Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

El ayuno es una "gilipollez".Lo que si no es malo es tomarse un zumo de naranja 100% natural recien levantado, ayunar es contraproducente, ya que cuando mas enegria neceistamso es al emepzar el diaa ty cuando el metabolismo está mas activo.
Lastima que ciertos personajillos jueguen con su salud, pero peor es que nos quieran vender la moto del ayuno, el ayuno, que lo hagan en ramadán.

 

mejor borro todo porque sino...

anda seguid con lo de la dieta que para eso es este post y dejad el tema del ayunito mio, ok? yo hago las cosas a mi manera, que llevo 16 años sobre una bici y sabre yo lo que me sienta bien y lo que no, no he intentado vender la moto del ayuno a nadie aunque en todas partes hay un tonto del pueblo que ve cosas donde no las hay..

 

bueno.

Estoy reflexionando por todo lo que he comentado sobre tu ayuno y quisiera pedirte disculpas porque creo que me he entrometido, desde el principio vi que tu dieta es algo más enfocado a niveles competitivos y demás, cosa de la que yo estoy muy lejos.

hay una cosa con la que llevo luchando ya unos años y es no solo con la bajada de peso, es con el sindrome "estoy a regimen" el cual hace que las personas que estan a tu alrededor, unas veces por desconocimiento, otras por intentar ayudar, otras por meterse contigo.... traten de darte consejos baratos, que solo hacen que tu tengas que justificar algo qu tienes muy claro, pero que cansa explicar una y otra vez.

yo me sorprendo esta mañana leyendo lo que he puesto, y me doy cuenta que, quizas por desconocimiento, estoy haciendo eso que tanto odio que me hagan, poner en duda lo que hago para perder peso.

Asturianu, si dices que a ti eso te funciona, que te sientes mejor y que no te afecta en tu rendimiento, QUIEN **** SOY YO PARA DECIR NADA, desde aqui mi más sincera disculpa y mi respeto, sigue con ello, y como a todos, ANIMO.

 

El ayuno en el ramadan no sirve de nada mas que de scrificio ya que estas personas se dedican a comer, beber y fumar durante la noche. Me explico, durante el dia solo beben agua y durante la noche pueden hacer lo que quieran con la consiguiente hambruna perruna durante las horas diurnas.

El ayuno bien realizado tiene una base científica y esta totalmente demostrado que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, quemar grasas y reducir peso entre muchas otras cosas, eiste un efecto rebote ya que mucha gente realiza el ayuno perfectamente en la primera parte del mismo (hasta pasar los dias de cero ingesta alimenticia) y luego se atiborra ya que una vez vuelves a comer las necesidades son amplias y cuanto mas comes mas tu cuerpo quiere comer, por eso que costar cuesta lo suyo.

 

Por lo que estoy leyendo, entiendo que lo del ayuno lo haces digamos como inicio, como una primera fase ¿no? purgas y vas luego introduciendo alimentos, primero de bajo componente calorico, y comentas que luego metes pasta, me imagino que las cantidades medias tambien. Agua ¿cuanta tomas? ¿alguna en especial? o eso que dicen del residuo solido es una pijada?

perdona pero me gustaría conocer un poco los fundamentos de tu dieta, si no tienes inconveniente claro.

saludos.

 

Claro
No puedes decir MAÑANA NO COMO asi sin ms, con eso conseguiras pasar muchisima habre, que te duela el estómago y un efecto rebote impresionante. Hya que adaptarse a dicha situación, la mayor parte de los alimentos que consumimos no son para nada necesarios ya que podemos prescindir de ellos, comemos por el echo de comer, compulsivamente o bien para sacir un hambre que tenemos premarcada a ciertas horas y ciertos momentos.

Paulatinamente reduces la ingesta de alimentos ya que con ellos a su veces acostumbras a tu cuerpo a alimentarse con menos, sigues haciendo 5 comidas claro esta pero en lugar de saturarte con pasta por poner un ejemplo te sacias con aliemntos con un indice calórico inferior, te vas sintiendo bien, no tienes hambre y solo ingieres menos alimentos, según avanza la semana reduces el numero de ingestas hasta dejarlo en 2 al día (medio día y noche), luego ya el ayuno viene solo, el paso de comer a no comer es muy inferior a estar comiendo como un loco y dejar de comer asi de golpe.

