Salida por el Parque natural del Garraf

pero ya hay senderos y trialeras sin troncos?

Cosmo: tienes que ser positivo, en vez de

tienes que decir abel si soy capaz de levantarme y abel si no llueve :cuñao perdona pero lo has puesto muy facil
que vaya bien!

 

Capgarfio animate que lo llevas dentrodeja ir tu lado mas oscuro :boxing:boxing:boxing
La semana pasada hicimos previas por la zona y limpiamos la los senderos :globero:globero.

Un saludo.

PD: La hora es en prevision de que vengan mas gente de fuera de la comarca de los HOBITS ......ya que con ellos hemos quedado alas 8 en la gasolinera de la Cepsa que hay al salir de Gava.

 

hola lolozuky, el tema ******:cabezazo, los seguros tanto del piso como del parking no quieren saber nada, por lo demas los mossos no creo que la encuentren, lo único que por milagro me la encuentre por cualquir lado (cosa dificil), de momento no me puedo comprar otra, osea que a esperar, veo que estais hechos unos máquinas, menudas salidas os cascais, que envídia.
saludos.

 

Me parece estupenda tu propuesta Rafa, sobre la marcha y dependiendo del tiempo podemos alargar o acortar como bien dices por varios sitios. De todas maneras cuenta de 7:30 a 14:00 van 6h30' si no me equivoco, si entre paradas sumamos 45', nos quedamos en 5h45' eso sería una media de 85Km/5h.45'=14,7Km/h de media. Quizás es correr massa, pero por intentarlo...

Llevamos un par de semanas que a mí particularmente me salen media de 14/15, también tengo que decir que hemos llaneado bastante y eso incrementa la media, y con la ruta que proponemos creo que haremos de todo menos llanear.

Bueno ahí os dejo el pegotazo, todo se andará.
ADEU:artista

 

:meparto:meparto siempre me pasa igual todo el mundo me hace lo mismo tengo que dejar esa palabra. :culo:culo

Saludos

 

Abel, Rafa y otros interesados en "tunear" los tornillos. Echarle un vistazo a este enlace, porque lo del rotulador no sale muy bien. Mañana iré a comprar el spray y haré una prueba esta semana. Si funciona, ya os pasaré el spray a los que necesiteis!

Tornillos rojos spray

Saludos!

 

Bueno, me parece que no miramos bien las fotos, quien pone en duda lo que me estoy comiendo? malandrines volver a mirar la foto para que salgáis de dudas.
Bueno tengo que contaros que tengo la bici en la uvi creo que la horquilla ha muerto
es que me pierde aceite (la horquilla) un reten petado y una de las barras tiene holgura así que mañana me dicen algo el doctor House le esta haciendo un chequeo

 

Ya los he pintado con un spray rojo normal pero no quedan metalizados y ese que nos enseñas queda realmente bien cuando se me desconchen miraré de pintarlos con ese que dices. Ya nos contarás que tal quedan y si aguantan.

P.D: Alguien sabe dónde me puedo hacer la revisión médica para la federación bien de precio por aqui cerca? Esque he visto casos de 50 euros y casos de 25 pero no se los centros.

Saludos

 

Vaya toque mas guasón le has dado a la foto, eres un crack!!:aplauso2

 

Ya os contaré a ver como quedan. Lo de la revisión tengo pendiente mirar cuanto cuesta aquí en Castelldefels. Si mañana por la mañana me acuerdo de llamar te digo a ver lo que cuesta aquí.

Budman, la foto buenísima!

Saludos!!

 

es que me tira mas la ruta larga :globero, ademas alguna bajadita guapa siempre sale.

Budman: eso lo haces "trabajando" o en casa? :cuñao
muy buena :aplauso2

 

Ostras no me habia fijado en la foto. Menudo póster tienen puesto los budistas y ruben no sabía que tocabas la guitarra flamenca . Gracias albert haber si te acuerdas y me dices cuanto cuesta que tengo que ir espavilando con el tema.

