ninguno, ninguno te mide bien ese parametro, y no sirve de nada, la pregunta seria a que porcentaje de ppm deberia rodar? o a que potencia? dependera de como seas tu por lo general sobre el 70% de tu F.C.maxima, aunq luego hay casos que el optimo es entre el 77-82% dependiendo del individuo
ufff esa es la pregunta del millón, según parece los pros estan poniendo de moda el entrenamiento por watios "dicen que es mucho mas eficiente" que entrenar con la frecuencia cardíaca....
Evidentemente que el entrenamiento por wattios es mucho mas efectivo que entrenar por pulsaciones. Por ejemplo, no es lo mismo hacer una serie de 5 min a 170ppm, que hacer la misma serie de 5 min a 250 watios mantenidos. Si te guias por el pulso debes de tener en cuenta que tu pulso es la respuesta de tu cuerpo a los watios que tus piernas mueven. Por lo tanto, cuando pillas algun bache, rotonda en la serie quizá el pulso se te mantenga si ser constante la entrega de potencia. En cambio, con un MEDIDOR de potencia, sale a la palestra nuestra capacidad, sin excusas de viento, "he dormido mal", y demás.. saludos
