Para la cena contad conmigo, lo que no sé con qué compañía iré, la parienta es seguro, pero algún amiguete más seguro que viene, como aún quedan días (108) ya confirmaré el número de asistentes
Yo era de ir a ver el Ironcat!! pero al final me voy al IM de Lanzarote!! pero a verlo y a animar a un colega que sale!!!
Estaría genial que las "parientas" pudieran ir haciendo buenas migas en viernes y así el sábado será mucho más distraído para ellas, porque lo que es nosotros, algún que otro saludo de ánimos cuando nos crucemos y poco más. Supongo que a la cena podré ir, con la respectiva.
8º semana de 24. con este vendaval no se puede llevar una seguida. 3 sesiones natacion(2500+2000+3000 mts) 2 bici + transicion(31 k y 115 k) + 4km cada dia 1 pie 15kms veo que la peñita se guarda los entrenes jajajaja...no lo quereis contar??????? un saludo
6 semana de 22 la pasada 2 dias de gym+2 dias natacion+ 3 dias carrera (36 kms total)+1 dia bici que con el vendabal solo pude salir domingo 82 kms 7 semana de 22 la presente 2 dias gym + 2 natacion 2600+2900, + el sabado duatlon sprint de manises
alsport al final no voy a la media de Xativa,ya que la salida es a las 10:30 y se me va toda la mañana, intentare ese dia hacer el largo de la bici que es lo mas flojo que llevo si es que el tiempo lo permite.
esta semana 1500 de tecnica y 1000 series 45mins rodillo de todas maneras decir k....estoy con 1 erudito de el entrenamiento y del atletismo como entrenador y no solo son kms, agas la distancia k agas, intensidad,descanso,km,etc etc etc lo digo mas k nada por k no e empezado a entrenar practicamente en bici y nadando y con lo k entreno con el en atletisdmo estoy mejor de forma k cualkier momento de la temporada pasada y no e echo nada de fondo aun, semana pasada, 70km, 2h 05mins y ablando en la bici...
Hola gente:Estoy en el primer tercio del plan de entrene y tengo el primer bajon de moral,fisicamente estoy bien, sin molestias musculares ni nada,pero aunque intento mantener los 6 dias de entrene a la semana, por unas cosas u otras tengo que modificar el plan semanalmente(la libreta parece el tetris de tanto tachón) y no puedo llevar una seguida....lo que más me preocupa es la bici que para mí va a ser lo más duro y llevo poquisimos kms ¿Algún consejo?
alberto, todavía no es tiempo para apresurarse y agobiarse, yo todavía ando cambiando entrenos medio serios por días de relax (entiendase esquí, una andada o travesía, subir algún pico por el pirineo....) y no me preocupo todavía por si estoy fino en la bici, nadando o corriendo. Para mí en esta época lo importante es ir acumulando cosas, la calidad que venga el mes que viene y en adelante. Animo
A ver Alberto, creo que tu problema será parecido al de la mayoría... y es que tantos entrenos durante la semana, siempre hay motivos que impiden realizar alguno. Normalmente el problema suele ser el mismo, para algunos puede ser el trabajo, para otros la familia, o incluso los amigos. Me arriesgaría a decir que la familia (la parienta en la "pole", y los hijos en segunda linea) suelen ser el principal motivo. Tienes varias opciones para intenar solucionar el problema o los problemas: a) convencer b) negociar. a) Si eres capaz de transmitir la ilusión que tienes puesta en hacer triatlones, y tratas de involucrarlos y decirles que su apoyo para ti es importante, tienes mucho ganado. Y ya no hablemos si utilizas la inteligencia emocional: "estoy desmotivado, creo que voy a colgar la bici y todo lo demás porque no puedo entrenar todo lo que debiera"....... pufffff, suele ser como una bomba, jejeje. "no te lo dejes.... yo te apoyaré.....". A mi esta opción me funciona. b) Tendrás que compensar (negociandolo) de alguna forma toda la ausencia en casa o en el trabajo o lo que sea que te impide entrenar. Si es con tu mujer (ya le preguntaré a Sergio si es que en casa tienes a la teniente O'neill), suelen funcionar las cenitas, salidas, excursiones, o lo que a ella le motive. Tendrás que pagar un peaje por entrar en la autopista de las horas de entrenamiento. Y es que hoy en día.... "nada es gratis". Se de gente que para el fin de semana tiene "socios" de entrenamiento, o para ir a competiciones, juntan mujeres e hijos, y las horas que estais sudando en entreno o competición.... el resto hace "vida social" y pasan un rato entretenido. Se de otros que en sábado por la mañana tienen la suerte de que la mujer se va de compras con su madre y su hermana, y ahí tiene horas de sobras para una salida larga en bici. Supongo que tu mismo tendrás que ir buscándote la fórmula que te funcione, a ver si la gente te da más ideas, y tu ya aplicarás las que mejor veas. Si tu problema es simplemente por falta de tiempo.... tendrás que "gestionar" tus 24 de horas diarias de forma que les saques el máximo rendimiento.
AMEN!!! ***** Akiles, lo has clavao!!! yo por ahora no tengo ninguno de esos problemas. Es mas ella me apolla en todo. Cuando le comente hacer el Ironcat 2008, al principio me puso mala cara la chavala, pero luego ella era la que me apoyaba!! Es mas viene a casi todas las pruebas conmigo y luego se junta con otras chavalas que ha conocido atraves de tris y dus!!!! En la meta del Ironcat entro conmigo llorando y ella vio que merecio la pena!!!
ufff, las negociaciones, peor que en un secuestro con rehenes, jejejjjeje, yo entreno los dias de diario a las 5.30 de la mañana, excepto los dias de natacion que hasta las 7.00, no abren la piscina, despues corriendo a dejar al enano en la guarde, y al curro a las 9.00, por la tarde a las 18.30 recogida de enano, y fin de fiesta, y los sabados y domingos ahi me alargo un poco mas, eso si sin pasarse ahora que todavia es pronto, ya vendran los dias de 5 y 6 horitas saliendo a las 8 de la mañana, y llegando a comer jejeje, aunque todo se paga de una forma u otra, yo tengo suerte y mi señora me apoyo en el ironcat 07, en el intento en el 08, y ahora en el 09......, por cierto alberto, llevatela al ironcat, que seguro que hace buenas migas poniendonos verdes, y repite jeje
