ayuda !!!!no puedo con el desarrollo!!!

hola a tod@s,soy casi nuevo en esto,llevo unos 1000 km con mi bike,y subiendo repechos siempre en plato mediano,no puedo bajar mas de un piñon del grande hacia abajo,como mucho uno puedo bajar y si bajo otro no puedo apenas pedalear,en llano si voy bien sin problemas en piñon pequeño y se pone duro pero si puedo pedalear,estoy bien fisicamente pero en las cuestecillas no puedo,la piernas me dicen que no pueden mas y tengo que poner piñon grande y tirar para arriba,eso si subo lo que haga falta,necesito mas km para poder bajar piñones?o es que no puedo por mis piernas.estoy quemaillo con esto o mas paciencia.gracias por vuestra ayuda.
:llora:llora

 

No se que decirte, todo depende del grado de la pendiente, yo normalmente no uso el plato pequeño, pero para subir segun que pendientes no me queda mas remedio. Intenta superarte y si no lo consigues pues nada para eso estan las marchas, por que si no fueran necesarias no las fabricarian jajaja... Hay que fortalecer las piernas y no el cerebro que para eso hay sudokus, asi que no penseis tanto y disfrutar (de buen royo). Un saludo.

 

Saludos.

¡No puedo, no puedo!, quéjica!
Perdona el chiste, pero de verdad, yo si que no podía ni moverlos. Pero a base de ir dando pedales cada vez usaba piñones más pequeños. Aun así después de haber subido alguna cuesta comodamente con el plato mediano de 32, he sufrido para subirla con el 22 y piñon grande. Sugestión, motivación, no se como llamarlo pero la capacidad de superación o, (vicecontra) de sumisión humana son inmensas.

Un saludo.

Edito porque no me cuadra la palabra vicecontra en el texto, pero teniendo en cuenta que he cenado en casa de unos amigos creo que es perdonable.
Resaludos.

 

con horas encima de la bici meteras piñones seguro.

 

Hola desde Cádiz:
Coge la bici y haz kilómetros a tu ritmo,siempre a tu ritmo.Te irás dando cuenta de que vas cada vez más relajado,te costará menos hacer un recorrido que antes se te hacía eterno.Yo para entrenar,a veces he hecho el mismo recorrido durante un dos o tres semanas(puede convertirse en un rollazo,pero por cuestiones laborales era la mejor ruta para hacer en una hora aprox.)y la verdad es que llegó un momento que llegaba a mi casa 15-20 minutos antes que al principio.
Suerte!

 

No te obsesiones con los piñones y intenta subir los repechos con un pedaleo alegre, cadencias altas, tus piernas a la larga te lo agradecerán si no te puedes quemar en poco tiempo y no es de lo que se trata. Si te buscas un pulsometro para entrenar sería lo mejor, saludos.

 

roma no se hizo en un dia!!!!!!saludos

 

colega no te preocupes!!! Sólo llevas 1000km en bicicleta. Cuando lleves 4000 km en la bicicleta vuelves abrir otro post y nos comentas. Lo que comentas depende mucho de la pendiente que vayas a subir, de todas formas no te obsesiones, ve poco a poco, si ves que no puedes con el desarrollo pon uno más blando, ya que no sirve de nada ir
"atrancao" en la bicicleta. Mira tambien te voy a dar un consejo, si puedes ir al gimnasio y hacer algo de piernas te vendría fenomenal, si no puedes ir al gimnasiio te aconsejo que subas las escaleras de dos en dos. Yo lo hago y he notado mas fuerza en las piernas.
saludos

 

en realidad es eso, ir hechandole kms a la bici. si ves que un principio el plato 2 se te queda grande, tambien puedes probar jugando con el plato chico.

un saludo

 

El plato pequeño está para usarlo, no te dejes llevar por rollos, si no aborreceras la bici. La cadencia recomendada es de 80 rpm (eso dicen) o lo que es lo mismo 1.5 pedaladas por segundo.

Conforme vayas haciendo kms iras aumentando desarrollos.

 

¡¡Déjate de lloriqueos y pedalea como un hombre, coñiiiiiiiiiiooooo!!

 

Tienes que hacer kilometros y veras que con el tiempo podras ir moviendo mas desarrollo, de todos modos no es bueno ir con mucho desarrollo subiendo y atrancado, es mejor poner el molinillo y darle marcha a las piernas, te aseguro que notaras la diferencia.
De todos modos hay tambien muchos factores peso, cadencia, pulsaciones,pendiente.

 

la unica forma de ir bien y subir sin problemas es ¡¡¡¡¡salir mucho !!!! , y hacer km

 

gracias me habeis levantado el animo,seguire luchando,vamos pedaleando gracias

 

y no te es mas facil levantar un piñon y ya ta??