preparacion para bikemaraton

buenas tardes a todos, quisiera saber si con una preparacion de unas 15 a 16 semanas saliendo tres dias y gimnasio dos dias por semana llegaria con posibilidades de acabar una maraton de 165 km. gracias por anticipado

 

los 10000 del soplao?
dependera de lo que hagas esos tres dias, tu nivel y a que te refieras con garantias

 

si son los diezmil del soplao, en la actualidad solo salgo los sabados o domingos entre 30 y 60 km. empeze esta semana con el entrenamiento que trae la revista bike para maratones y le añadire dos dias de gimnasio entre dos y tres horas, descansando dos dias a la semana. quisiera saber si con este entrenamiento y sin que pase nada rraro en unas 15 horas podria acabarlo.gracias y unas:chinchin a mi cuenta.

 

si hombre, si se de gente que la hace solo saliendo un dia a la semana, a su ritmo pero la terminan en 16 horas o mas
intenta aumentar algo el tiempo de salida de alguno de esos y hacer algo por la semana como correr o ir a la bike mejor a ritmo medio

 

gracias por la respuesta me acabas de enchufar un subidon de la hos.........si vas y nos vemos las :chinchin las pago yo, un saludo y de nuevo gracias.la

 

pero muy importante vete preparado psicologicamente que es lo que te va a hacer seguir y no gastar las fuerzas al principio todos y conocer tus limites

 

Pablo t'as pasao tio. ¿De verdad conoces mucha gente que con la salida dominguera termine los 10000?:!::!::!::!:

 

No se de que va el entrenamiento de la revista, por lo que no te pudo dar mi opinion. Pero si te recomiendo que vayas aumentando los km de las salidas de los fines de semana, tienes muchas semanas por delante y se puede hacer. Pero sobre todo no te preocupes tanto de los 165 km, sino del desnivel acumulado, que son aprox 4.000 mts de desnive.

Yo estoy nuevo en esto de la bici, menos de 1 anno, y +/- serio de hace unos 3 meses, febrero-marzo seran de base para llegar a rodadas de 120 km planas... y despues abril y lo que quede de mayo hacer mucho desnivel, no necesariamente con muchos km, de hecho probablemente "poco", comparado con febrero-marzo, juntado con un par de dias a la semana de series (fuerza/velocidad).

Por ahora rodando tranquilo, si tienes una flaca es el momento de sacarla

 

si, no digo de que club por que no me mola dar nombres, pero si te sirve de algo es gente que solo se preparan sicologicamente y lo terminan en 15-18horas o algo por el estilo con eso te digo todo, pero si es asi, muy buena gente por cierto

 

Chico no se, pero si van de amarillo fosforito,te puedo asegurar que algo más que la salida del domingo si que han hecho.:biker:globero:biker

 

edito eres uno de ellos creoXD german quizas?XD
pero poquito mas por lo que dice everybody

 

Está bién que le des animos a la gente, pero una maratón de 165 Kms y 4000 de acumulado es algo más que un paseo por el carril bici.

 

cada uno ira como pueda, si no puede salir mas, pero esta preparado sicologicamente, especialmente preparado para sufrir como un perro pero a la vez divertirse no veo por que no se puede hacer perfectamente,
pero claro que no se puede tomar a la ligera, son 4000 metros de desnivel, sabiendo sufrir por que no se podria hacer? luego si se quiere bajar de cierto tiempo ejemplo 10 horas por lo que comentan compañeros, pues creo que ahi si se tiene que tener una preparacion ya mucho mas consistente, pero si vas solo a divertirte y a terminarla llevandote el tiempo que te lleve si se puede hacer asi como yo y un colega hace años con una mochila en la espalda de 10kg nos metimos una paliza andando desde 20km antes del cebreiro hasta despues de triacastela de 63km en total contando km en desnivel acumulado y terminamos molidos y con los pies literalmente con las ampollas esplotadas pero lo hicimos y luego seguimos en 5 dias mas sin ninguna prepraracion previa y con los pies fastidiados totalmente pero la acabamos, y eso igual aunq sea forzando la maquina y en 15-20 horas se puede hacer pero para eso como siempre mucha mucha motivacion hay que tener

 

Recuerda que en el kilómetro 133 tienes un control de paso que se cierra a las 22:00, con ello limitamos la paliza a unas (digamos apróximadamente) 16 estupendas horas. Efectivamente es como tu dices, estas cosas se pueden plantear de dos maneras disfrutando de ellas o ya, con ciertas pretensiones, machacándote. De todos modos 16 horas son muchas horas y si no llevas mucho fondo acumulado no creo que sean todas ellas demasiado divertidas.

 

ah eso si, pero bueno hay gente que se lo toma como un reto personal y bueno lo de lso tiempos no lo se mucho tampoco la hice, pero hablo desde la perspectiva de otros maratones y largas distancias, al final aunq esto ponga en el papelito que esto es una marcha por los comentarios del todo el mundo me parece tal cual una carrera, para unos contra el reloj o ellos mismos y para otros contra los de delante o el compi de al lado o ambas cosas

 

gracias por vuestras respuestas, a dia de hoy entreno unas 10 horas en la bici y voy unas 5 horas al gimnasio semanales, las salidas que hago son de unos 40 a 60 km aproximadamente en solitario para acostumbrarme a la soledad y al sufrimiento. la verdad que me lo planteo como un reto personal no de cronometro, puesto que cuando les dije algunos que me apuntaba solo escuche risas y mas risas, con el comentario de que no lo acabas ni de coña, cuando mi principal idea era llegar hasta donde pudiera y pasar un buen dia de bici, pero ahora el objetivo es acabarla y demostrarle a esa gente que con sacrificio se puede conseguir lo que uno se proponga. denuevo gracias por vuestras respuestas y si vais lo dicho las cañas corren de mi cuenta.

 

guelito yo encima la burra estoy metiendo por el momento unas 16 horas semanales e iré aumentando paulatinamente los fines de semana de km y horas.
estoy seguro que lo terminaras estupendamente.
un saludo y alli estaremos todos a pasar un dia inolvidable de bici.

 

Si señor, mejor no se puede decir!!

Yo también me he apuntado pero llevo 1 mes sin coger la bici por una tendinitis y lo que me queda todavía, y te puedo asegurar que la voy a acabar, aunque sea lo último que haga.

Suerte y espero vernos allí (sobre todo por las cañas)

Un saludo.

 

reconforta ver que alguno va como yo :biker, asi las subidas seran mas amenas, chema70 es facil reconocerme ya que estare a la cola de la prueba ( el que veais con boina y baston). hoy estube en cabezon y me dijeron que somos 500 a dia 10 de febrero, si os quedais a dormir reservar ya por que en cabezon esta todo pillao.

 

Pues a mi más fácil todavía, dorsal 26. La noche por supuesto que la vamos a pasar allí, llegaremos el viernes por la tarde y nos iremos el domingo despues de comer.

Reserve hace 1 mes y lo hice en Santillana, a 13 km.

Suerte y ánimo, que seguro que la acabamos!!