Salida C.C.Irunés. Kdd´s todos los domingos 08:00 rotonda Mendelu.

Si si!!! ahora buen rollito capullo!!! que te he pillao entrenando como un poseso hoy!!!! que pasa tienes un poquillo de resquemor despuès del ridiculo que hiciste el Domingo en el final de etapa eh? entrena entrena que te vendrá bien chaval.
Animo que tu puedes!!!!:lol::lol::lol:

 

No pasa nada EVITA, era broma..., ahora bien, el día que tenga problemas con las pastillas no te me escapas. y a PEIO gracias por encontrar la cámara, que dios te conserve esa vista de lince:aplauso3

 

JAJAJA...las excusas son mas creibles con palabros del estilo

 

En tu posición yo no lo dudaria, 165km no es un paseo, yo he estimado una media 3h de entreno al dia para bajar el umbral al minimo y lo voy a tener dificil pero se intentara.

Ya caera la Extreme, aunque visto las medias, 31km/h??? me da que es una carrera de pelotones

 

Buenas,

Por decir algo, menudo tiempecito.... a ver si da tregua para el finde:shock:

Una cosilla, Peio y yo nos queremos federar y el día que podemos ir en un principio es el viernes por la tarde ¿en qué calle está? ¿sabéis el horario? sobre todo porque igual el viernes por la tarde chapan... no se yo.

Y ya que estoy ¿qué se va a hacer el domingo finalmente?

Gracias y saludos a todos

 

Acercaros al club los lunes 8 a 9 y ellos preparan todo para la licencia,
si vais a la federacion os ponen el sello del club de Añorga .

P.D o si no el sabado alas 11,30 , si os interesa el maillot del club para comprarlo y a la vez os federais.

 

ANIMARSE, EL DIA DE LA CENA SE APUNTARON PARA LA ROPA 17 VALIENTES.
HABER SI HACEMOS UN BUEN GRUPO CON EL MISMO MAILLOT , ASI EN LAS TRAVESIAS NOS VERAN MUY BIEN.

p.D ANIMARSE.

 

31 km/h??? :alloreto:alloreto, pero si eso no lo hacen en las Bardenas que es llano.
El año pasado el primero hizo 21 km/h. y el nº 100 sobre 15 km/h.
Venga hazte 100 flexiones y estas nominado por asustar al personal,jajaja

Aqui las clasificaciones del año pasado:
http://www.diezmildelsoplao.com/pdf/clasificacion08.pdf

 

*****!!!:loco, no me asustes, como se entrena 3h al dia???, cuando duermes????...

Y como se calcula eso del umbral minimo??, si no es molestia...
Saludotes...

 

te veo con un poquito de resquemor simplemente estaba poniendo mi umbral a punto je,je,je

 

este finde si el tiempo nos lo permite
podriamos hecer la vuelta aranaz
yo hace tiempo ke la hice pero no me acuerdo muy bien
haber si alguno la conoce y hacemos
algo con fundamento
un saludo

 

¡¡Estamos locos o que¡¡¡
31 de media esta vez te as pasado Mattim.
3 horas de entrenamiento al dia imposible ,compañero.

 

Barça en directo:

EspanolHD, Ustream.TV: Futbol, Live, Soccer. Sports,Soccer

 

Y por donde es esa vuelta por Aranaz.
No sera la vuelta que comentaba Aingerutxo por Sante esteban.

 

vamos a ver...la Extreme de los monegros

http://www.extremsport.es/clasificaciones/CLASIFICACIONES%20MONEGROS%2008.xls

 

La teoria dice, que para calcular los umbrales partes de tus pulsaciones maximas, que se calculan 220-Edad, y desde hay vas obteniendo los umbrales, ya te pegare la tabla de los porcentajes y umbrales esta tarde.

Pero lo mejor hacer una prueba de espuerzo con medicion de capacidad pulmonar.

Para ver la evolución suelo medirme las pulsaciones en reposo, una vez que me despierto, y el peso a la semana y los apunto en el SporTrack, aqui tambien guardo las vueltas en bici. Con ejercicio aerobico las pulsaciones en reposo tienden a bajar porque aumenta la capacidad pulmonar y el oxigeno en sangre y por tanto el corazon late mas lento y consumes menos energia (kcal).

Un saludo

 

Lumbar, Manoliki, Lumbar... lo que tienes que cuidar es tu lumbar, que a tu edad y pasando de noventa kilillos, cualquier dia te quedas tirao por ahi y luego hay que traerte a casa... jejeje, saludotes.

 

Me referia a: http://www.extremebardenas.com/, que se hace en Argüedas (Navarra) son un poco mas de 100 km., he ido un par de veces, se hace a finales de Junio.
Casificaciones:
http://www.extremebardenas.com/Extreme/tvp/llegada2008.asp

 

Me referia a Extreme Bardenas en Arguedas (Navarra) que se hace a finales de Junio.

 

Vaya, veo que me repito, despues os pongo unas fotos, de hace unos años.