Hola a todos de nuevo por aqui :babas pos eso me han diagnosticado tendinitis rotuliana grado 4 + condromalacia rotuliana grado 2 en fin hecho caldo, hoy he empezado con el fisio y me han puesto el famoso compex 30 minutos+estiramientos+ultrasonidos y deberes para casa +estiramientos y hielo 10minutos cada rodilla y pues lo principal que me han prohibido de 2 a 3 semanas ir en :globero estoy moralmente hundido pero que le vamos hacer. Una preguntilla tarda mucho en recuperarse? estoy pensando tambien en comprarme un electroestimulador pero no se cual me podeis echar un cable y si me servira para recuperarme antes en fin............:crybaby
Tienes lo mismo que yo compañero, lo que yo en menor grado.... Sobre todo, no te desanimes, no te ayudará. He ido al fiso unas 20 sesiones para la tendinitis y he notado mucha mejora, ahora tengo que empezar a iren bici y andar, no mucho y por llano, y a tomar Condrosan.... Es costoso de recuperar, la verdad, pero con paciencia y dedicación..... Yo hace unos 3-4 meses que voy a un traumatologo y he mejorado un monton..... Suerte!!!
A mi me esta empezando a doler la rodilla, concretamente la derecha empece a hacer deporte hace 3 meses mtb y correr un poco tambien hasta entonces habia hecho muy poco y tengo 37 años, yo notaba que la rodilla derecha se me quedaba como cargada al finalizar las salidas, y poco a poco a ido a mas, cuando voy en bici voy bien no tengo apenas molestias, pero cuando acabo y en la vida normal tengo mucha molestia en la rodilla, no es ningun dolor agudo ni fuerte pero me molesta. La molestia la noto en la parte derecha y un poco trasera de la rodilla puedo hacer el juego de rodilla sin problemas, he ido al medico de cabecera y me ha mandado a sacar placas, y me ha dadovotarem para que me lo de 3 veces al dia, y tambien poner hielo en la zona.. Vosotros teneis estos sintomas tambien? y que me recomendais ir a un centro medico deportivo privado, un masajista o un fisio. enga muchas gracias
Gracias compañero por tus comentarios estos quieras o no nos animan, por cierto yo el condrosan lo he cambiado por cartilago de tiburon es mas natural y hablan de el maravillas, son dos meses sin parar y luego descansas un mes y continuas me lo han recomendado gente y de cine, ahora parar el bolsillo no va mu bien 24 leuros 60 pastis y al principio 3/4 al dia ya me diras.
La molestia la noto en la parte derecha y un poco trasera de la rodilla puedo hacer el juego de rodilla sin problemas, he ido al medico de cabecera y me ha mandado a sacar placas, y me ha dadovotarem para que me lo de 3 veces al dia, y tambien poner hielo en la zona.. Vosotros teneis estos sintomas tambien? y que me recomendais ir a un centro medico deportivo privado, un masajista o un fisio. enga muchas gracias[/QUOTE] Si señor, yo empeze como tu pero solo la izquierda y luego empezo poco a poco la derecha y ahora tengo en las dos una tendinitis de caballo. Mi opinion, pues si hazte unas placas por si tienes algo en la rotula, pero yo me iria corriendo a un fisio, o a un medico deportivo antes de que vaya a mas. Haz estiramientos, fundamental al empezar y al acabar, uno de mis errores no estiraba cuando acababa, animo y suerte.
Por lo que he leido y contado por el trauma. y el fiso. tengo que fortalecer el quadriceps, también hacer estiramientos de isquios... Ahora yo tengo un problema... el medicamento. NO me puedo tragar ni la mas pequeña de todas, tengo como fobia... suena mal, pero es así, simplemente no puedo, lo tengo que masticar, y en el prospecto del condrosan pone que no se deve de masticar.... En la tienda que voy de ciclismo tiene productos naturales, entre ellos esto del cartilago, y protectores varios para cartilagos y tendones, el precio... muy caros, pero bueno, si me han de funcionar, me da igual, recortare gastos por otro lado..... Alguien me puede decir si el Condrosun granulado, que tambien es condriitín sulfato es lo mismo que el condrosan?? que tambien es condriitín sulfato. Mis molestias eran en la rodilla en general, por lo intenso del dolor, pero lo notaba en la parte superior de la rotula, y en la inferior, todo delante de la rodilla. Solo me dolia despues del ejercico o cuando estaba sentado mucho tiempo....luego me dolia siempre... Ahora no me duele casi nunca, supongo que tambie influye el antiinflamatorio.... sobretodo animos, ya te digo, cuando no veia solución me vine abajo, 24 años y no podia hacer nada, pero con el medico de ahora y el fisio, vi la salida, y estoy super contento, cauto, pero contento. Saludos!!!!!
