Los dolores son en la zona baja del tendón (en el talón) o un poco más arriba, a unos 20cm del suelo? Yo he empezado a tener ese tipo de dolores, incluso con zapatillas nuevas, con 2 pares diferentes, y me aparece cuando llevo una hora corriendo o así, especialmente en asfalto. Haz caso de lo que te recomiendan los demás, ir al traumatólogo para que te detecte si es una tendinitis y te derive a un fisio si es necesario. Y si no puedes aguantarte más sin ir a correr, pues haz mínimos y evita el asfalto (corre suave por tierra o cesped).
Hola a todos!!! Me he leido de arriba a abajo el post de un tirón ya que tengo en vistas ir al Ironcat como la mayoría de vosotros. Por supuesto me apunto a la cena del viernes. Todos me han hablado muy bien de la organización y es una pena que haya tan poca participación teniendo una prueba como esta cerca de casa (yo vivo en mallorca) y la gente se vuelve loca por salir afuera Niza, Roth, Suiza, ... He empezado hace dos semanas mis entrenos regulares ya que la temporada es larga y quiero acabarla en octubre con la Challenge de Barcelona. Por enmedio estamos planeando ver si cuadra Embrun. El problema es que tenemos compromiso con el equipo de correr la liga nacional de club, la copa del rey (que son sprint) y cto. España acuatlón (que es un suspiro). A ver como puedo entrenar esas dstancias sin morir en el intento jajaja. Muchos saludos y adelante con los entrenos.
Muchas gracias a los 4 por vuestras opiniones. De repente no ha sido, mas bien han ido apareciendo poco a poco y al principio no le di importancia pues tras calentar se hacia soportable, pero ultimamente ya no sirve de nada el calentamiento. Curiosamente me duele al correr despacio, porque haciendo series rapidas no me molesta. Cuando empecé a entrenar solia hacerlo siempre en una pista de arena y aunque no lo puedo asegurar con certeza, es posible que el dolor empezase a raiz de hacer tiradas largas en asfalto. Las zapatillas no son nuevas, pero alterno las salidas con 4 modelos completamente diferentes, incluso en unas llevo plantilla ortopedica y me duele de todas formas. El dolor no es en el talon, es mas arriba, en el tendon de aquiles justo por detras del tobillo. Llevo toda la semana sin correr y tomando un par se sobres diarios de ibuprofeno y el dolor ha remitido algo, pero ahora acabo de llegar de hacer 6 horas de travesia de ski y vengo muy resentido. Pues ná, mañana iré al médico y si me manda al trauma ya me veo en lista de espera un par de meses. Lucharé contra la depresión centrandome en la piscina y la bici Lo dicho, muchas gracias por los consejos y que Dios nos libre de las lesiones
Bueno amigos, otra semana que acabo, y esta si que con poca cosa, salvo la media maraton de xativa el domingo, con viento y frio lunes gim martes 2000 nat + 10 carrera a pie miercoles descanso jueves gim viernes 11 carrera a pie sabado descanso domingo 1.50 ciclismo(58 kms) y transicion mija marato de xativa 1.31.17, con buenas sensaciones y contento. hoy descanso del guerrero jejejeje venga id cantando los vuestros, no os lo guardeis
Estás hecho un toro alsport.... jeje Para mí semanita tranquila con mucho ocio: Lunes: 10,2 km carrera con algún cambo ritmo Martes: El mejor día de esquí de la temporada y las piernas rotas al acabar (7 horas !) Miércoles: 2000 de agua Jueves: 2100 de agua Viernes: 50 kms de bici con un viento bestial Sábado: 11,5 kms de trote por la mañana y 2000 de agua por la tarde Domingo: Esquí y Snowboard para acabar más cansado de caerme (2o día de snow en mi vida) que físicamente
Hola gente mi 10ª semana de 24. Lunes 17 km pie terreno subidas ligeras Martes descanso Miercoles 2600 natacion Jueves 40km bici+4 km pie Viernes 15 km pie terreno subidas ligeras Sabado 3000 natacion Domingo 100 km bici+6 km pie (El domingo un viento bestial así que las 3:40 h de la bici las pase en un carril bici de 7 km arriba y abajo, pienso que el entrene fue más psicologico que fisico ya que acabe hasta los coj....) Un saludo
Pues dice la doctora que me atendió que es una tendinitis. Que haga reposo y me tome un anti-inflamatorio mas potente que el ibuprofeno: Enantyum Me olvidaré del asfalto y a correr en la pista de tierra, que la tengo al lado de casa. Es un anillo de 800 meros por lo que resulta muy monotono, ¡pero todo sea por la causa! Pues como estais con el resumen de la semana, os pongo el mio: L Piscina: 1 hora tecnica + Cursillo total 2000m M Correr 12 kms a 5:17 + (1 - 2 -1) a 3:55 a 146 pm de med. y 177 max. X Bici llano: 125 kms en 4:20 a 27,8 de media 123 pm de med. y 154 max. Piscina: 30 min. tecnica + 60 min. Cursillo. Total 2000 m J 2 horas bici carretera suave V Piscina: 60 min. tecnica: 2000 m. S Rodillo 2x30 min a 135 pm y 2x3 min a 160 pm Piscina: 90 min. tecnica: 2000 m D Ski travesia. 6 horas de foqueo
Abueloporretas, tampoco pinta tan mal, en poco tiempo recuperado del todo y a dar caña. Por cierto, viendo vuestros entrenos estoy por no volver a entrar a este hilo porque me siento fatal cada vez que leo los km. y km. que meteis por semana. Cuanto más cerca tengo el Ironcat, más lejos lo veo..... incongruencia?
