Encontré esta comparativa de bebidas isotónicas aquí: http://revista.consumer.es/web/es/20040701/actualidad/analisis1/69078_3.php#3 ¿Qué os parece? :cerveza
Otra alternativa: Agua, una cuchara de postre de bicarbonato sódico, dos cucharadas soperas de azúcar, una cucharilla de las del café de sal y el jugo de uno o dos limones. Aunque reconozco que no tomo nunca. Pienso que una dieta equilibrada es suficiente.
Yo suelo beber Powerade. Tiene buen sabor, y cuando lo bebo veo que recupero mejor que con Aquarius por ejemplo Un saludo
Muy interesante, muchas gracias. Yo consumo + bien poco pero cuando lo hago tomo isostar, creo que es la mejor
muy interesante pero algunos terminos se me escapan, no se si son buenos o contraditorios...de todas formas yo utilizo el aquarius y me funciona bien... si alguien entiende podria explicar segun esta comparativa el mejor no? un saludo gente:cerveza
La Up Grade, que no conozco, parece tener buena calidad/precio, no tiene colorantes ratifícales y dicen tiene muy buen sabor. Así mismo la Isostar también parece estar muy bien. Esa la conozco y de sabor pasa bastante bien. A mi me gusta "Aquarius" pero creo que es de las más pobres en electrolitos. Ahora bien alguien tendría que echarle un buen vistazo para analizar los resultados de las pruebas debidamente.
Yo no suelo utilizarlas mucho, pero cuando se tercia me hago la mía casera con la receta de javi123, me parece mucho más saludable. En cuanto al artículo, interesante, pero le faltaría indicar cuales son las cantidades adecuadas de cada mineral, y no sólo las que lleva cada bebida, es decir, una comparativa con la "bebida isotónica perfecta".
Pues yo para mi entrenamiento casero y no de elite tomo bebida isotonica de mercadona que el litro cuesta 60 centimos y comparando la etiqueta en al que viene la cantidad de potasio, magnesio.... los indices son muy parecidos a los de acuarius. Y me va muy bien. Un saludo y no os absesioneis con las marcas.
Aupa: Pues yo uso Isostar o Born para las carreras, decir que Aquarius es una marca comercial y para mi es de lo peor como bebida isotonica, aunque bien fresquito entra..........
Mercadona... se bebe bien, esta equilibrada, buenisimo precio, en condiciones de marcha (caliente, cansado, ...) se asimila correctamente.... Si la vendieran en herbolarios o "tiendas especializadas" a 7€ el litro con un nombre "usaizado" no le poniamos pegas.
Pues a mi con la que venden en Decathlon me va bien,pero con la de limon que no me deja manchas en la bolsa del camelbak,por que tienen otras que te dejan la bolsa teñida de colores.
Yo de siempre he gastado la marca Infisporty puedo asegurar que va muy bien,y una vez que sali fuera y se me olvidó compre en un super una de esas tipo las que nombrais y me dió hasta diarrea:-( Un saludo.
yo antes usaba born,pero ahora pillo la del mercadona,que es muy barata y ademas es de agua de manantial¡¡
yo he utilizado de todas. Últimamente en salidas y marchas laaaaaargas la de decathlon endurace en bote de polvos con cucharita por poder dosificar en función de la temperatura exterior, con más frío más % de "azucares". Para el día a día con sesiones seguidas de piscina-máquina de escaleras (me tiro 2h y sudo a lo cerdo) utilizo la de Mercadona por ser baratísima y que me funciona de coña, ni un solo problema gástrico, sabe muy bien y no hay ni amago de tirones. De las que ponen en el estudio a mi la mejor me parede la Gatorade, por llevar hidratos de diferentes orígenes: fructosa, glucosa, sacarosa y maltosa que supongo que es maltodextrina al ser diferentes tipos de azucar con diferentes tiempos de absorción se evitan picos de insulina en la sangre
Yo para entrenamientos en casa (spinning) bebo la de Mercadona, pero para salidas prefiero Isostar por aquello de que lleva maltodextrinas. Un saludo
