Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Tranquil tranquil!!!!

Yo con una vez a la semana tengo suficiente no vaya ser que maree la bascula :loco

Cada uno como quiera aunque suelen decir que todos los días no es bueno. Eso como en todo lo que a tí te vaya bien.

 

Como prometí, me pase por la farmacia a pesarme, y de 91 Kg nada!! 93.7 KG!!!!! Toma ya, estoy echo una foca marina, pero bueno, esto me motiva aún mas!!!

Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GONZALEZ1971 ... 18/12/2008 = 97,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90.8 kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90 kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 30/01/2009 = 94,2kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 07/01/2009 = 81,2kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 30/01/2009 = 87,3kg
Orwell ............... 06/12/2008 = 87,5kg ........ 17/12/2008 = 86,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
SLAYER_G.3 ....... 19/06/2008 = 105,0kg ...... 02/12/2008 = 83,6kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 80,0kg
Tendini .............. 21/12/2008 = 72,0kg
Van Poppel ........ 16/08/2008 = 76,0kg ........ 24/12/2008 = 66,7kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 15/01/2009 = 74,1kg ........ 22/01/2009 = 73,7kg
agotado ............ 16/12/2008 = 95,3kg
atreyu .............. 24/11/2008 = 115,8kg ...... 01/12/2008 = 112,1kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 31/01/2009 = 66,7kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 29/01/2009 = 102,3kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 25/01/2009 = 75,7kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 31/01/2009 = 89.7kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
pmontero ........... 01/10/2008 = 88,6kg ........ 30/12/2008 = 77,0kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........30/01/2009= 83.8 kG
tri-victor ........... 09/12/2008 = 97,4kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg .........1-02-09 =97.5kg

 

No es mucho pero poco a poco

Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GONZALEZ1971 ... 18/12/2008 = 97,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90.8 kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90 kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 30/01/2009 = 94,2kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 07/01/2009 = 81,2kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 30/01/2009 = 87,3kg
Orwell ............... 06/12/2008 = 87,5kg ........ 17/12/2008 = 86,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
SLAYER_G.3 ....... 19/06/2008 = 105,0kg ...... 02/12/2008 = 83,6kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 80,0kg
Tendini .............. 21/12/2008 = 72,0kg
Van Poppel ........ 16/08/2008 = 76,0kg ........ 24/12/2008 = 66,7kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 15/01/2009 = 74,1kg ........ 22/01/2009 = 73,7kg
agotado ............ 16/12/2008 = 95,3kg
atreyu .............. 24/11/2008 = 115,8kg ...... 01/12/2008 = 112,1kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 31/01/2009 = 66,7kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 29/01/2009 = 102,3kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 04/02/2009= 95,3 kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 25/01/2009 = 75,7kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 31/01/2009 = 89.7kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
pmontero ........... 01/10/2008 = 88,6kg ........ 30/12/2008 = 77,0kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........30/01/2009= 83.8 kG
tri-victor ........... 09/12/2008 = 97,4kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg .........1-02-09 =97.5kg

 

Despues de 2 semanas ausente volvemos con 0,3 kg más, se nota los 2 fines de semana sin tocar bici por el mal tiempo y algun dia sin entreno por motivos laborales ¿CUANDO VA A HACER BUEN TIEMPO? que llueva por la noche y los fines de semana libres (sugiero)



Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GONZALEZ1971 ... 18/12/2008 = 97,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90.8 kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90 kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 30/01/2009 = 94,2kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 07/01/2009 = 81,2kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 30/01/2009 = 87,3kg
Orwell ............... 06/12/2008 = 87,5kg ........ 17/12/2008 = 86,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
SLAYER_G.3 ....... 19/06/2008 = 105,0kg ...... 02/12/2008 = 83,6kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 80,0kg
Tendini .............. 21/12/2008 = 72,0kg
Van Poppel ........ 16/08/2008 = 76,0kg ........ 24/12/2008 = 66,7kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 22/01/2009 = 73,7kg ........ 04/02/2009 = 74,0kg
agotado ............ 16/12/2008 = 95,3kg
atreyu .............. 24/11/2008 = 115,8kg ...... 01/12/2008 = 112,1kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 31/01/2009 = 66,7kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 29/01/2009 = 102,3kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 04/02/2009= 95,3 kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 25/01/2009 = 75,7kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 31/01/2009 = 89.7kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
pmontero ........... 01/10/2008 = 88,6kg ........ 30/12/2008 = 77,0kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........30/01/2009= 83.8 kG
tri-victor ........... 09/12/2008 = 97,4kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg .........1-02-09 =97.5kg

 

Yo peso lo mismo que antes de Navidad, eso si la navidad no me he cortao un pelo...:aplauso3

Por lo menos mantengo el peso comiendo normal, que no es poco despues de haber perdio 18 kg.....

Tambien es que he frenado un poco el tema de dieta para que el cuerpo no se acostumbre aparte que no es bueno perder mucho de golpe que luego se queda la piel flacida.....


De momento esta todo duro y en su sitio y eso que he perdido unos cuantos kg..... :baile

 

Bueno....Bueno!!! arañando gramos poco a poco, voy acercandome al objetivo aunque aun queda un largo camino, ahora llegan los gramos mas dificiles, esperemos que no haya problema.jejejeje.

Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GONZALEZ1971 ... 18/12/2008 = 97,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90.8 kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90 kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 04/02/2009 = 93,8kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 07/01/2009 = 81,2kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 30/01/2009 = 87,3kg
Orwell ............... 06/12/2008 = 87,5kg ........ 17/12/2008 = 86,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
SLAYER_G.3 ....... 19/06/2008 = 105,0kg ...... 02/12/2008 = 83,6kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 80,0kg
Tendini .............. 21/12/2008 = 72,0kg
Van Poppel ........ 16/08/2008 = 76,0kg ........ 24/12/2008 = 66,7kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 22/01/2009 = 73,7kg ........ 04/02/2009 = 74,0kg
agotado ............ 16/12/2008 = 95,3kg
atreyu .............. 24/11/2008 = 115,8kg ...... 01/12/2008 = 112,1kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 31/01/2009 = 66,7kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 29/01/2009 = 102,3kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 04/02/2009= 95,3 kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 25/01/2009 = 75,7kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 31/01/2009 = 89.7kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
pmontero ........... 01/10/2008 = 88,6kg ........ 30/12/2008 = 77,0kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........30/01/2009= 83.8 kG
tri-victor ........... 09/12/2008 = 97,4kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg .........1-02-09 =97.5kg

Saludos!

 

Casi cuatro meses después de mi primer post debo decir ... ¡misión cumplida! 15 kgs perdidos. Para los que empiezen ahora, unos consejillos, puede parecer un rollo que os suelto pero a mi me han sido de gran utilidad:

-Cambiar los hábitos de alimentación. No se pasa hambre si se hacen 5 comidas diarias:
Desayuno (leche desnatada, pan integral con aceite ó cereales, fruta)
Almuerzo (fruta o yogur, medio bocadillo)
Comida (ensaladas, pasta, patatas, carne, pescado, arroz)
Merienda (de nuevo fruta o yogur)
Cena (pollo, pavo, ternera, pescado, y de nuevo verduras)

Eliminar salsas, fritos y rebozados, todo a la plancha, cocido o al horno. Mucha fruta y verdura y nada de bollos y dulces. Comer con agua y reducir alcohol y refrescos al máximo, el pan que sea integral y comer sólo lo necesario para no pasar hambre. Y algún dia se pueden hacer excepciones, no pasa nada.

- Cardio (bicicleta, y si hace mal tiempo pues aerobic, jogging, bici estática) una o dos horas al dia, tres o cuatro dias por semana. Hay que notar el esfuerzo, sudar.

