Claro hay q coger una buena base aeróbica para luego irse a los entrenos de calidad q "son los q valen", esa base aeróbica se coge con buenas kilometradas cada 48-72h y siempre sin subir la máquina a la zona aeróbica para no cargar el músculo de residuo láctico....... Luego se va cambiando alguna kilometrada x entreno de calidad.....otro problema es hacer mucha carretera pq si mueves desarrollo grande luego al meter platillo se resiente uno y el Soplao si está lluvioso es de platillo con lo q se acusa bastante el cambio. Quien encuentra x los alrededores pistas de plato mediano q te permitan ir entorno a las 150-160ppm??? Otro problema es el tiempo, q con 3,5meses hasta el Soplao no da tiempo a hacerlo bien. Con lo q yo directamente haré lo q pueda, paso de kilometradas continuas, solo puntuales y entrenos de menos de 2h. y si tienen q ser de carretera pues tendrán q ser; a ver si el tiempo ayuda. Creo q estas primeras semanas no hay q romperse la cabeza, salir lo q se pueda y por donde sea, cuanto más mejor y salidas no demasiado largas para q en 48h puedas estar otra vez con el cuerpo preparado para esas salidas....como pasamos de un nivel fisico infimo cualquier cosa q hagamos la condición física va a mejorar sí o sí. Luego en abríl ya lo veo decisivo x esas fechas ya hay q afinar y sufrir un poco más.....pero de aquí a abríl...... Giorgi vienes pal norte este fin de semana??? Un saludo.
Anda pero si tienes tu mas km hechos que nadie de por aqui no me seas llorica, Night. A ver ya me han pasado el presupuesto de los básico. En principio podemos pedirlo aqui porque la ropa es de buena calidad y esta bien de precio. Para el diseño le voy a decir lo que me comentasteis (bueno solo power) culote con badana e interior en negro y luego la parte externa de la pernera en marrón por ejemplo. Bandera de asturias en los lumbares Depues el maillot en que color lo pido?? en dos como habiamos dicho verde y rojo? con la cruz de asturias en grande. Bandera de Gijón en el lado izquiedo ( el mapa con la silueta del concejo yo creo que sobra) y en el derecho logo de Trasgu BTT. Despues yo creo que en las mangas a la altura de los hombros podemos poner en Gijón en una manga y Asturias en la otra. Lo de rutas gente de Gijón y lo de las fartucaes, eso ya como querais, lo que pasa que igual es demasiado. Bueno espero vuestra confirmación y si hay alguien que puede plasmar esto en un photoshop mejor PRECIOS UNITARIOS POR PRENDA PERSONALIZADA: Realización de Diseño y Plantillas Originales para Sublimación 150,00.-/Total (Éste concepto incluye todos los colores y sólo se paga la primera vez). VERANO: Art. 1000 Maillot M/C, Tejido 100% Poliéster 25,00.-/Ud Art. 1100 Maillot M/C Abierto, Tejido 100% Poliéster 26,50.-/Ud Incremento en Tejido Coolmax (Maillot) + 3,00.-/Ud Art. 5200 Culotte C/T Mod.9P, lycra 220 gr. Badana Newteck gris coolmax 30,50.-/Ud INVIERNO: Art. 1700 Maillot M/L Entretiempo Airtex-fino 33,00.-/Ud Art. 2020 Chaqueta Paravientos Windtex 70,00.-/Ud Art. 5700 Culotte L/T Mod.9P Térmico. Badana Newteck gris coolmax 41,50.-/Ud (I.V.A aparte). PLAZO DE ENTREGA: Sería de 4-5 Semanas, contados a partir de la confirmación del pedido. FORMA DE PAGO: 50% a la confirmación del pedido. 50% restante a la entrega del Material TRANSPORTE: Si el pedido es inferior a 1.800,00.- el transporte corre de su cuenta.
Uyy, pero yo quiero ver un dibujo de ejemplo. Que no me hago a la idea. Pide dos o tres diseños. Que seguro que lo hacen. Y de momento llevo muy poquitos kilometros este año... asi que de momento me pondre en plan lloron...