akiles, tranquilo, yo me he acojonado viendo los numeros del lesionadoabueloporreta jejeje y tranquilo, yo creo que querer es poder
Hijos mios, cuando seais abuelos tendreis todo el dia para entrenar; mientras no haya por ahí nietos tocapelotas y el cuerpo aguante. De momento solo me preocupa lo último porque el hijo de 26 años que tengo de ocupa en casa no quiere saber nada de matrimonios ni descendencia. Bueno, mañana probaré a correr despacin por la hierba a ver si hay forma de retomar el entreno, que ya hace 7 dias que lo dejé y me estoy agobiando segun tacho dias en el calendario. El 16 M se acerca como el AVE Salud y buenos alimentos
Hace mucho que no os recuerdo la cuenta atrás.... 94 días señores, eso nos pasa sin enterarnos, así que más ánimo que esto parece no tener vuelta atrás
Ahí voy yo. Esta semana ha sido correr y correr. La siguiente ya veremos a que le doy jeje. lunes 26 km. carrera a pie martes 1 h. gym +3000 nat miercoles 4500 nat + 13 km. carrera a pie jueves 3600 nat viernes descanso porque me dejaron colgado con la bici (la idea eran 90 km) sabado 32 kms btt + 6 carrera a pie domingo 1500 nat + 65 kms (con dos puertos) para ir después a ver la Challenge, vuelta a Mallorca. Saludos
Pues despues de 10 dias sin correr esperando a que dejaran de doler los tendones de aquiles, hoy salí a probar. Corri en una pradera con hierba muy blanda y mojada y puede hacer 2x5000 sin molestias. Si veo que aguanto iré alternando la hierba con la pista de arena y ya veremos....... De cualquier forma continúo con los anti-inflamatorios.
Hola abueloporretas!!! Estoy contento que haya remitido el dolor de tendón. Tienes todavía mucho tiempo para recuperarte por completo. Te cuento mi experiencia personal: Tuve un episodio de mucho dolor en el tendón de Aquiles dos semanas antes de hacer el Ultramán en Marruecos y un fisio me lo trató con ganchos (superdoloroso) pero tan sólo en una sesión me dejó "Niquelao". Tenía adherencias en el tendón. Hasta que no llevaba media hora corriendo era un dolor muy molesto. Cuando ya estaba caliente podía correr el tiempo que quisiera que no molestaba mucho. Eso sí cuando se enfriaba no podía dar un paso sin cojear. Incluso por las mañanas me levantaba con dolor tan sólo al caminar. Los ganchos puede ser una opción que no descartes si vuelven a aparecer los dolores que esperemos que no. Saludos ... y buenos entrenos!!!
bueno, veo que poco a poco se solucionan los problemas, por cierto, he visto que casi estaremos en familia, solo hay 35 inscritos......
Yo todavía no me he inscrito. Esperaré un poquito más a sanear la economía que hay muchas pruebas a las que inscribirse. Al igual que yo hay mucha gente.
El año pasado por estas fechas eramos menos....y al final 200.....siempre esperamos al final....porque sabemos que no se llena......HASTA QUE UN AÑO SE LLENE y al siguiente en diciembre todo lleno.....
