Entrenamiento con pesas

Buenas:
Me gustaría saber si es bueno entrenar metiendo en la mochila una pesa de 2 o 4 kilos, ¿Alguien entrena así?

Saludos.

 

Yo llevo el peso supletorio en la parte de delante... entre el pecho y el "puvis" jejejeje :baile

Saludos a pedales

P.D.: perdona por el comentario, pero esta broma de la mochila delantera es muy habitual entre mi peña y no me he podido resistir.

 

Mu gueno, si señor, ¿no serás de Bilbao, no?.

Saludos.

 

nosotros cuando competiamos en infantiles y cadetes teniamos un entrenador que nos metia en las mochilas dos botellas de 2 litros llenas de agua, la verdad que se notaba mucho cuando te las quitabas, pero nunca he llegado a saber si realmente influia en el rendimiento. Pero bueno es un buen recuerdo de cuando empezabamos en esto,jeje.

Saludos

 

Te puedes meter un bidon de Heineken de 5 litros y cuando tengas hecho el entrenamiento te lo bebes jejeje.Mas fuerte que con estas vitaminas no te pondras saludos.

 

Buenas:

Me puede dar alguien su opinión seria, respecto al entrenar con lastre, y a ver si los de los chistes ponen sus "gracias" en la sección de cómicos.

Saludos.

 

es que a mi no me parece serio entrenar con lastre, ¿qué aporta?

todo lo que me digas se puede hacer mejor y con menos peligro de lesión en:

-gimnasio fortaleciendo la parte superior del cuerpo
-pedaleando con más fuerza cuando sea requerido, jugando con la cadencia...
-buscando una pendiente mayor

en determinados deportes hay lastres, en atletismo un paracaidas pequeño para los sprints, en natación nadando con camiseta o las palas de las manos...pero a la bicicleta no le encuentro ningún sentido, me parece un sistema anticuado y sin base científica. He visto profesionales con un SRM midiendo potencia pero a ninguno con unos discos de WEIDER en el cuadro

 

A no ser que te de miedo ir rapido, si necesitas mas resistencia, sube de plato y baja de piñon!

No se si te parece una opinion lo suficientemente seria...

 

Buenas:

Si me parece suficientemente seria, aunque no creo que tenga nada que ver el cambiar los platos y los piñones con el llevar mas peso o menos, entiendo que si llevas mas peso entrenando, luego cuando vayas a una marcha o una carrera sin ese peso extra lo deberiamos de notar, vamos digo yo.

Saludos.

 

Buenas:

Si he hecho esta pregunta, es por que me han dicho que hay gente que utiliza lastre para entrenar, y como yo no se si es bueno o malo, o que beneficios tiene, por eso pregunto, y si me parece un tema serio aunque para ti no lo sea.

Saludos.

 

Es que la pregunta es de chiste, lo siento pero es así X-D Me recuerda cuando Goku se ponía las tobilleras y muñequeras lastradas para luego volar más ágil, jjejeje. Yo creo que quien te lo ha dicho se ha quedado contigo y no te lo aconsejo que lo hagas para nada. El sentido común ya te dice que no es bueno para la espalda cargarle peso. No te enfades rey.

 

Buenas:

De verdad que no puedo entender a gente como tu, para contestar de esa manera es mejor que no contestes.
La pregunta esta hecha con la intención de que alguien, si puede aportar algo, lo diga, sin mas, y no querer reirse de la gente, que hay mucho listillo por aquí.
En fin, si alguien contesta algo constructivo que sepa algo del tema se lo agradezco.

Saludos.

 

Antes de poner lastre, yo practicaria series en alguna subida fuerte con el plato grande. Eso te quema las piernas que no veas...

Un saludo

 

buenas en ciclismo no lo se pero en baloncesto nos poniamos pesas en los tobillos para ganar potencia en el salto.
si tenia resultado no lo se pq. yo nunca deje de ser un paquete je je.
saludos y alegria.

 

Oye Repancho, cómo haces para que salga eso de "Buenas:" y "Saludos." de manera automática en cada mensaje? Se puede hacer? Es que no he encontrado la manera de hacer plantillas de mensajes. O te pegas la currada de escribirlo cada vez a mano?

 

mm aqui me da la impresion que hay alguien que no acepta bien las criticas porque lo de goku no es ninguna tonteria xD todos le hemos visto volar siempre igual de rapido jajaja y la espalda se resentira muchisimo yo ahora que quiero entrenar un poquito me voy a buscar cuestas y a subir con el mayor desarrollo posible jeje

 

como se puede leer lo que NO ME PARECE SERIO ES ENTRENAR CON LASTRE, sobre la pregunta no he dicho NADA. "Seriamente" le puede ***** la espalda a alguien que con buena intención entrena así.

Fíjate que en los ejemplos que doy sobre entrenamiento con lastre, este lastre nunca es peso sobre el esqueleto, simplemente más carga muscular que como alguien ha apuntado en bicicleta basta con bajar un piñón.

Si entrenas con sobrepeso y después te liberas seguro que te notas más ligero pero ¿es una sensación o realmente eres más rápido? eres más rápido que cuando vas lastrado pero no eres más rápido que si hubieses entrenado con el mismo esfuerzo pero SIN lastrar.

y finalizo, no es un sistema de entrenamiento científico ¿ves profesionales con tobilleras lastradas para ganar cadencia? en todo caso se entrena con piño fijo para forzar a las piernas a girar más rapido en una bajada después de haber subido el repecho atrancado, pero es una sobrecarga muscular, nunca peso.

 

Realmente no entiendo a las personas que postean para no aportar absolutamente nada. El forero "repancho" ha hecho una pregunta seria y como tal creo que si se le responde, que se haga de una forma seria, para postear y no aportar nada... creo que es mejor no postear. Bueno volviendo a la pregunta inicial de repancho, creo que entrenar con lastre no es una mala opción si se sabe como entrenar, yo entrenaría con lastre a la hora de hacer según que series para mejorar la potencia aeróbica como por ejemplo, a la hora de hacer unas series de 200-300 metros en rampas o series de 500-1000 metros en tramos llanos a porcentajes de intensidades que se desee trabajar, eso ya depende de como tenga cada uno planificado su entrenamiento de series. Ahora bien llevar una mochila en una salida con los compañeros típicas para ganar fondo o simplemente pasarlo bien, no creo que sea muy efectivo además de que puede ser peligroso. No te va a hacer ganar más fondo y te puede perjudicar en muchas situaciones donde no estas trabajando la potencia pura y dura como por ejemplo en bajadas técnicas. Hay otros foreros que recomiendan "bajar un piñón" para igualar a lo que sería el lastre, yo personalmente no creo que sea un entrenamiento equivalente mover desarrollos más grandes a llevar lastres. Espero que te haya servido de ayuda, un saludo!!

 

Buenas:

Gracias por la respuesta.
Lo único que no me queda claro es que entonces las mochilas que llevamos, con 2 litros de agua + herramientas y otros, ¿eso debe de ser muy peligroso para la espalda no?.

Saludos.

 

Buenas:

Gracias por la comprensión, solo hice una pregunta, creo que educadamente y ya ves que contestaciones, pero bueno, no pasa nada.
Me parecen interesantes esas series que comentas con lastre, será cuestión de ir probando.

Saludos.