Probadlo una semana en serio y si no habeis adelgazado un par de kgs me corto la mano. Esto te da un subidón de moral, luego se avanza más despacio, poco a poco, que realmente es lo más sano para que el cuerpo no sufra. Al poco la "vida sana" se convierte en una costumbre agradable, te sientes mucho mejor y además al mirarse al espejo merece la pena. ¡Animo a todos!

 

****, tu si que sabes subir la moral...............

 

Enhorabuena otro que lo ha conseguido.la

Los consejo parecen muy saludables. Fijo que a mas de un@ novat@ de los hábitos alimenticios vendra bien.

 

gracias por hacernos ver que se puede conseguir! yo deberia apuntarme ahora estoy en 93kg pero bueno tb mido 1.86 aunque quisiera bajar a 85kg que no he llegado nunca a 89kg. A ver si lo consigo! si llego a 85kg he prometido ir a los 10.000 del soplao... pero pensandolo bien a lo mejor intentare quedarme en 86 jeje

 

Perdonadme hermanos, porque he pecado...

ayer me salte por completo mi dieta, pero ademas a lo grande, os cuento mi menu:

desayuno:
Zumo de naranja

almuerzo:
sandwich de maquina y bolsa grande de risquetos :S

comida:
racion de jamon
racion de almejas marinera
chuleton de buey a la brasa
todo regado con un doble de cerveza y un par de botellas de vino (entre 3 personas)
flan de postre
2 cafes, 3 pacharanes (tiroriroriroriiiiiiiiiiiii!)

cena:
ensalada, croquetas de jamon, carpaccio, tartar de salmon y risotto de entrantes
y de segundo hamburguesa con patatas, eso si, sin pan...


diosss... me doy asco a mi mismo..... jajaja pero lo que lo disfruté no se paga con dinero!

 

Mi día de ayer:
Desayuno: zumo de naranja,2 danones y tostada
Sesión de pesas, media hora corriendo
Comida: Pescado con salsa de tomate y ensalada de cangrejo, gambas, queso,etc...
Merienda: 1 plátano, 1manzana
Cena: Ensalada italiana: tomates con mozarella, regados con vinagre de modena, + Sandwich de tortilla con queso
Después de cenar: Poleo menta (x cierto las infusiones quitan las ganas de picar algo) x los menos a mi

 

Y ahora va el pesaje oficial de la vaquilla:

Día 06-01-09.......................97.3
Día 06-02-09.......................93.3

4 kg en un mes creo que está bastante bien, no? Ademas como de todo. Eso si, sin mezclar alimentos y siguiendo las dietas de la dietista. Hoy mismo como ensalada de pasta y ceno pizza.
Saludos y animo

 

***** que dieta es esa, que te dejan comer hasta pizza, pasmela que yo tambien la quiero hacer,

 

Si, pizza. Pero la base es de fajitas, tomate frito light, queso light y luego los condimentos que quiera. Yo le suelo hecha gambas, palitos de cangrejo, huevo, queso,etc... Te quedas lleno la verdad y x lo menos da el pego,jeje

 

Me he incluido, porque me habían dejado fuera

Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GONZALEZ1971 ... 18/12/2008 = 97,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90.8 kg
Jason21..............01/07/2008 = 102,0 kg .......01/02/2009 = 90,2 kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90 kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 04/02/2009 = 93,8kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 07/01/2009 = 81,2kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 30/01/2009 = 87,3kg
Orwell ............... 06/12/2008 = 87,5kg ........ 17/12/2008 = 86,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
SLAYER_G.3 ....... 19/06/2008 = 105,0kg ...... 02/12/2008 = 83,6kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 80,0kg
Tendini .............. 21/12/2008 = 72,0kg
Van Poppel ........ 16/08/2008 = 76,0kg ........ 24/12/2008 = 66,7kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 22/01/2009 = 73,7kg ........ 04/02/2009 = 74,0kg
agotado ............ 16/12/2008 = 95,3kg
atreyu .............. 24/11/2008 = 115,8kg ...... 01/12/2008 = 112,1kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 31/01/2009 = 66,7kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 29/01/2009 = 102,3kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 04/02/2009= 95,3 kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 25/01/2009 = 75,7kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 31/01/2009 = 89.7kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
pmontero ........... 01/10/2008 = 88,6kg ........ 30/12/2008 = 77,0kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........30/01/2009= 83.8 kG
tri-victor ........... 09/12/2008 = 97,4kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg .........1-02-09 =97.5kg

