Gran error, por desgracia lo más importante en los spint es la natación, 1 minuto en el agua, suponen pillar un grupo bueno en bici, que seguramente te llevará hasta la t2 silbando si no eres ciclista, y luego en la carrera si que es ****** mejorar un minuto. Por lo que el minuto en el agua en un gran porcentaje de las veces se convertira en 2 o 3 en bici. Si por el motivo que sea consigues restarle ese minuto en la bici a sido a costa de pegarte un achuchon bastante fuerte en la bici, y seguramente luego en la carrera a pie lo pagarás. Pero lo más importante y a los hechos me remito, es que los nadadores en los tris sprint, lo tienen mucho más facil, por que con los que se ponen a andar en bici normalmente son muy pero que muy buenos. Y luego en 5 kilometros con solo ser capaces de correr en 17-18 minutos, pocos les podrán coger. vamos me parece a mi.
Mis objetivos son: Half de Calella Temporada de duatlón/triatlon esprint Cronoescalada al Barranc de Biniaraix Maratón de Palma Y mis números de enero han sido pobres... 8.900 m de natación 470 km de bici 74 km de correr. Visto lo que hacéis me ha da vergüenza...
justifico mis metros de agua con lo que dice tiarron... Ahora que todavia soy joven hay que exprimir la natacion, ya que en bici grupo no pierdo, asique no lo veo mal, auque si que es verdad que a lo mejor algo mas de carrera y algo menos de natacion no me venia mal..ya que meto mas dle doble de kms nadando que corriendo...curioso. Mis objetivos son todos de corta y media distancia, hacer una buena copa del rey, intentar un clasificatorio elite y hacer lo mejor posible en el de españa de grupos y si cae la breba de elite ya que nunca me atrevi a correrlo y nose que me encontrare...eso tiene que ser la guerra y tambien los traitlones de circuito.
Eso de pende de cada uno, para mi nadar decentemente (@1:30) con esos 25.000 me vale, sin embargo tampoco me compensa salir en un grupo demasiado bueno de bici que me deje tirado. Pasar de 21 a 18 min. en carrera también en mi opinión es más fácil que bajarle 1 min. a la natación. Hablamos de mejorar técnica o simplemente tener algo más de forma y de fuerza...
hombre tirado tirado no te van a dejar con un minimo de kms que tengas y con tanto metro nadando tambien cojes una base aerobica muy buena, y esos metros te pueden permitir salir con suerte por debajo de 10 mins y te metes en la pomada a nada que aguantes en bici, por desgracia el traitlon es asi...para mi deberian de ser circuitos durisimos para igualar las cosas..pero por desgracia no es asi...
Por eso Troilu os esta engañando con lo de corta distancia, porque en realidad se va a salir en Olimpicos y hasta los B. Es cierto lo que comentais, en corta o nadas mucho (y mucho no es 1:30) o sales en el 3er grupo. Lo bueno, que delante salen los nadadores que no andan en bici y es facil que les coja el 2ª grupo y hasta el 3º a veces (si este no es tu caso, mi opinion es que no deberias competir en grupos y currartelo en elite). Lo que a cada uno le vaya bien, con arreglo a sus objetivos,... bien hecho esta. Ademas, supongo que casi todos tenemos un entrenador y lo que dice el de cada uno, va a misa.
claro yo soy un mandao..si me mandan 120-130 al mes pues se hacen xDD aunque correr algo mas no vendria mal pero es mas lesivo y tal asique nose. hombre si haria ironman no meteria mas de 50 mil al mes de awa y meteria todas esas horas en bici y carrera que se aprovechan bastante mas por le no drafting
Totalmente de acuerdo con Dani. (Excepto en lo de que me voy a salir.... esa maldita bici!). Quitando los 5 o 6 bestias que le dan a todo, Normalmente el mejor (y me refiero a mejor en el que más se remonta) grupo ciclista es el 2º en salir del agua y en duathlon el 2º/3º de la primera carrera a pie. ander.... creeme si te digo que me dejan tirado en la bici... el año pasado era en el Km 1 y este en el 10, pero pierdo uno o dos grupos y me enganchan "por detrás".
gracias tío. si de eso se trata pero llevo una racha de contratiempos q me tienen en el dique seco cada 2x3. a ver si puedo arrancar por 3ª vez y ya me respetan los constipados, lesiones y accidentes de una **** vez. bueno... eso sólo para volver a entrenar. viendo cómo se pone las pilas la gente, habrá q apretar muuuuuucho más jajajaja un saludo y disfrutad los entrenos vosotros que tenéis anginas de hierro! Q
bueno, pues ahi van los mios 1/2 maraton de xativa duatlon larga distancia de sueca Ironcat y despues ya veremos. natacion 17000 mts. ciclismo 320 kms carrera 120 kms gimnasio 8 sesiones de 1 hora algo de compex, y abdominales
Hola gente ahi van los mios en Enero. Natacion:25400 mts bici:585 kms pie:125 kms mis objetivos esta temporada son: IRONCAT,TRI OLIVA,Media maraton Gandia. y entre medias algun tri sprin y olimpico, alguna travesia y carreras populares para no perder el puntito de velocidad. QUE OS VAYA BIEN A TODOS EN VUESTROS OBJETIVOS.
ander, lo puse en el post de los volúmenes... 178 y 68 Kgr, ahora rozo más los 67. Patillas finas tipo corredor de medio fondo, ahí está mi problema con la bike. He optado por cambiar desarrollo por rpm y algo hemos mejorado.... eso y Km, Km y Km. No obstante también me dejan tirado porque soy un pardillo, abanicos sin estar atento, hachazos.....
Para el invierno que esta haciendo ..... Natación: 8500 m (dos semanas sin poder ir) Bici: 520 km Carrera: 115 km (una semana sin poder salir) Objetivos: ironcat (?), temporada de sprint y alguna media maraton. 187 cm y 78 kg
yo soy un estilo a ti..patas de alambre y tal... y se peude awantar creeme kms y un par de........es y lo de abanicos...no me lo creo, los triatletas no sabemos acer abanicos xDDD
jaja yo el año pasado en agosto llegue a pesar 58 kgs para 1,72 :aplauso3 eso si era finura jeje pero claro cada uno es como es...yo no tengo muxo peso muscular.
***** con esos entrenos me dá esta verguenza poner los mios. Natación : 6000 metros. Bici: nada. Bueno si vale spinning 10 horas. Carrera a pie: 260 kms. Sesiones de gimnasio: 6 horas principalmente abdominales, musculacion. Actualmente preparando Mapoma y puede que Berlin, corro casi todo lo que puedo medias, 10k .... Correré todo los duathlones que puede y objetivo principal perfeccionar natación y si puedo estrenarme en triathlon. Altura 1,75 peso 75 kgs.... 15 Kilitos perdidos desde marzo