Saludos

 

Albert, pues ya me diras algo para los tornillos, igualmente si vas a servicio estación pregunta si hay algún spray que pueda ser bueno para utilizarlo y pintar los cascos de la bici.

Te lo digo por que al ser plástico no se si seria adecuado alguno de esos sprays o bien se le tendria que dar algún tipo de imprimación primero al casco.

Gracias de antemano por las molestias que te pueda ocasionar.

Saludos Garraferos!!!

 

Ok Enrique! Lo pregunto también. A ver que me dicen del tema. Para el plástico me imagino que habrá que darle una capa de imprimación.

Después os informo!

Saludos!

 

Por si os interesa , no se lo que cuestan , pero ahí esta el telefono , son los controles medicos ´de aquí Gavà.


Revisions mèdiques per a esportistes de competició i usuaris/es de les instal·lacions esportives

Al Centre de Medicina de l'Esport es realitzen quatre tipus de controls mèdics:

Tipus 1: Adreçat als esportistes d'iniciació esportiva i als inscrits a piscina. També és vàlid per a certificats mèdics. Es tracta d'una revisió elemental per a qualsevol esportista menor de 40 anys sense factors de risc càrdiovascular, així com per als que necessiten un certificat d'aptitud per a l'esport i per obtenir el segell mèdic de la fitxa federativa.

Tipus 2: Control mínim per a qualsevol esportista major de 40 anys (adult de manteniment físic, esportistes de la tercera edat, aeròbic...) o menor de 40 anys amb factor de risc.

Tipus 3: Adequat per als esportistes de competició que necessitin una valoració completa de l'aptitud física. Està adreçat a gimnàstica rítmica, gym-jazz, esportistes federats i de lleure que necessiten una valoració completa de la seva capacitat física.

Tipus 4: És el control clau per als esportistes d'alt rendiment, ja que inclou una prova d'esforç directe (amb anàlisi d'oxigen) que permetrà planificar les càrregues de treball i controlar l'evolució del rendiment esportiu.


Més informació:
Patronat Municipal d'Esports Centre de Medicina de l'Esport. Edifici de Serveis del Camp de Futbol Municipal. Carrer del Tenor Viñas, 4. Telèfon 93 638 22 67.

Saludos

 

Ok. socio, ya me dirás y lo de mañana sigue en pie por si quieres salir a rodar un rato por la zona hasta las 11-11,30.

Maite, esas revisiones médicas según me dijo un ciclista de la zona las hacen siempre que seas vecino de Gavá y estes empadronado, es cierto eso o lo puede hacer cualquiera???

Edito:He estado hablando con ellos y me han confirmado este extremo:SE PUEDE HACER AUNQUE NO SEAS VECINO DE GAVA, el único problema es el precio, varian 50 euros de ser vecino a foráneo, siendo vecino son 32,80 "aurelios" y si no vives en Gavá, 81,80.........me voy a tener que empadronar en Gavá, je, je, je.
Este importe es de la prueba más completa

 

Pues eso lo desconozco , pero teniendo el telefono es facil , con una llamadita lo preguntamos. Quien llame primero que diga alguna cosa .

 

Conforme, así lo he hecho, no me habia fijado en el número ( la edad, ya sabes ) ya he editado en el mensaje anterior lo que me han dicho.

Gracias Tetxu, saludos cordiales.

 

Ya se precios y todo , ya he llamado . puede ir todo el mundo que quiera aun que no sean de Gavà , eso si , hay diferencia de precio si eres de Gavà es mas barato que si no lo eres .
explico un poco . la revisión tipo 3- para los de Gavà cuesta 20,80 , para el resto 45,90.
el tipo 4 , cuesta 32,80 para los de Gavà y 81,40 para el resto .
Para má informacion , preguntar o llamar al telefono , que es una chica muy amable.

 

¡¡¡¡Gracias Tetxu!!!!

Creo que ya tengo edad para hacerme una....., un día de estos voy....

Un saludo