Ya Jorge y que digo que se los inventen?? Tendre que decirle unos minimos para que nos llegue a gustar alguno, porque sino no nos va a gustar ninguno. Ademas todavia le tengo que preguntar si nos pueden hacer varios diseños. Pero necesito ideas y si son sobre "papel" mejor Cuando tenga suficientes ideas como para hacer 3 diseños llamo para que nos los hagan Eso si una vez que nos hagan los diseños hay que comprometerse a comprar alli la ropa, porque no van a andar perdiendo el tiempo
Cierto es, el Areo tiene unas pistas cojonudas para entrenar, yo creo que es un Monte que se desprecia un poco y ofrece muy buenas posibilidades, además, siempre puedes carretear un poco luego por las inmediaciones para hacer fondo, San Andrés, Prendes, incluso puedes tirar hasta Candás que ahora por la carretera vieja no hay un alma. :globero
carlos y el hierro ese k pillaste que pasa, se te va a oxidar sin usarlo:mrgreen: Habra que hacer un poco el borrico tambien no todo va a ser entrenar. me estais dando miedo con lodel soplao, voy a tener k ponerme un motorcillo pa seguiros,jej. confirmo lo de la noctruna de hoy. A ver, pedi una continental gravity, pa rrellenar el otro dia que pedi la cadena, Que hago la pongo atras o sigo con la blue groove hasta que se pele?
No estaba mal ver algún diseño, tantos colores igual quedan un poco pajareros. :flores El único problema que veo es la Plancha de 150 EUR., ya que para amortizar ese desembolso necesitaríamos más gente, si no, va a salir la ropa un poco carilla.
Yo creo que seremos a comprar ropa unos 10-12 personas (espero) nos sale a poco mas de 10 por cabeza
ya estoy aqui!!! na al final sali solo,fui hasta la rotonda pero nadie se animo:-( me fui hasta el camping de deva y subi por carretera al infanzon y tire en direccion gijon para bajar la trialera esa que te deja casi al final de la senda de la ñora(si hay anacondas en algun lugar de asturias tiene que ser ahi).despues fui por la senda de la ñora hasta la pista que sube a la carretera y retrocedi en direccion a deva para bajar por la trialera de enfrente del descenso y de ahi pa casa. me gusto el paseito y me hizo sudar varios litros de jb/cola del fin de semana. si vais a salir hoy a la nocturna mirar un poco pal cielo que a la vuelta estaba empecando a chispear un poco:comor
Menudo peligro. Pablo el otro dia con la pinza suelta... Y yo hoy mirando resulta que las pastillas de freno sueltas... no se marcharon pq quedan medio atascadas... para habernos matado. Quien sera el mecanico de Paco que monta las bicis tan mal??? mucho ajuste y mucho cablecito guapo pero lo importante na de na...
*****, vaya ventolera que se levantó, salí a correr y casi no avanzaba a ratos. A ver que tal les fue a estos con la nocturna. Eso de los frenos igual es que al ser nuevos tienen que ir poco a poco apretando y se sueltan, pero si que resulta extraño:angelito
Home, la pinza todavia, pero las pastilas sueltas... tiene delito. Q es empujar y queda grapadas solas por el muelle...
a mi me paso el otro dia tambien en el freno de atras,pero no las perdi quedaron enganchadas.no tenia tanto delito porq las habia puesto yo,que soy un inutil.....jjjjjjj:calimero:calimero:calimero:calimero:calimero
Ir llevando más o menos la cuenta de los km q vais haciendo desde ya para hacernos una idea entre todos, puede q nos sirva como experiencia para prepararnos para cosas similares, aunque no hay 2 personas iguales sí q puede servir de orientación..... Un saludo.
Ya estamos de vuelta de la nocturna. Fuimos Chall Lee, Undead y yo. Salimos de la rotonda, peñafrancia, poblado de la Camocha, subida por carretera hasta las minas, senda vernde y vuelta para casa. El viento dificualtaba bastante el avance, parece que siempre pegaba de cara, y las ráfagas laterales complicaban que nos mantuviéramos sobre las bicis. En total salieron unos 32 km, que os confirmará Carlos. Yo salí desde casa en bici, con lo que calculo unos 5 km más, y por lo tanto he hecho un pequeño entrenamiento ilegal!!!. Jorge, ¿qué pastillas se te salieron?
Las traseras. Estaban sin encajar....esas no las habiamos tocado la otra vez... taban totalmente sueltas. Mañana me toca ruta carretera. Imagino q 40 km a ritmo muy alto teniendo en cuenta con quien voy... a ver si n me deja con la lengua fuera...
