Bizkaia. Gente de las Enkartaciones y alrededores.

Bueno, yo ya he cumplido hoy, ahora me voy a currar en bici asi que me meto km por pilotas, hoy unos 45 y si no llueve toda la semanita asi. El viernes vuelta larga, larga. E l sabado leña tambien y el domingo veremos si descanso.

Por cierto, si alguno anda por la subida del vivero desde el ambulatorio de Galdakao yo paso por alli todos los dias a las 17:00 +/-. Bonita subida si, luego la alargo bajando a Lezama, Larrabetzu y Morga así me salen mas km. Hoy como no tenía las luces no me he querido complicar.

Que siga sin llover, que siga sin llover:aplauso3:aplauso3

 

Bueno... di una vueltita llana, sin mas..... Unos 25km.

Pero mis piernas hoy estaban ya cansadas despues de los 4 dias saliendo seguidos...... Debo de mejorar en resistencia, lo veo claro.

Aparte hoy, de nuevo, me he encontrado con el tema de la limitacion en mis pulsaciones.... No paso de 166 o 168ppm.... No se, no se... ya me voy a empezar a preocupar....

Haber si mañana consigo cita con el medico, y me hago la dichosa prueba de esfuerzo, para asi tener el tema mucho mas controlado...

Saludos, Maquinas.... :biker

 

Vamos con unos chistes, para animar el percal....... :biker


Un amigo a otro.....


¿Oye Antonio, que me enterado que tu hijo es gay?

No, no es gay, el gay es su novio, su novio........


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Un vendedor, un empleado administrativo y el gerente de una misma empresa, caminan al almuerzo cuando encuentran una antigua lámpara de aceite.

La frotan y un Genio aparece envuelto en una nube de humo.

- Como generalmente otorgo tres deseos, les voy a dar uno a cada uno - dice el Genio.

- ¡A mi primero! ¡Yo primero! -porfía el empleado administrativo.

- Quiero estar de vacaciones en el Caribe - Y acto seguido desaparece.

Sin salir de su asombro, el vendedor grita:
-Ahora a mi! … Quiero estar en Hawai, descansando en la playa con mi masajista personal, con una inagotable provisión de cerveza y con una top model- Y también desaparece.

- Bueno, ahora te toca a ti -le dice el Genio al gerente.
- Quiero que esos dos vuelvan a trabajar después del almuerzo -dice el gerente.

Moraleja: deja siempre hablar primero al jefe, ya que su labor es J***RTE la vida.......

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Un hombre se sube a un avión en el aeropuerto de la ciudad de México con destino a Nueva York y al sentarse, descubre a una mujer guapísima que va entrando al avión. Se da cuenta que se dirige hacia su asiento y...lotería - se acomoda en el lugar de al lado.

'Hola', pregunta, '¿Viaje de negocios o de vacaciones?'

Ella lo mira y le responde de manera encantadora, 'De trabajo. Voy a la Convención Anual de Ninfomaníacas en los Estados Unidos.'

Traga saliva. Aquí está una de las mujeres más hermosas que ha visto en su vida , sentada a su lado y va a una convención de ninfomaníacas!!

Luchando por mantener una actitud correcta, le pregunta calmadamente ' ¿ Y que hace usted exactamente en esta convención?'

'Conferenciante', le responde. 'Hablo desde mi experiencia, para desmitificar muchos mitos sobre la sexualidad.'

'¿De veras?', sonríe, '¿Y que mitos son esos?'

'Bueno', ella le explica, 'Uno muy popular es que los afro americanos son los hombres mejor dotados físicamente, cuando en realidad son los indios navajos los que poseen esta cualidad. Otro mito muy popular es que los franceses son los mejores amantes, cuando en realidad son los de ascendencia griega. Y también hemos comprobado que los mejores amantes en potencia , en todas las categorías, son de origen catalán.'

De pronto la mujer se incomoda y se sonroja, 'Perdón', le dice, 'en realidad no debería estar hablando de todo esto con usted, cuando ni siquiera se su nombre!'

'Pluma blanca', le responde. 'Pluma Blanca Papadopulos Puigcendrós ... pero mis amigos me llaman Andreu .'