Mi consejo es ir al fisio y si tomas suplementación para estos casos mejor cartílago de tiburón. Los antiinflamatorios inhiben la correcta fisiología de la inflamación, y así las lesiones duran y duran, con dolor y una inflamación subclínica Reducir azúcares, cereales, leche que no asimilamos bien estos productos y sus lectinas se depositan en intestinos, articulaciones.. ( Poner azúcar + inflamación en el google). A parte de revisar bici, posturas, etc.
hola compañero yo tube lo mismo que tu en septiembre del 2007, fui directamente al fisio, y las sesiones consistian en corrientes, ultrasonidos, masaje y hielo, en casa fortalecer quatriceps y tomar cartilago de tiburon, y la verdad que a finales de enero empeze a montar con la burra poco y recai,fui al fisio y un par de sesiones fuera ya que fue un sobresfuerzo que inflamo el tendon un poco, me recomendo unas tiras para la rodilla que me han funcionado bien aunque si tengo alguna molestilla me la pongo pero muy pocas veces son, solo tengo dolor cuando cambia el tiempo pero se aguanta bien, ahora estoy bien y disfruto mucho, fueron meses pero ahora estoy aqui de nuevo , asi que animo compañero que puedes recuperarte de esta lesion como yo, saludos y perdon por el tocho
Perdon de que, todo las experiencias son muy bien recibidas al menos por mi parte :aplauso2 y supongo que los compañeros tambien nos lo agradeceran Yo ya voi al fisio llevo 3 sesiones las cuales son 5 minutos por rodilla de ultrasonidos 25/30 de compex para fortalecer el basto interno y luego 10 minutillos de estiramientos que las paso tela y me tomo 4 pastis de cartilago de tiburon de momento no me han salido aletas, jejejeje lo peor la bici en el trastero 15 dias, luego alternaran bici/fisio ya nos iremos intercambiando opiniones.:bye Saludos compañeros.
El cartilago de tiburón lo venden a buen precio en el carrefour, en una especie de farmacia que hai dentro. Saludos.
Así para la condro. no es bueno muscular mucho por el tema de que comprime mas la rótula con la parte superior. Eso me coincide en que mi trauma. me ha dicho que utilize una rodillera lo mas ventilada posible, que empuje la rótula hacia abajo para ir a trotar y andar.... Lo he entendido bién?? Es que el fisio me dijo muscular quadriceps porque también tengo tendinitis... pero ya terminé con él de momento.... Saludos!!
Hola compañeros, acabo de acabar 10 sesiones de fisio/recuperacion estoi algo mejor pero mi pregunta es la siguiente hasta el lunes no tengo medico deportivo. ¿cogeriais la burra este finde aunque solo fueran 10/15 km llanitos con desarollos suaves?:biker Saludos
Hola, otro con tendinitis rotuliana... lo note despues de un finde habia ido al gim el viernes no me metí mucha caña piernas suaves pocos kg, y el sabado un poco de mtb con carretera 50km y el domingo me subí con la DH pedaleando a lo mas alto de la calderona. total el miercoles ya tenía ahi la molestía en las dos rodillas. Salí a mitad de semana a relajar piernas con la de carretera y pedaleando bien pero al dia siguiente mal. Me he ido al medico me ha mandao 10 sesiones de fisiosterapia, pero.. solo me masajean la zona y presionan el tendón y luego ultrasonidos en 30" estoy fuera mas o menos. y en el trabajo no puedo estar de pie me cargo mogollón. voy a pedir la baja. Como vais vosotros?? dadme algo de esperanza por favor Gracias
Buenas...yo abri un post sobre mi problema...pero no tiene mucho exito..asiq os comento pues aun no siendo en el mismo sitio yo también tengo tendinitis en las dos muñecas..llevo con la izquierda casi 5 fatidicos meses sin dolor muy intenso pero con molestias y crujidos y en la derecha desde finales de enero..hoy voy al medico pero la verdad que estoy muy desanimado alguno sabe si en caso de que se quede cronico tiene operación? saludos y os deseo pronta mejoría a todos
A cuánto va ahora? Hace un año y pico que no miro y la última vez tenían dos marcas, una salía a 275 y la otra a 300 el kilo.
alguno sabe si en caso de que se quede cronico tiene operación? saludos y os deseo pronta mejoría a todos[/QUOTE] Compañero mejor que vayas pronto a un buen fisio repito un buen fisio por que no todo se basa en operacion macho hay que evitarlas hombre que eso tiene curacion eso si informate bien sobre un buen osteopata o buen fisio, saludos.
Compañero mejor que vayas pronto a un buen fisio repito un buen fisio por que no todo se basa en operacion macho hay que evitarlas hombre que eso tiene curacion eso si informate bien sobre un buen osteopata o buen fisio, saludos.[/QUOTE] MUchas Gracias compi!! todavia ando esperando a que me agan una resonancia aver que es o que realmente me ocurre!pero llevo bastante tiempo ****** aver si me dan solución ya porque es lo peor! saludos!
Pureta in the Place, no tardes en ir, ves que te den un vistazo un buen fisio/osteopata que te va a salir barba esperando y sobre todo no cojas la maquina ni con desarrollos suaves, saludos.:bye
bueno la cosa parece que ha mejorado mucho a base de fisio y estarse quieto. EL jueves fui al trauma y me dijo palabras textuales " te vas a ir a gimnasio y te vasa hacer 3 horas a la semana de piernas hasta que te caiga la lagrima" supongo que empezando poco a poco y me dijo que bici de momento en el gimnasio antes para calentar y despues para soltar y estirar bien. que en unos 3 meses debería hacer vida normal y poder salir en bici normal ( no sobreesfuerzos ) que para alcanzar un nivel de forma optimo me echa sobre 1 año. Y lo mas importante me dijo que la tendinitis rotualiana me ha venido porque desde hace tiempo llevo el cuadriceps que nohace fuerza y estoy utilizando todos los demas musculos de las piernas para moverme, y que le habia tocado a las rodillas. Solución machacarse en el gimnasio siempre si no quiero volver a petar que tengo piernas de niña de 8 años.. jajajajaja Saludos
