. a recuperarse pronto comapañeros

 

La pulsacion maxima ha sido 160 y la media yo calculo que ha estado 130 / 140 ( aproximadas ) he procurado no pasar del 75% del umbral aérobico.

Saludo.

 

Jowe, se te ha pegado la " trokolitis ", ejem, digoooooo, gripee.....
Recuperate pronto fiera, un abrazo.

 

Creo que comentaste que tienes un preparador o algo parecido. Me imagino que te habra dicho que los primeros meses entrenes mucho tiempo a pocas pulsaciones, para coger resistencia de base. 130 de media esta bien para empezar la temporada de cara a un Soplado y a marchas varias. Corrigeme si me equivoco.