La verdad es que leer este post motiva mucho. Bien vale la pena el esfuerzo si es para algo que se disfruta y es saludable como es hacer deporte. Yo creo que habrá que hacerse al horario tipo europeo; por la mañana temprano desayunar fuerte o muy fuerte, almuerzo a media mañana ligerito (tipo sandwich, zumo y pieza de fruta) y al salir del curro, directo a la bici y sin pensar. Seguro que las primeras veces cuesta, pero en poco tiempo el cuerpo y la mente se acaban acostumbrando (y enganchando). La cuestión es optimizar el tiempo. Un saludo y mi admiración por todos vosotros que os sacrificais por este deporte.
Yo trabajo de 8.30 a 2 y de 3.30 a 7.30 todos los dias, soy vendedor y mi trabajo mayoritariamente es sentado. Salgo ,sino estoy de viaje ,de 2 a 3.15 de la tarde dos o tres dias a la semana (en invierno y verano- trabajo en Silla(valencia) realizo sobre 32 o 34 kms ,despues me ducho y como,es la unica forma de manterme .La putada para mi que no salgo relajado(por el tiempo disponible,empiezo a las 3.30) y no disfruto de la salida como me gustaria,pero por lo menos puedo salir.
Intento entre dos a tres dias por semana,salgo a las 14:00 y recojo a mi hija en Insti a las 14:20 llego a casa 14:40 como y con el ultimo bocado a la bici ( se que no sera muy saludable,,,)salgo +/- 15:00 a 17:30 entre 50 a 60km ducha rapida y al curro 18:00 y de verdad esto esto si es correr ( pero que relajadito me deja):rasta
pues hasta que no cambie la hora para mi es impossivel salir por las tardes!! trabajo de las 9h hasta las 17h, e contando que tengo que hacer unos 130km de coche solo me resta los rodillos...
Esta semana tres de tres, Lunes, Martes y Miercoles rodillo, como no deje de llover me da algo. Pero tambien digo una cosa, el rodillo te pone como una moto, con el no cojes fondo como para hacer la Perico o la QH, pero para carreras y marchas tipo Oscar Sevilla es cojonudo. Adios.
Yyo como a las 11 y salgo a las 14:30 h salidas de 60 ó 70 km, a mi me gusta mas la tarde que la mañana.
Creo, y lo digo sin ofender, que hay mucho provilegiado por aki, ¡¡poder salir por las tardes!!. Menudo sueño seria para mi. En relacion con el tema del post, ya conteste antes, fuerza mental sobre todo y aprovecha, que no sabes lo que tienes. Mirame a mi, salgo de Lunes a Jueves un par de horas, pero eso si, de 22:30 a 00:30 por el carril bici de Colmenar Viejo, y de noche con lluvia te aseguro que cuesta lo suyo.................. Salu2
Pues aqui tambien esta lloviendo esta semana el tiempo esta loco , ayer pase calor y hoy a llovido y esta humedo pero se esta secando el asfalto. Me toca entrenamiento con series a si que como parece que no va llover mas sadre a por todas que mañana tambien dice que llovera un poco mas pero mientras no llueva al medio dia vamos bien :foto
pues yo prefiero salir con el chubasquero y la mtb cuando llueve antes que hacer rodillo,el rodillo buffffffff, me aburre un monton y lo de salir por las tardes recien comido,pues eso, ahi que comer poco y alimentos de facil digetion y empezar suave,si no fuera por las tarde,yo apenas entrenaria,ya que los fines de semana me suele tocar quedarme de niñero
Y esa firma Paco?? ***** me ha llegado al alma tio, por cierto creo que mañana llegan los cascos ma dijo Miguel Angel que en cuanto llegases me llamaria, la ropa la semana que viene, ya estoy impaciente. Adios.
Pues yo si puedo salgo todos los dias, dado que tengo toda la tarde para entrenar y estudiar. Algunos teneis mucho merito para entrenar en esas horas.. salu2
esa firma cambiara en breve,en cuanto tenga la ropa hay nueva foto para el foro,por cierto,esta tarde he entrenado con la mtb bajo la lluvia,madre mia como esta el campo de agua y barro,para disfrutar como un marrano revolcandose en el barro.espero no resfriamerme porque me calao hasta los huesos
Como no va ha interesar,eso siempre macho. Muchas GRACIAS CAMPEON. Aunque luego los resultados no se vean,por que ando menos que el carrito de los helados.:-(
Con dos COJO...,ya lo dije al principio del post,que suerte tenemos los que podemos entrenar a horas normales. Lo tuyo si tiene que ver con la motivacion,y este deporte se basa en eso mucha motivacion,suerte y que se te note mucho,el entreno por la noche.
Hoy he estado echando un vistazo a la pagina de KCNC y me ha parecido verte en un podiun con ropa de Semar, echale un vistazo y me dices si eres o no. Adios.
yo no salgo excepto los findes a hacer un dia gordo de fondo,aunque entre semana cojo todos los dias el rodillo excepto miercoles una hora todos los dias excepto martes que hago 2...se hace muy duro en el rodillo y con mucha cadencia sin parar pero creo que se entrena igual que en carretera o incluso mas,ventilas muchisimo peor y no puedes parar,y en carretera paras de dar pedales cada dos por tres,9 o 10 horas semanales creo que sale...Un saludo
Llevas toda la razon con el rodillo se entrena muy bien, aunque creo que 2 horas son un barbaridad, el año pasado recuerdo haber echo un par de sesiones de ese tiempo y ahora me doy cuenta de que es una chorrada, haciendolo bien con una hora sobra. Adios.
Pájaro,se entrena muy bien como tú dices...me parece por lo menos a mi que mucho mejor y mas efectivo que en carretera,lo único que es demasiado monótono y acaba contigo a veces.Una hora bien hecha con una cadencia alta,constante y manteniendote en umbral aeróbico acabas perfectamente y ya te digo,efectivo como nada.Cuando yo hago 2 horitas voy comiendo cada media hora una barrita o lo que sea porque al final la sensación de vacio te puede,aunque soy el primero que si puedo evitar el rodillo lo hago.Un saludo!
Pues me estas animando, en pocos dias abriré un post sobre aerodinamica y espero que todos lo encontreis interesante. En él os enseñaré a calcular vuestro rozamiento aerodinamico y como mejorar vuestra postura. Claro para al que le interese...tengo la esperanza que este trabajo se lo lea alguien más que mi profe.. jaja A proposito, hoy he salido después de clase sin comer...comiendo barritas por el camino, 50km de rompe piernas a 27 de promedio...Que os parece? Estoy impaciente por mejorar mi forma!
Bueno no esta mal,pero no te fies de la velocidad media nunca porque es un dato demasiado relativo,haz un balance teniendo en cuenta tus sensaciones que es como se deberia ir.Un saludo
