MANDOIA paraiso del MTB.

Venga, va... Contar conmigo si la famili y el trabajo lo permite...

Pero nivel, menos que el vuestro.. tranquilos... Lo unico el Marmi y el Trokolete...

Saludos:banda

 

La verdad es que tiene muy buena pinta esa ruta. Lo malo que en Siberia-Gasteiz en esta época del año se congela hasta el aceite de los frenos...:whistle:comor:qmeparto

 

La verdad que si... pero el tiempo mejorara, seguro... Ahora es bueno para endurecer nuestro entrenamiento...

Saludos:rally

 

***** Jon Ander, pornerme a la altura del sacrosanto Trokolo, yo a nivel del suelo. Contad conmigo también, por favor que sea el domingo a la mañana porque de lo contrario no puedo.

Besos a todos ajajjaajajja.

Jon aguanto como un tigre pero ya me moquea la napia, ajajajajaj, que le den por el saco, mientras no me baje el lio al pecho, leña al mono.

 

***** , pero si soy un pakete andante (mas bien un elefante...)

no me pongais tan alto ke se lo van a creer ..............

solo hay mas ke verme ....

 

La napia, empujando fuerte se soluciona...

Hoy sali un buen rato a dar una vuelta.. y gracias a que me cubri la cabeza con una manta que tengo por aqui... que si no... me hielo...

Me puse el cubre casco ese militar que tenemos.. y la verdad que me quito mucho el aire...

Hice un bonito entreno de fondo.. alternando ritmos cardiacos, y manteniendo velocidad y demas...

Ya he notado mejoria de todo lo que estoy manteniendo el entrenamiento de estos dias...


Saludos y mañana, ya vemos que hacemos si vas a Turtzios....

 

Esa es mi intención, en cuanto salga te llamo y si voy nos abrigamos bien y le damos cera.

 

Yo cera no le voy a dar, Marmi... Quiero coger fondo y mejorar en el terreno que tengo mas flojo...

Saldremos, pero preparando fondo a pulsaciones bajas y mantenidas...

No crees???

saludos

 

Es una forma de hablar Jon. Dar cera pulir cera. Ya he publicado 1.000.000.000.000.000.000.000.000.000.000 veces que mi entrenamiento a estas alturas se centra en la mejora del REDIMIENTO AEROBICO, esto es, entrenamientos largos de baja intensidad. Pulsaciones al 70-75% del UMBRAL AEROBICO o lo que es lo mismo, en mi caso a 130-140 pulsaciones/min.

 

Vale vale... es que hoy por fin, consegui subir de pulsaciones.. y recupere rapidisimo... Eso es que el cuerpo va descansando y le deja al corazon trabajar realmente a lo que da...

Yo debo de controlar un poco mas las pechadas que me doy, pues mi cuerpo y mente dan dan y dan.. y luego voy para atras....

Saludos

 

JOW:¿te suena algo de lo que te he dicho yo hace poco???

que casualidad, hace poco comentabamos eso mismo

 

:rallyEn principio si seria un domingo,os tendre informados para cuando se haga:banda

 

perfecto!

 

Me alegro le haya gustado y si, voy a buscar en mis archivos prehisoricos alguna foto más. De momento me doy un homenaje y cuelgo la más antigua que tengo. Una mia que tendra unos 35 años ( y no es broma ). Próximamente alguna más, saludos.

 

El ke? Iker?

 

Sobre el entrenamiento aerobico :flores

 

Aupa chicos,
Pues si, tal y como comenta txopo26, se esta cocinando una nueva salida del grupo, la fecha elegida el próximo día 18/1/2009, y el lugar la sierra de badaia.
Ya tenemos guía, que es el mismo que nos propuso la ruta, Alex un asiduo a las salidas del mendikleta con sus compañeros del galdakao de carretera.
A lo largo de la semana que viene iremos dando los detalles en la pagina del mendikleta (abajo en mi firma), y no hay que decir que estáis todos invitados, y cuando un mendikleta dice todos es todos, no me hagáis escribir lo mismo en todos los hilos.

Espero que esta salida tenga como mínimo la misma aceptación que la de amboto.

 

ufffffffff uno que no va poder asistir , ese dia hay una martxa en berriz a la cual asistire sino me lo impide el kurro , ya uqe el año pasado estubo muy divertida jejejejjejej

 

mecaguen diez ya se quien me quito la bh dl portal pa hacer el cabra jajajajajajaj que buena foto una joya de verdad, eso si que eran bikes.

 

y lo fácil que se partian jajajajaja hay todavia estaba de " serie " ¡¡¡¡ si hasta tiene la bomba en la parrilla !!!!