Buenas compañeros, a ver si me podeis ayudar. Desde hace un año y medio aprox. practico mtb y hasta hace 3 ó 4 salidas todo iba bien,pero hace unas 4 semanas que vengo notando un exceso de pulsaciones (entre 90 y 100)una vez pasadas 4 ó 5 horas desde que acabo la ruta. Y estando en ruta cuando apuro mucho me he llegado a marear, en esos momentos siento que se me sale el corazon por la boca, creeis que deveria llevar pulsometro y hecerme una prueba de esfuerzo? Soy un poco debil psicologicamente y me como mucho la cabeza durante el resto de la ruta y no llego a disfrutar del todo. Bueno espero vuestra ayuda como siempre. Saludos
No se como es tu plan de salidas, pero puede ser simbolo de sobrentrenamiento. Tal vez te venga bien parar un poco y recuperar. De todas formas, lo mejor que puedes hacer es lo que tu mismo indicas, prueba de esfuerzo y pulsometro
Hola A mi me esta pasando lo mismo, creo que no se entrenear... Ahora estoy bscando mas informacion por el foro e internet para aprovechar al maximo mis salidas y no dañarme tanto. un saludo
A mi me pasa lo mismo, yo no puedo ir solo porque no se mantener un ritmo. Supongo que con el tiempo y la experiencia me ayuden un poco. Lo primero que haría es ver a qué ritmo voy cuando voy con gente y luego ir más o menos al mismo ritmo dependiendo de si me veo con más fuerza o no pero no castigarme mucho, ir subiendo el ritmo poco a poco cada día porque si aumento mucho el ritmo de golpe a los 30 kilómetros ya no puedo ni andar,jejeje. Entonces mi solución es comprarme un cuentakilómetros que ya he pensado en uno, un VDO MC 1.0+ que sale a unos 65€ y viene bastante completo jejeje.
Leete este hilo y si puedes compra el libro planifica tus pedaladas, muy interesante. http://www.foromtb.com/f12/libro-de-entrenamiento-de-planificatuspedaladas-362900.html
Gracias xavales por las respuestas, leo que puede ser algo "normal" pero creo que es mas por falta de entrenamiento que por exceso, al no hacer nada entre semana y el finde querer estar arriba me obliga un poco a forzar algo mas, tambien me han dicho que indirectamente me puede afectar un poco el estres del curro, ahora tengo curro nuevo y mucha responsabilidad, y sin darme cuenta subo pulsaciones por nerviosismo pasajero, no se quiero ir al medico esta semana y os contare que me ha dicho, salud y salu2