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No exagero, te vimos muy pero que muy bien...

El sabado no nos podremos ver, pero ya quedaremos.

Yo saldre el domingo con la flaca quiero mejorar el fondo, como pudiste comprobar el otro día me afixio demasiado subiendo y eso solo se mejora haciendo km a bajas pulsaciones.

Como vivimos relativamente cerca, podremos quedar más amenudo entre semana cuando los días alargen un poco...

 

Esta semana saldré viernes y sabado.Como mucho saco la bici 2 días a la semana así que habrá que darse una palicilla.
Si haces kilometros a bajas pulsaciones no vas a mejorar el fondo.Vas a conseguir quemar grasas y poco más Si quieres trabajar el fondo tienes que ir a bajas pulsaciones,sí ,pero no demasiado bajas.Por debajo del umbral,pero no demasiado por debajo.El problema es saber donde tenemos el umbral cada uno.Para ello lo mejor es una prueba de lactatos.
Bueno,a la cama que hay que trabajar.
Un saludo

 

Ya me comentarás como hacer y donde la prueba de lactatos y la pasta que cuesta si lo sabes.... me interesa mucho.

Hay ciertas pruebas para saber el umbral, una de ellas es la que ha editado la revista bike y que quiero hacer cuando tenga un poco de tiempo...lo meto en el GPS y ha seguir las instrucciones.

Yo calculo mi umbral en 170 ppm...pero hay que confirmarlo con una prueba como dios manda.

 

jow estas apuntado al soplao?
parece que este año va mas gente, un kolega dice que no hay sitio para dormir en cabezon de la sal.....

siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii soplao siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

yo he pillado pa dormir en mayo para la de btt y en junio para la de carretera

que caro sale esto de hacer deporte jijijijijiji

 

Todavia no me he apuntado.... uuuffff....

Habra que mirar el alojamiento... Haber si enredo un poco hoy, y lo comento con Txema... La idea era ir juntos, y hacer la carrera en apoyo mutuo.....

Habra sitio donde habeis reservado vosotros?????

De todas formas, si hay que coger el coche para llevar la bici, da igual que sea mas cerca o menos...

No te creas, ojo, que un poco de miedo si me da, viendo mi forma fisica......

Saludos

 

La solucion es facil...

Levantas el manillar, quitas distancia a la potencia... y ala... a continuar la saga..... Seguro que bajan las pulsaciones,jejejeje. Bienvenido al grupete de Chanquete.
Un saludo:biker

 

donde yo cojo siempre nada de nada jow.... pero tranqui que en los arededores algo habra..........................

y por la forma fisica tranqui, estamos en febrero y te da tiempo aun a cojer 2 picos de forma si quieres...........

 

jajajjaa....

Si mi problema es que no subo de pulsaciones... Duink...

Yo deberia de agacharme mas o acelerar toda algo mas... pues no hay manera... jejejeje

Ademas, no quiero romper vuestro espiritu de Verano Azul, pues conmigo seriamos demasiados para silvar....

Saludos:cuñao

 

A mi me parece que no coger muchas pulsaciones a estas alturas es mejor que ir a muchas. Ahora se trata de rodar en llano a no muchas pulsaciones (130-150) y durante mucho tiempo sobre todo si estas preparando el Soplao. Ya tendras tiempo mas adelante de hacer series y entremamientos especificos para coger esa punta de forma. Llanea entre semana y disfruta los fines de semana con las kdds. Besos.

 

El sabado a la mañana me voy a hacer la del Gorbea por un recorrido " moderado " desde Murguía, si alguien se anima....

Si, si, he dicho el sábado, tengo que coger vacaciones ahora por coj...., DIOS.

 

A mi ya me apetece. Voy a preguntar por aqui haber si lio ha alguien y te digo.

 

eh Marmi sta me interesa, si no te importa llebar un lastre me apunto.

 

Txipi, tu no eres un lastre tio, un placer como siempre

 

Creo que voy a poner el tema como KDD y así cuantos mas mejor, este es el recorrido y el perfil. La hora no se, propongamos la hora entre todos y el lugar en Murguía para quedar ok?

 

****... que rapidillo...

Yo estoy invitao, o que???:cuñao