Bizkaia. Gente de las Enkartaciones y alrededores.

Pues una de via verde y tal...asi de tran para simplemente hacer kms...y echarnos unas jajas...

Ojo, no lo aseguro...que estoy con el piso loco...ya sabeis lo que es empezar...ains!

 

Ya te estas jiñando?? Si no es por una cosa es por la otra...jajajaja Ya comentaremos mañana!!

 

Seguimos con la flaca que este tiempo le llevo mejor con ella..........
Y seguimos con el rodillo

 

...mañana por la mañana...sino se rooooooooooooooooooompe la noche...

 

Si no llueve yo tambien me apunto a sacar la bici un rato q falta hace...
Algo mas q la via verde ya se puede hacer, q hay pistas q no se ponen tan mal de barro....bajando te salipicas pero no es como meterse en un barrizal....

 

Yo voy a salir ahora...

Llegue a casa, y me encontre la sorpresa del sol.. Asi que a dar una buena vuelta...

Monte no me apetece hacerlo solo, asi que hare unos buenos kms de carretera con la gordita mia...

Saludos, y luego os cuento a donde llegue....

 

Bueno, el menda acaba de llegar de su paseo diario, Bilbao-Sidreria Ankapalu en Larrabetzu. Unos 40 km calculo de asfalto. Suavecito y pocos kilometros para un buen descaso activo jejeje lo demás para los valientes :globero:globero:cuñao.

Contad conmigo para lo del domingo, mingo, txomin pa los amigos.

 

Pues si, Dulio, gracias. Lo voy a disfrutar la ost.... Estoy metiendome un entrenamiento de la leche para lo del Soplao y necesito un aparato de estos.
En cuanto a lo de las garantías y las malas espinas y tal, está todo controlado. Me he informado bien antes de comprar y está todo ok, cualquier problema me lo solucionan en 48 horas despues de mandar el mio si falla algo.
:arrow::culo

 

Jooodooo no se me ocurre otra cosa q esta tarde ir a quitar la madera del piso q me pille este verano, estoy desriñonado me parece q voy a dejar a los profesionales q la salud de uno no tiene precio, vaya locura ahorrar y gastar, entre lo q se lleva el banco y la reforma....... menos mal q es como la obra del escorial, va lenta, lenta, lenta.....
Mañana me quitare el stres dando un paseillo con la bike por la zona de las enkartaciones, igual me encuentro con alguno.......

 

Yo al mediodia, ya estoy en casa... Asi que tu mismo si quieres descubrir algo de por aqui... :cuñao

Saludos :aplauso3:aplauso3

 

Bueno, pues yo me pego un buen rule hoy.. .aprovechando que estaba por casita...

Menuda tarde mas chula para andar en Bike... Ni frio, ni calor.. buen sol, y carretera seca...

Hice una rutita de carretera de unos 44km a un ritmo tranquilo, sin pasar de 145ppm.

Bien, lo pase muy bien... pero solo no mola tanto...


Saludos

 

Aupa Trokolo yo también he empezado con la flaca,una de segunda mano ke me eché a ultimos de año,me gustaría ke me ayudaras por favor,he estado haciendo rodillo,pero no controlo mucho el tema,hago 25minutos,descanso diez,para terminar con otros 25minutos,cuido bastante la hidratación,y aunke en carretera no me veo mal,kería saber como haces tú ke controlas,
Sin más un abrazo,y a ver si kedamos , esta semana empiezo turno de tarde,así ke hasta las 12o13hrs estoy libre

 

Ese Naka, a ver cuando te cojo y te meto una buena soba, que seguro que te me estas relajando, jajajajaajaj. Que no!!!, que es broma, me adelanta hasta mi sombra,jajajaajaj.

 

Haber cuando te dejas ver... currante !!! :baile:baile:aplauso2:aplauso2

 

Si en eso estaba pensando, en tu cumple, para que luego digas ya me he reservado el dia!!!! jaja

 

Gracias Jowexp pero ire por la mañana pronto, quizas suba puntalucero q se suele secar rapido (siempre hace viento) y luego igual voy por la via minera hasta galdames o bajo a muskiz y me subo hasta posadero q es la zona de debajo de Mello (y asi hago una visitilla a mis tios q viven subiendo para Mello) todo dependera de como tiren las piernas jejejejejee:rasta
Muxas gracias de toas formas, ok:cerveza

 

Tranquilo... otra vez sera... :aplauso2:aplauso2

Un abrazo

 

AUPA !!! Jon ,yo ya tenía planeado dejar el curro de los domingos,pero...ahora va mi hermano y corta con la novia,total...tendre ke currar más todavía.
ya estaremos.
un abrazo :cabezazo:cabezazo

 

No jodas, a cortado con Meli?????

 

nakatxan el tema del rodillo es muy variado.............depende de lo que quieras conseguir con el, deberas trabajar de una u otra manera...........me explico, ahora en las alturas de año que estamos lo mejor es hacer unos 45 min a ritmo de cadencias sobre 90 (ojo con las cadencias altas en el rodillo ya que hay riesgos de lesiones detras de la rodilla..) a pulsaciones "quemagrasas"........

en otras alturas de año se puede trabajar la potencia, velocidad o demas........si quieres mas info dime y te busco algo

cuidate y a ver si organizmaos una kdd guapa!!

yo ahora de momento flaca y flaca que ya llegara mi hora