Entrenamiento con pesas

haber si te vale esta contestacion
con lastre lo unico que consigues es fastidiar espalda, esqueleto, aumentar las posibilidades de lesion, etc.
es sano llevar siempre una mochila de 2kg a la espalda? preguntaselo a la gente con dolores de espalda y sedentaria si es sano o no, eso si si haces fortalecimiento del tren superior no tiene por que conllevar ningun problema
entrenar con lastre ¿que te aporta?
en principio nada, simplemente que para la misma potencia tengas que ir mas lento, en los entrenos no aporta nada, otra cosa es en gimnasio y en eso, pero para la bike no veras a ningun pro hacerlo

 

Más claro agua!

 

para mi espalda no porque he lanzado peso, jugado a rugby y ahora desde hace bastantes años complemento gimnasio con mucha natación. Con 2-3kg ni me entero, por eso mi lastre sería cercano a los 10kg :aplauso3 y entonces si que iría doblado. Ademas yo hago mountain, por montaña es peor que por carretera.

Como parece que tu fuente de información es de total confianza entrena con lastre y nos cuentas, y no te enfades que es broma.

 

Creo que tampoco es para ponerse así. la gente te ha contestado con sentido del humor, y si las respuestas que te han dado, no te decían lo que quierías oir no tines porque ponerte asi de serio, vamos, es lo que yo pienso...
Creo que entrenar con lastre con la bici, simplemente puedo joderte la espalda mogollon, ya que con la bici, siempre hay algun saltito, o alguna plantadita de rueda o cosas así que hagan la ruta más amena, además, con la bici no es nuestro cuerpo el que se mueve como cuando corres, que es por eso que se ponen lastres en tobillos...
Pienso que si quieres fortalecer las piernas, lo mejor es tirar de gym y acabar la sesión de gym con 20-30 minutos de bici a piñón, para pasar el trabajo de las pesas al trabajo con la bike...
Yo también pensé eso de ponerme lastres con la bike, pero sinceramente creo q es una gilipoyez, además de que nunca he visto a ningún ciclista meterse peso para entrenar, sin embargo, si que he visto que ponen marchas más duras... Otra cosa que puedes hacer para estar más fuerte es entrenar algunos días muy bajo de hidratos, y el dia que te metas HC's verás como vas...
Weno, espero que no te moleste mucho mi punto de vista en cuanto a las respuestas de cachondeito, pienso que todos somos personas y sobretodo sentido del humor, si te fijas bien, cada uno ha dado su punto de vista...

Bueno, lo dicho, un saludo y muchas gracias

 

Buenas:

A ver Luigi, ya estaba el tema cerrado.
Te aseguro que en mi vida privada tengo mucho sentido de el humor.
No confundas el sentido de el humor, con el mofarse o ir de listillo.
No me pongo serio por no escuchar lo que quería oir, ya que yo nunca he entrenado con lastres y no tengo ni idea de si va bien o no.
Si en un foro el cual usamos para intentar aprender y saber mas cosas cada día para mejorar, cada vez que alguien pregunte algo, le contestemos todos con "gracias", ese foro no serviría de nada, bueno, para reirnos un rato eso si, pero no para lo que queremos en este foro.

El tema que nos interesa el de mejorar en la MTB, ya voy a el GIM 2 días a la semana, para fortalecer piernas(prensa y sentadilla) y tren superior( brazos, lumbares, abdominales,etc), aparte de salir 2 días con la bici de carretera entre semana(60,70 kilometros), y el sábado la salida larga con la MTB.
Con todo eso mejoras logicamente, pero siempre quieres intentar mejorar mas y buscar nuevos entrenamientos, por eso preguntaba lo del lastre, pero por las opiniones de casi todos, parece que no vale para nada, así que seguiremos con el GIM y la bici.

Saludos y gracias.

 

Ok, simplemente era darte mi opinión, siento si te ha molestado.

Un saludo y muchas gracias.

 

Pues os voy a romper los esquemas, yo tambien entiendo que no puede hacer mucho, mas bien daño pero....., aquí conozco a un personaje que es profesor titulado de gimnasia en un Instituto, vive por y para el deporte, en verano se suele hacer alguna ascensión a montañas míticas como Anapurna, Aconcagua, algo en Himalaya etc., y aparte compite en Triatlon, campeonato de España, ganando varias pruebas en la categoría de veteranos. A lo que iba, "me le encontré una mañana entrenando en bici de Mtb con una mochila de un tamaño considerable" no sé el peso que llevaría pero abultaba de narices y aparte de verlo me lo ha comentado mas gente que tambien lo ha visto.
Saludos.

 

mm ahora sumale la ropa, calzado de correr, neopreno, ropa ciclismo.... conclusion, mochilon=material tri