Agua recomiendan 2l de agua normal, agua sin mas la mia es mineral natural del pozo de mi casa pero bebo mas de 2L porque ya habitualmente me bebo 3 si ahora bebo 2 bebo menos de lo normal, beber en tragos pequeños, evitar pasar por la cocina cuando otros comen, no tener el agua en la nevera.Pero los zumos de fruta tienen diversas ventajas en comparación con el agua. Además de su poder desintoxicante, los zumos de fruta son una fuente excelente de vitaminas, minerales y aminoácidos que pueden reforzar nuestras reservas de nutrientes aun asi en mi caso no los tomo en uno de 48h ya que me va a retroalimentar el hambre y puedo tener mucha necesidad de ingesta de alimentos y es un riesgo.

Mi dieta del ultimo dia ha sido esta.

dos rodajas de melón y un vaso de zumo de naranja.
A medio día prepara una selección lo más variada posible de vegetales crudos (ejemplo: pepino, tomate, apio, zanahorias, rábanos, pimiento y perejil).Yo slo tome Tomate,zanahorias,esparragos y lechuga eso si con aceite de oliva Junto con un vaso de zumo de fruta.

Por la noche, prepara una buena ensalada mixta a base de lechuga, tomate, remolacha, cebolla, berro y un buen puñado de menta fresca finamente cortada. Aderézala con limón y aceite de oliva. Acompáñala con un buen vaso de zumo de fruta. Entre comidas procura ingerir alrededor de 2 litros de agua para empezar a favorecer el proceso de eliminación.

Un ayuno ha de ser de 24 para empezar ya que puede ocasionar mareos y fatiga. Y cuando tu cuerpo reacciona a esta privación extrema, quema la menor cantidad posible de calorías, reduciendo la velocidad de su metabolismo Recordar que la insulina ce y la adrenalina sube.

Tambien puedes tomar infusiones durante el ayuno ojo osea Te nada de cafe eso si, te solo te verde rojo, menta poleo a las horas que solias comer te tomas un té.

Cuando vuelvas a comer caldos, sopas y mas caldos, verduras y mas verduras y frutas ( EXCEPTO frutas con azucares naturales altos como el platano).Vas ingiriendo pescados a la plancha tambien.

Te vas a sentir ligero, limpio por dentro y recuperaras una linea alimenticia muy sana volevras a acostumbrarte a comer vegetales tu cuerpo no necesitara tanta carne, ojo que tarde o temprano volveras a comerla pues es necesaria a no ser que te hagas vegetariano.

Prohibido fumar!!!! y beber alcohol!!! precisamente mucha gente lo realiza pues tras el ayuno ya no vuelven a fumar y tengamos en cuenta siempre que el ayuno es por y para limpiar nuestro organismo de la cantidad de residuos que me hemos metido, tabaquismo activo y pasivo, alcohol, azucares, contaminacion ambiental...nuestro cuerpo es una esponja, nuestros pulmones, nuestros riñones nuestro higado se contamina.forzamos nuestro estomago a digerir cantidades innecesarias de alimentos, lo formzamos a aspirar contaminación, a beber bebidas que tarda horas y horas en digerir no solo el alcohol sino tambien la coca cola, echale un trozo de carne cruda a la coca-cola veras que pasa con el...

 

después de esta semana no sé que ha pasado pero no he perdido nada entrenando 5 dias llegando a rodar 93km en una sola salida.

Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90,0kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
COMPRABICISC....12/01/2009 = 102,0kg .........20/02/2009 = 96,6kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg.........19/02/2009=92,0Kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90,8kg
Jason21..............01/07/2008 = 102,0 kg .......01/02/2009 = 90,2kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90,0kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 04/02/2009 = 92,2kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 08/02/2009 = 79,7kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 21/02/2009 = 85,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg ......... 10/02/2009 = 79,0kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 79,0kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 22/01/2009 = 73,7kg ........ 04/02/2009 = 74,0kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 07/02/2009 = 66,1kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 06/02/2009 = 100,2kg
fjmera................06/02/2009 = 114,0kg .......14/02/2009 = 111,1kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 09/02/2009= 94,5kg
jesus vlc.............20/02/09 = 99,7kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 09/02/2009 = 75,5kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 21/02/2009 = 88.9kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........19/02/09 = 78,0kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
satelite..............07/02/2009 = 85,2kg .......... 14/02/09= 83,7kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........19/02/09 = 82.2 kg
w1968...............01/10/08 = 100,0kg ............ 14/02/09=95,0 kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........01/02/2009 = 97,5kg
__________________

 

Je je, parece que esta semana a todos nos ha costado bajar y hemos bajado muy poco o nos hemos quedado igual. ¿Tendrá que ver algún tipo de factor ambiental?

Por cierto, esta mañana aunque de peso no había bajado mucho, la verdad es que he notado mucho cambio en cuanto a lo que me suelo cansar en una salida normal. Así que el "regimen" empieza a dar sus frutos.

Un saludo a todos y paciencia ...

 

Yo este finde he rebajado un poquito

Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90,0kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
COMPRABICISC....12/01/2009 = 102,0kg .........23/02/2009 = 96,4kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg.........19/02/2009=92,0Kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90,8kg
Jason21..............01/07/2008 = 102,0 kg .......01/02/2009 = 90,2kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90,0kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 04/02/2009 = 92,2kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 08/02/2009 = 79,7kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 21/02/2009 = 85,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg ......... 10/02/2009 = 79,0kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 79,0kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 22/01/2009 = 73,7kg ........ 04/02/2009 = 74,0kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 07/02/2009 = 66,1kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 06/02/2009 = 100,2kg
fjmera................06/02/2009 = 114,0kg .......14/02/2009 = 111,1kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 09/02/2009= 94,5kg
jesus vlc.............20/02/09 = 99,7kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 09/02/2009 = 75,5kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 21/02/2009 = 88.9kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........19/02/09 = 78,0kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
satelite..............07/02/2009 = 85,2kg .......... 14/02/09= 83,7kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........19/02/09 = 82.2 kg
w1968...............01/10/08 = 100,0kg ............ 14/02/09=95,0 kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........01/02/2009 = 97,5kg

 

Yo tambien noto que la resistencia es mayor y el cansancio menor.

Y tanto que paciencia!!!!!!!!!!!!!!!

 

Esta mañana he visto vuestros post, pero yo no habia visto reflejado ese cambio, bueno si, pero pensaba que era por el entrenamiento. Y esta tarde tenia pensado salir tranquilico, pero he salido a probarme xD

LA LECHE!!!

He echo 66 km en 2:23, una media de 27.4 km/h y eso que el viento a veces me ha obligado a ir muy lento. Pero lo mejor ha sido el puerto, son unos 10 km, aunque los 5 primeros casi que no se cuentan porque eran subidas y bajadas, pero los ultimos 5 son una subida continua y he subido a 18-19-20 km/h a unas 175-180 pulsaciones(antes si iba a 14km/h un segundo ya no podia mas). HASTA HE ADELANTADO A TRES QUE SUBIAN! xD Nunca adelanto a nadie y subiendo muchisimo menos.
Y podia haber sido mucho mejor, ya que el sabado me hice casi 5 horas y no recupere bien las piernas y luego estuve toda la noche sin parar por el carnaval, asi que en varios momentos he notado los cuadriceps un poco resentidos subiendo, y por otro lado, como he dicho tambien me ha molestado el viento que venia siempre de lado o en contra(habre ido con el viento a favor 3 km si acaso)
Asi que ahora estare mas motivado todavia porque al fin veo los resultados en la bici

Perdon por el ladrillo, pero es que me hacia ilusion contarlo ^^

 

Dos semanas sin pasar por aqui, y 100gr mas. No me quejo, la verdad es que ha habido un par de cenas y algunas pintas de por medio, por lo que me doy con un canto en los dientes.

