"Los Bttros"/Senderos y Trialeras/Fotos y Vídeos

Yo bien, gracias. Mi cadera así:

 

Lentin!!!!!
Mirate eso que es denunciable!!!Jajajaja
En serio con hielo y trombocid te bajará bastante el hematoma y con ello el dolor

 

culo o codo? juaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

 

yo estoy en las mismas con las suspensiones, aún no las tengo a mi gusto mi idea en las salidas por el parque mediodía era ir probando, pero con el terreno tan cambiante es muy dificil encontrar el tarado ideal.
Sobre los comentarios del tenis, joe estos chavalitos están sometidos a tal nivel de presión que cuando hay una fuga de gas pasa lo de hoy a federer, no quiero ni pensar las miles de veces que le habrán dicho que se comiera los disgustos, y de repente un día tus defensas bajan y revienta todo lo que había en tí, seguramente ya haya alguien reconduciendo esa parte negativa hacia el lado positivo y que le de fortaleza así que no me sorprenderá que federer dé algún tiempo mas de batalla. Aun así e hilando con algo que ponía en el post de valladolid, en cuanto un tercero gana dinero con el deporte, éste pierde su esencia y se convierte en una trituradora, cuyos deshechos son chavales "quemaos" con 27 años. (oño que yo acabo de cumplir 28)
También es cierto que un chaval como Nadal demuestra con su manera de ser que aún hay gente que no piensa solo en él, es un ejemplo en valores y esto sí es educativo para un niño.

 

trombocid en abundancia y paciencia. Menudo leñazo.

 

A ver si vas a ser tú el que tira los arboles de las riveras(a caderazos), menudo golpe, es espectacular pero pedalear no te impide porque las dos últimas horas no las hicimos despacio y aguantaste fenomenal.Esas bajadas donde te metes en un tramo con barro deslizante son como la lotería porque una vez dentro ya no puedes hacer casi nada para controlar la bici.

 

Era una bajadilla de ná, divertida, todo barrillo resbaloso y blando tres metros a lo ancho, sin problema... menos un tronco caído que sobresalía haciendo un poco de escalón... pues justo ahí tuvo que ir a parar la cresta de la cadera!

 

Yo llevo 6 adelante y el rebote vivo y 8.5 atras y el rebote tambien vivo. Ruedas a 40 psi la trasera y 35 psi la delantera.

 

Os pongo mi reglaje:
Horquilla: 5.15, SAG 20%, rebote no muy lento ero no muy rebotón
Amortiguador: no recuerdo presion SAG 20%, rebote idem que el anterior
Neumaticos: Del 2,3 bar, tras 2,6 bar
Ah, peso 74 kilos

 

:mepartoMi reglaje es es cada 28 días, pero eso ya me lo notais todos, son esos días que me cambia el humor.:burladia:

 

He empezado con el trasero, al salir le he puesto el rebote lo mas lento posible, esto es una castaña, lastra la bici y la sensacion es de tener una rigida, luego le puse al maximo de velocidad, se nota la diferencia muchisimo, la bici es mucho mas agil y parece que hasta corre mas, en los rizos de las motos con este reglage si intentas pasarlo rapido, te echa del sendero, conclusion, al maximo menos 3 puntos tal y como decia el maestro Pedro. Con el propedal lo mismo, al 1 no hay propedal, al 3 es una rigida, conclusion el 2.

Mañana la horquilla.

 

Pues Samu y yo ,de reglajes nada porque hemos dado una vuelta corta en plan tranquilo con la de crtra.Hacía muy buena tarde pero hemos acortado porque el puñetero catarro casi no me dejaba ni respirar.

P.D:creo que todos tenemos ganas de ir a la sierra ,en cuanto el tiempo (y la nieve) lo permitan haremos una ruta por valsain ,ya estamos en Febrero y hay que empezar a subir puertos.

 

Buenas!! si que hay ganazasss de sierra,el dia que la cojamos por banda nos vamos a pegar un festin maravilloso jaja,a ver si empieza a mejorar el tiempo y podemos ir en brebe.De todas maneras el sabado tendremos ruta seguro haga como haga jaja

 

Si no caen chuzos, el Sábado haremos Sacedón con alguna variante,saldremos a las 9h e intentaremos parar lo justo para cumplir horarios.

 

Sabeis que ayer volvió a cer una buena nevada en Madrid, y en la sierra mucho más ,pues hay locos por el Btt que hicieron una ruta bien chula:
Son los amigos de Nevasport, pronto les conocereis porque en marzo haremos alguna ruta con ellos.
http://www.foromtb.com/6324221-post1.html

 

Por fin vuelvo a tener internet.
Bueno que decir del sabado que no se haya dicho?? A tod eso llegué a casa sobre las 15:20, ducha, avituallamiento, paseo de 1 horita con mi perro por su respectivo pinar, mochila y 1 horita de piscinita, que por otra parte se agradeció para soltar las piernas. el domingo habia quedado para correr y nadar seguidamente, pero un dolor en el tobillo me hizo presa de la cama y acudí a la cita un poco mas tarde para repetir sesion de natación.
Hoy me han tyocado series corta de 100m, pfffff, me moria, que pesadez de piernas, pero para eso es el entrenamiento no?? para poder dormir muuuy bien por la noche, jejejeje

 

Piolet: Cuéntame a cuánto haces las de 100m, cuántas repeticiones y cuánta recuperación... y te diré cómo andas. Je,je es deformación "profesional". El terreno pesado del sábado hace estragos.

 

Pues ayer calenté 25 min, luego 2X10X100 m, recuperando hasta bajar de 130ppm(menos del minuto)y por último 10 minutillos de vuelta a la calma. El 100 no se en cuanto lo estare haciendo, lento, seguro, pero en mis tiempos de pistero andaba mi marca personal en 11,09 segundos, me quedé a 0,09 seg del cto de España, en fin....
El jueves me tocan 4X2000, eso ya es canelita en rama...

 

11.09 es muuuucha tela!

Qué hace un tío tan rápido metido en estos berenjenales de gran fondo?

El interval sobre 100m para mí ha sido como el maná. Me he pasado toda la vida (sobre todo los inviernos) haciéndolo dos veces por semana 40x100 a 16" salida cada 1'. Alguna vez, preparando distancias largas, 100x100 a 18" salida cada 1'. Al día siguiente, series 10 de 1000 por debajo de 3' con 3' de recuperación (ésas sí que eran matadoras) y el resto rodar 20 km, siempre por debajo de 4'/km, que si no, decían que no valía para nada. Por cierto, de nadar, nada de nada. Me dan bostezos y me ahogo.

 

Pero Lentin, como puedes decir que no nadas nada, tu, gran nadador del Cega.