Un saludo

 

fjmera...........06-01-09...........114 kilo

saludos

 

Otros dos kilitos menos esta semana.Esto va bien.

Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GONZALEZ1971 ... 18/12/2008 = 97,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90.8 kg
Jason21..............01/07/2008 = 102,0 kg .......01/02/2009 = 90,2 kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90 kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 04/02/2009 = 93,8kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 07/01/2009 = 81,2kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 30/01/2009 = 87,3kg
Orwell ............... 06/12/2008 = 87,5kg ........ 17/12/2008 = 86,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
SLAYER_G.3 ....... 19/06/2008 = 105,0kg ...... 02/12/2008 = 83,6kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 80,0kg
Tendini .............. 21/12/2008 = 72,0kg
Van Poppel ........ 16/08/2008 = 76,0kg ........ 24/12/2008 = 66,7kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 22/01/2009 = 73,7kg ........ 04/02/2009 = 74,0kg
agotado ............ 16/12/2008 = 95,3kg
atreyu .............. 24/11/2008 = 115,8kg ...... 01/12/2008 = 112,1kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 31/01/2009 = 66,7kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 06/02/2009 = 100,2kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 04/02/2009= 95,3 kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 25/01/2009 = 75,7kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 31/01/2009 = 89.7kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
pmontero ........... 01/10/2008 = 88,6kg ........ 30/12/2008 = 77,0kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........30/01/2009= 83.8 kG
tri-victor ........... 09/12/2008 = 97,4kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg .........1-02-09 =97.5kg
fjmera................06/02/2009 = 114,0 kg

 

Venga animo a todos!!!! ( ya lo tenemos chupao) que a este paso en Verano vamos a estar todos como los vigilantes de la playa!!!!jajaja

 

Continuo poquito a poco. Esta semana 600 gramillos menos.:saltador


Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GONZALEZ1971 ... 18/12/2008 = 97,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90.8 kg
Jason21..............01/07/2008 = 102,0 kg .......01/02/2009 = 90,2 kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90 kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 04/02/2009 = 93,8kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 07/01/2009 = 81,2kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 30/01/2009 = 87,3kg
Orwell ............... 06/12/2008 = 87,5kg ........ 17/12/2008 = 86,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
SLAYER_G.3 ....... 19/06/2008 = 105,0kg ...... 02/12/2008 = 83,6kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 80,0kg
Tendini .............. 21/12/2008 = 72,0kg
Van Poppel ........ 16/08/2008 = 76,0kg ........ 24/12/2008 = 66,7kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 22/01/2009 = 73,7kg ........ 04/02/2009 = 74,0kg
agotado ............ 16/12/2008 = 95,3kg
atreyu .............. 24/11/2008 = 115,8kg ...... 01/12/2008 = 112,1kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 07/02/2009 = 66,1kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 06/02/2009 = 100,2kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 04/02/2009= 95,3 kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 25/01/2009 = 75,7kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 31/01/2009 = 89.7kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
pmontero ........... 01/10/2008 = 88,6kg ........ 30/12/2008 = 77,0kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........30/01/2009= 83.8 kG
tri-victor ........... 09/12/2008 = 97,4kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg .........1-02-09 =97.5kg
fjmera................06/02/2009 = 114,0 kg