Una preguntita: se comenta mucho lo de beber mucha agua (2, 3, he leido de alguno que bebe incluso 4l de agua al dia), y yo es algo que no he hecho (mas que nada por dejadez) pero que, creo, no me ha afectado negativamente a la hora de perder peso. Alguno a notado la diferencia? Es decir, alguno habeis notado que cuanta mas agua bebeis mas peso perdeis o viceversa?

Actualizo:

Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90,0kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
COMPRABICISC....12/01/2009 = 102,0kg .........23/02/2009 = 96,4kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg.........19/02/2009=92,0Kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90,8kg
Jason21..............01/07/2008 = 102,0 kg .......01/02/2009 = 90,2kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90,0kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 04/02/2009 = 92,2kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 08/02/2009 = 79,7kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 21/02/2009 = 85,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg ......... 10/02/2009 = 79,0kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 79,0kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 22/01/2009 = 73,7kg ........ 04/02/2009 = 74,0kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 07/02/2009 = 66,1kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 06/02/2009 = 100,2kg
fjmera................06/02/2009 = 114,0kg .......14/02/2009 = 111,1kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 09/02/2009= 94,5kg
jesus vlc.............20/02/09 = 99,7kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 23/02/2009 = 75,6kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 21/02/2009 = 88.9kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........19/02/09 = 78,0kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
satelite..............07/02/2009 = 85,2kg .......... 14/02/09= 83,7kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........19/02/09 = 82.2 kg
w1968...............01/10/08 = 100,0kg ............ 14/02/09=95,0 kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........01/02/2009 = 97,5kg

Animo a todos/as

 

Beber demasiado es tan malo o más, que beber poco.

 

Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90,0kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
COMPRABICISC....12/01/2009 = 102,0kg .........24/02/2009 = 96,0kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg.........19/02/2009=92,0Kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90,8kg
Jason21..............01/07/2008 = 102,0 kg .......01/02/2009 = 90,2kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90,0kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 04/02/2009 = 92,2kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 08/02/2009 = 79,7kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 21/02/2009 = 85,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 27/01/2009 = 93,6kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg ......... 10/02/2009 = 79,0kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 79,0kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 22/01/2009 = 73,7kg ........ 04/02/2009 = 74,0kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 07/02/2009 = 66,1kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 06/02/2009 = 100,2kg
fjmera................06/02/2009 = 114,0kg .......14/02/2009 = 111,1kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 09/02/2009= 94,5kg
jesus vlc.............20/02/09 = 99,7kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 23/02/2009 = 75,6kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 21/02/2009 = 88.9kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........19/02/09 = 78,0kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
satelite..............07/02/2009 = 85,2kg .......... 14/02/09= 83,7kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........19/02/09 = 82.2 kg
w1968...............01/10/08 = 100,0kg ............ 14/02/09=95,0 kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........01/02/2009 = 97,5kg

 

Bueno compañeros despues de varios meses sin pisar el foro de mtb y mas concretamente este post de la bajada de peso pues vuelvo a las andadas por problemas de tiempo estos ultimos meses no he podido postear y no he podido seguir una dieta y lo mas importante sigo picando muchisimo entre horas pero esto cambio hace un mes cuando llege a pesar unos 95 kilos debido a las fiestas navideñas, pero ahora ya he llegado a los 90.3 en poquito tiempo.

Bueno voy a cojer la ultima tabla y la colgare en el primer post y asi cada sabado lo hare.

 

holaaa... actualizo la tabla con mi nuevo peso... 90,8 kg... la bajada de peso no es tan espectacular como al principio, pero no voy mal (creo...)


