Hola ,me gustaria saber al opinion de vosotros sobre si el spinning es buen entrenamiento para coger mas fondo y resistencia ,muchas gracias ,un saludo.
Pues sí, es bueno, aunque no descuides tambien la bici, pues el ejercicio que realizas no es exactamente igual en estatica que en bici normal. El spinning te ayudara a controlar el peso, a tener potencia y resistencia. Es un complemento bueno para mantenerte en forma cuando no puedes salir a montar en la calle. A mí desde luego me gusta bastante.
Yo llevo haciendolo 2 meses y me va bastante bien para las salidas de fin de semana. Cuidado cuando el monitor dice ''bajada a tope'' o algo parecido con el molinillo a mil revoluciones que no va nada bien para las rodillas. Las primeras sesiones se hacen duras eh y yo venia de mucha bici cuando empece pero hasta que te haces a los cambios de ritmo constantes, luego ya mejor. Yo hago spinning 2 días a la semana, salgo a correr 1 o 2 días y bici un día el finde (no puedo entre semana cogerla...) Hacía también pesas los días de spinning pero lo deje porque me aburre un huevo lo de las pesas y además no me mola el ambiente ese de musculitos que hay en las salas de musculación de los gimnasios. Con eso que hago me va bastante bien y consigo sustituir a la bici sin perder mucho para los findes. Un saludo!
Llevo tres años practicándolo y coincido en todo contgo.... Si sólo haces spinning dos veces por semana y ningún otro ejercicio, es mejor hacerlo a intensidades relativamente altas...
el spining me ayudo mucho a mejorar subiendo. cogi potencia y resistencia a la hora de "remar" depie dandolo todo.
Si el monitor te dice bajada a tope con el molinillo a mil revoluciones, una de dos o el monitor no sabe lo que hace i a lo mejor no es monitor i dos seguramente haras una cosa llamada ciclo indoor o lo que sea, pero que sepas que en spinning esta terminantemente prohibido pasar de 110 pedaladas por minuto. Un Monitor de SPINNING. Gracias
Yo hago sppinning cuando llueve mucho y no se puede salir...y en lo que mas me ha ayudado ha sido para subir de pie en la bici...aprovecho sesiones de sppinning para entrenar el ir de pie en la bici y me va bien.
:shock:**** pues yo cuando fui a alguna sesion la profesora a tirar de cadencia y se pasaba mucho de esa pero bastante, pero bueno tambien se llamaba gravity bike y no se si sera lo mismo
Yo intento hacer spinning de lunes a viernes, descansar sabado y domingo salir a la montaña. Lo llevo haciendo desde el pasado octubre y puedo decir que realmente se nota. Antes las piernas no respondían en las subidas y ahora si se inmutan, y no es necesario ponerme de pie. Además la respiración ha cambiado totalmente, de jadear a ir como si nada. A mi almenos me ha funcionado.
El spinning es la madre de todos los deportes de bicicleta indoor, i para mi i para mucha mas gente es el mas correcto ya que al menos tiene en cuenta la salud de los prcticantes.
Hola , lo de 1000 era una exageración (no se exactamente cuantas) para decir que a muchas pedaladas, tantas que a mi me parecen excesivas y que solo sirven para machacar la rodilla. No se si será monitor o no pero más o menos hace secuencias de máximos esfuerzos y recuperaciones que a mi me parecen adecuadas (siendo yo un profano en el tema, vaya) lo cual no quiere decir que sea un entrenamiento adecuado, ya te digo que lo que no me gusta son las ''bajadas'' con la cadencia a todo trapo. ¿Cual es la diferencia entre spinning y ciclo indoor?
Llevo 9 años con el spinning soy constante tres-cuatro sesiones por semana. Si eres muy cuidadoso con la postura no tienes por qué lesionarte. Es un buen complemento para mantener un mínimo de forma y peso (500-600 Kcal por sesión). Para entrenar las salidas son muchísimo mejor.
Buenas, decir que yo también practicaba spinnig y genial, se nota bastante cuando sales en bici los fines de semana, siempre y cuando se sea constante. Ahora por temas laborables me es imposible ir a un gym para hacer spinning, estoy pensando en comprar un rodillo y en casa entrenar....que opinais de los rodillos...creeis que son aconsajables?? Muchas Gracias.
No sé si será bueno o no, pero salir a pedalear por caminos, montes, etc. no se sustituye con nada. Si no puedo salir con la bici hago otras cosas, tenis, pesas..., el spining me aburre profundamente.
todo lo que sea sumar entre semana tiene que ser bueno,yo lo practico 2 veces por semana. yo lo he notado mucho sobre todo cuando sales solo los fines de semana y encadenas un par de ellos que no puedes salir (lluvia,familia...)por lo menos no pierdes
Coincido con la mayoría en que algo sí que se nota. Pero una cosa, cuidado con las bicis, en mi gimnasio por lo menos la mitad están que dan pena y tienen muchisimo peligro en tema de lesiones.
salu2! creeis que también notaría mejora en descenso? aunque no lo parezca para hacer descenso también se necsita un buen físico, y como casi solo puedo salir el fin de semana tenía pensao hacer spinning para entrenar. Sería mejor otra preparación que el spining? gracias
+1 y ademas me mola un monton el Spinning, pero Spinning Spinning, nada de Aerobikin, ni cicloindoor ni na de eso.
