Ah si, rally, em maraton con un botellin llega de sobra, pararse un segundo en cada abituallamiento y a seguir tirando que quien pasa en ese momento luego se le coge rapidamenteXD
yo siempre llevo tronchacadenas porque nunca se sabe lo que puede pasar entrenando ni en competicion (aunque aqui te lo pueden dejar), ypr entrenar con 50 gramos de peso no va a pasar nada, ni va a entrar pajaras ni nada. Y las heramientas de llave allen pues siempre las llevo, porque normalmente cuando salgo no suelo revisar la bici, salgo pitando y ya está. pero ahi veces que se me han aflojado algn tornills, o las calas de ls zapatos de carretera, o apretar los pedales shimano o algo y siempre las llevo., por si hay que aflojar platos para cualquier problea de cadena o algo. Yo es que soy de los que opinan que si le quitas peso a la bici se nota mas que si me quito a mi dos o tres kilos. por eso llevo los dos botes casi siempre hasta arriba entrenando (except en invierno) y herramientas por lo que pueda hacer falta. incluso llevo una caja de parches con dinero, pegamento, lija y demas... y eso queme gustael pique y la competicion, pero diciendo esto parezco de los globeros, los viejos que solo salen dos domingos a darle una uelta a la manzana con una bici del 80 y con casco del 94 jeje
puff debes ser de los que beben poco... yo cada 20 minutos suelo beber, es recomendable. con un bot segun la calor y perfil de ruta... ami en una se me cayo un bot y me quede solo con uno... y hize 30 kms sin agua y no veas... aunque creo que e muy psicoogico, el pensar que no te queda agua te hunde, al igual que el pensar que no me queda mas desarrollo para meter xD
y porque no se bebe? perdona mi ignrancia pero por estos lares nose practica esa modalidad, aunque quiero probarla
pues no se bebe, esta prohibido, corres y da gracias de poder cambiar la bici, y si quieres beber como no te pares a beber barro como que olvidateXD no pero no se bebe y el cuerpo tampoco te lo pide, quizas la 1ª carrera un poco, pero luego te acostumbras, yo ahora cuando voy al monte solo 1 hora o asi ya ni bebo ni leches, que es malo? si pero en un maraton ya me paso de perder un botellin llendo en muy buena posicion y me puse nervioso y baje la mitad de rendimiento solo quedandome 8km pa meta y yo sin saberlo, por eso es mejor tener todo entrenado y estar preparado psicologiacamente para ello por si te pasa
Perode cuantas horas son normalmente esas carreras de ciclocros (o de cuantos kilometros), porque si que es normal ir acostumbrandote a beber menos (me paso al pasarme a la carretera), pero si no le hechas liquido al cuerpo...
45min juniors, elite y sub23 sobre una hora hora y cuarto, y no mueres por eso no XD, se rinde igual, lo que pasa es que es todo psicologico que nos venden, para pruebas de 1 hora o asi es tonteria beber, bebes antes bastante y tranquilo que cuando veas que el de delante se te escapa de rueda veras como arrancas igual que sin beber, pero mejor que veais un video de lo q es el cyclocross [YOUTUBE]4PmxNICiJJ8[/YOUTUBE]
de todas formas, todavia no conozco ningun autor que apolle lo de estar en un esfuerzo tan explosivo sin beber durante una hora aprox que te hidratas antes y despues y el cuerpo no se resiente tanto,pues vale, yo miro una gilipollez lo de no dejar beber en el ciclocross, sinceramente...queria conocer la opinion del que hizo esa norma, y si hay algun autor que lo apruebe. y volviendo con los pedales......ya aligere unas calas spd¡¡¡ con los pedales shimano actuales funcionan totalmente igual...ya pondre alguna fotilla...a creo que unos 15gr menos (tampoco me comi mucho el tarro para aligerarlas) saludos¡¡¡
si, claro qe no es bueno esfuerzas los riñones y produce una disminucion del rendimiento, pero lo que me referia es que "no se nota" entre comillas, por que si se produce un descenso de rendimiento, pero al ser "corto" el tiempo de la carrera no afecta tanto al rendimiento final, mientras que en pruebas mas largas tipo rally si afecta muchisimo, pero claro pasamos de 1 hora a 2 mas o menos y lo de q no se pueda dar ya sabes cosas de la federacion y jeje a saber que se te ocurrio hacerle a los pedales q 15g son muchos gramos en una pieza tan pequeña un saludo
