buenas! Pues erapara que sepais mi plan de entrenamiento para esta temporada 2009! Aver que os parece i si añadiriais alguna cosa --Miercoles y Viernes por la tarde me voy a rodar entre 10-15Km --y el finde DH (Sabado y Domingo) los dos dias mañana i tarde :globero pondriais algun dia mas de rodar? o mas DH? vengaa salu2!
jaja el hector es super listo jaja a ver si kedamos un dia i menos entrenar que ya sabes que te gano jaja salu2
Con 14 años, no hagas Gimnasio aún, hasta los 16 no empiezes con cargas pequeñas y muchas repeticiones. Para entrenar, lo mejor és hacer fondo (con 10-15km no harás nada). Al menos 2 horas. Algun dia de correr, para fortalecer las piernas, y haciendo alguna serie de velocidad. Igual que con bici, a hacer sprints. I DH, pues lo que hagas... Pero bueno tendrias que coger a un Preparador Físico para hacerlo bien, pues una cosa es Mantenerse y otra Mejorar.
10 o15 km es un paseito mete mas caña la fondo que de dh vas sobrado,ah y estudia igual de fuerte que montas
hombre un paseiot nose... xD que con la DH me canso mucho! que no tengo ninguna otra bici... jajaja salu2!
