Salida C.C.Irunés. Kdd´s todos los domingos 08:00 rotonda Mendelu.

Ya lo siento liskam.
otra vez sera Matxakao .Este domingo tenemos ruta reserbada

 

No te entiendo..... yo he preguntado para el sábado!!!!:deal

 

Perdonar pero ni acordarme de la foto que estaba en el movil.

 

Muy guapa ya no me acordaba de esas fotos

 

Que ya siento que no vengas el domingo.simplemente.

 

Gracias "YO A TI TAMBIEN" CUÑAOOOOO

 

Vale, cuando tengamos un poco de forma y el tiempo se estabilize ya os propondre buenas palizas por esta orilla del musuri...
AH!! La Martxa de Lasarte no se realizara este año....falta de voluntariado, joeeee!!!!

Saludotes a tod@s y a disfrutar mañana.

 

Tambien estas invitado alguna de nuetras salidas cañeras por la muga.

P.D ¡Que pena sobre la martxa de lasarte! , espero que no sea por la crisis , porque va a ser año dificil para las Martxas.

 

Hola a todos,

Mañana nos vemos y esta vez el Haritz se apunta, ha sido comentarle algo de que salen chicas y no ha dudado a entrenar dia y noche para este domingo

Otra historia, a ver si alguien controla, hoy me ha dado por probar 80km, en los 65km me ha dado calambres muy fuertes en los cuadriceps, he tenido que estar a cuclillas durante 5 minutos porque el dolor era intenso, ya me paso la otra vez cuando sali con Rrole pero eso no duro ni 10segundos. Por cierto, han tenido que venir a rescatarme .

Espero que sea cosa de entrenar mas.

Un saludo

 

buenas a tod@s, mañana al final a que hora nos ponemos en marcha????????

 

Ya encontre posible solución, al parecer es falta de sales, aunque tambien hablan de procurar no hacer mucho ejercicio anaerobico o entrenarlo mucho este humbral.

Probare a llaver isostar la proxima vez y si se repite, procurare no estar mucho tiempo en el humbral anaerobico, dificil con las rampas que tenemos en EH, pero si intentara.

Un saludo

 

Si no cambian la hora, a las 8h30 en la rotonda de mendelu.

 

LISKAN o jito con mi CUÑAUUUU..... No te pases t.. :aplauso2 istolas

 

MATTIN ojo a esos excesos como muchos que machacan a escondidas

 

por mi pondria a las 8 :15, pero me parece que lagente no esta por la labor,esperemos que la gente sea por lo menos muy puntual y si vienen 5 minutos antes de las 8:30 mejor por eso de la chachara .por que no se que me da que mañana seremos como una manada o mas.

Mattin tambien suele ser por falta de idratacion muscular .osea beber mas
asta mañana.

 

Oscar, al parecer el que te hidrates hace que disminuya la concentracion de potasio en sangre, es como si se disluyera, por eso recomienda bebidas con sales minerales, te pongo un link muy interesante al respecto:

http://www.foromtb.com/f12/como-evitar-los-calambres-rampas-178013.html

Porcierto, hoy me he ventilado 3 litros de agua, 3 geles y una barrita, espero que sea tema de sales.

 

Lasai! queria probar donde estaba, creo que me hare el test de rendimiento y a partir de hay una planificacion en condiciones, que la soplau es muy exigente.

Biharte!

 

Uno que no puede salir mañana, " Niño enfermo, Mujer trabajadora"
Ya me fastidia 15 dias sin salir.
Que lo paseis bien.

 

Bueno como lo prometido es deuda y mas vale tarde que nunca, os pongo el enlace al video de TL431... ¡Si! el de la cena, ¡ese!.

BTT Video -Lo mejor de 2008-

 

Sin comentarios!! Que artista!