Alex_Valls ......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 03/02/2009 = 90,0kg
Bart .................. 14/01/2009 = 108,7kg ...... 22/01/2009 = 104,2kg
Chabichu ........... 23/01/2009 = 98,0kg
COMPRABICISC....12/01/2009 = 102,0kg .........24/02/2009 = 96,0kg
Doctor Jones ...... 13/01/2009 = 77,0kg
Espadas ............ 17/01/2009 = 101,0kg
GuiNNeSSs ..........02/02/2009 = 93,7 kg.........19/02/2009=92,0Kg
Gustavo ccy ...... 19/01/2009 = 92,2kg...........01/02/2009= 90,8kg
Jason21..............01/07/2008 = 102,0 kg .......01/02/2009 = 90,2kg
Killo76 ............... 16/01/2009 = 80,0kg
Lilith .................. 13/10/2008 = 62,9kg ........ 03/01/2009 = 63,6kg
LordPatoDeGoma . 21/01/2009 = 92,0kg ........ 27/01/2009 = 91,2kg
MISTER ............. 22/01/2009 = 93,0kg..........01/02/2009= 90,0kg
Mangarian ......... 14/01/2008.= 108,0kg ........ 04/02/2009 = 92,2kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ........ 08/02/2009 = 79,7kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 21/02/2009 = 85,3kg
Oso_Yogui ......... 23/01/2009 = 95,1kg .......... 24/02/2009 = 90,8 kg
Panxa ............... 20/01/2009 = 96,5kg
Pepo1966 .......... 13/01/2009 = 80,5kg ......... 10/02/2009 = 79,0kg
Protech ............. 01/10/2008 = 85,0kg .........03/02/2009 = 79,5kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ...... 28/01/2009 = 79,0kg
_juanjo_ ............ 26/01/2009 = 79,0kg
abla56 .............. 22/01/2009 = 73,7kg ........ 04/02/2009 = 74,0kg
black530 ........... 19/01/2009 = 92,0kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg
bubu_black ........ 19/01/2009 = 73,5kg
carhermon ......... 13/10/2008 = 95,0kg ........ 17/01/2009 = 82,0kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... 07/02/2009 = 66,1kg
draconian............ 31/01/2009 = 97 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ...... 06/02/2009 = 100,2kg
fjmera................06/02/2009 = 114,0kg .......14/02/2009 = 111,1kg
jabali ................ 03/01/2009 = 94,0kg
jalll ................... 23/07/2007 = 107,0kg ...... 16/01/2009 = 84,0kg
jayli .................. 28/01/2009 = 95,8 kg........ 09/02/2009= 94,5kg
jesus vlc.............20/02/09 = 99,7kg
julio224 ............. 20/01/2009 = 104,0kg
julio224 ............. 26/01/2009 = 105,9 kg
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 23/02/2009 = 75,6kg
neko ................. 31/01/2009 = 89 kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 21/02/2009 = 88.9kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........19/02/09 = 78,0kg
pachper ............ 19/01/2009 = 86,0kg
satelite..............07/02/2009 = 85,2kg .......... 14/02/09= 83,7kg
tigreton_19 ........ 21/01/2009 = 85,8kg..........19/02/09 = 82.2 kg
w1968...............01/10/08 = 100,0kg ............ 14/02/09=95,0 kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........01/02/2009 = 97,5k

saludos :taz

 

al hilo de lo que estais comentado del agua.

yo me he informado mucho del tema, y por lo que he leido, una dieta tiene que llevar, rigurosamente un minimo de 2 litros dia, eso sin contar, claro esta, el agua que por demanda podamos necesitar por desgaste y sudoración de la actividad fisica diaria.

por encima los estudios que yo he leido nunca aconsejan por una sencilla razon, el exceso de agua en el organismo produce un drenaje excesivo que elimina de nuestro organismo sodio potasio, etc... estas sales nuncan se tienen en cuenta en las dietas y es cierto que salvo para reposicion durante y tras la actividad fisica, es innecesario tomarlas ya que los alimentos llevan de sobra, pero con un consumo grande de agua(mas de 3 litros) la falta de esas sales en el organismo produce graves daños

(**** con lo facil que es decir que mas de 3 litros de agua es malo... me lio a c3)

 

Yo creo que te has explicado con claridad y se agradece. El mensaje que me mandaba mi cuerpo era de dejar semejante cantidad puesto que yo lo único que sentia cuando bebia sobre los 3 y 4 litros era cada día mas dolor en los riñones y al final con los 2 litros diarios vi que todo marchaba bien.

 

Hola a todos yo tambien me apunto a esta iniciativa peso ahora mismo 86,6 uff a ver si me quedo en unos meses en 80 Saludos