rebajar barriga

El sobrepeso como algo de lo que presumir no creo que ocurra actualmente, esto ocurría en la edad media cuando la gente que podía se atiborraba, y todos los demás, la mayoría, se pegaban por sus migajas...

Ahora mismo ocurre todo lo contrario, solo hay que ver a las modelos y a como quieren estar casi todas las jovenes hoy en dia...

 

El sobrepeso como algo de lo que presumir no creo que ocurra actualmente, esto ocurría en la edad media cuando la gente que podía se atiborraba, y todos los demás, la mayoría, se pegaban por sus migajas...

Ahora mismo ocurre todo lo contrario, solo hay que ver a las modelos y a como quieren estar casi todas las jovenes hoy en dia...

 

Interesante reflexión....

La dictadura del poder mediatico..el marketing la publicidad....

Por un lado nos están invandiendo y bombardeando con la venta y promoción continua de esa imagen de delgadez como canon y prototipo actual y por otro lado una gran mayoria de anunciantes de productos "milagro-alimenticios" igualmente nos bombardean con la venta/promoción de alimentación del tipo bolleria industrial = para las meriendas y desayunos, pizzas/pastas platos preparados envueltos en embajale plastico = comidas y cenas y para entre horas el palito de harina con sabor a queso, para "matar el gusanito" era eso no?

Resultado, nos alimentamos siguiendo las pautas publicitarias = sobrepeso y con todo lo que conlleva + como tambien nos están imponiendo una imagen de delgadez y de musculito depilado marcando tabletas = Desbarajuste total!!

 

Si, la verdad es que te podrías volver loco si fueses alguien influenciable.

Os habeis dado cuenta de que en la tele el 50% de los anuncios son de comida ''basura'', y el otro tanto de productos para mejorar la salud?

Entonces, ¿ en qué quedamos? Porque ir al McDonalds, y luego ponerse cremitas reductoras.. Cada cual elige lo que quiere, pero si eres alguien manipulable ( casos de estos hay muchos, y en cierto modo me incluyo), puedes acabar... MAL!

Saludos!

 

Alguien me puede aclarar lo de la leche de soja que comente antes? porfabor?? que veo que hay gente que domina en el tema....

 

paciencia, alguien podrá aportar algo a tu pregunta, seguro.

 

Shore haz servir el buscador que ya hemos debatido varias veces sobre la leche (desde intolerancia, resistencia a la insulina, inflamación, hormonas...), desde mi punto de vista la leche de vaca para el ternero!! Algún día también haré un post sobre mitos y verdades sobre la leche.

Saludos!

 

A mi hasta los veintipocos me llamaban "tubería" por la delgadez lo que con el tiempo se ha convertido en canalón.
Media vida soñando con engordar y va y me paso de frenada.
Siempre se pueden dar unas pautas generales pero todos conocemos a la típica lima que devora bocatas de barra de medio y arrasa en las costilladas y está mas chupao que la pipa un indio. Por contra quien huele una lechuga y engorda.
Porca miseria
Otra cosa está clara con la edad uno quema menos calorías en su vida diaria, independientemente del deporte y por lo tanto engorda más.

 

Ya te veo venir jejej...y la vas a liar jajajaj..

Yo de momento me pregunto...porqué será que somos lo unicos "animales" que seguimos tomando leche durante toda nuestra vida?? será porque somos el "animal" más inteligente??

Asi que tubería eh!! jajaja...una cosa no se te puede negar, y es tu sentido del humor, eso esta muy bien, adelgazar no creo pero felicidad y bienestar da para un rato;-)

 

Tan inteligente que se mata respirando el humo del tabaco. Yo no pondría nunca a un ser humano como ejemplo de inteligencia X-D

Shore, la soja no te va a traer nada bueno. Sólo beneficia a los grandes lobbys que han sembrado todo el planeta de ella y ahora se la tienen que sacar de encima como pueden. Dentro de poco van a inventar el agua con soja

Y sobre el tema de gordos y flacos, si otro se come un cruasán para desayunar y yo como avena, la gente se reirá de mi; si otro tiene su barriga cervecera typical spanish y yo estoy seco como la mojama la gente me llamará enfermo a mi. Estar gordo está bien visto coñe, que estamos en España!

 

Gracias... en el buscador tampoco encontre nada que no sabia... es igual

saludos!

 

Yo empecé un poco más en serio con esto de la bici hace un par de años con 35 años, 177cm y 95kg y lo hice con unos amigos que llevan saliendo muchos años a un nivel alto, muchos están compitiendo y ganando carreras.

El año pasado con 3 salidas en semana y más de 12.000kms no adelgacé ni un gramo. Igual gané músculo y perdí grasa, pero los pantalones me quedan igual que siempre y estoy igual de gordo.

Creo que el problema es que cuando salgo con la cuadrilla esta, desde el minuto 1 ya estoy muy alto de pulsaciones para poder seguir su ritmo y en lugar de quemar grasa, quemo glucogeno, glucosa o lo que sea.

Creo que lo que apuntan Chava, Karen y demás es acertado: salir a intensidades más bajas, inclusive en ayunas para potenciar el metabolismo de lípidos, que también es un tema que trata Chema Arguedas en su libro, que por ahí arriba se ha comentado, pero sesgadamente.

Tradicionalmente he tratado de cuidar la alimentación, evitando bollería, azúcares, grasas, etc. Actualmente estoy rodando a un 65-70% de mi frecuencia cardiaca máxima y pronto intentaré empezar a salir en ayunas en estos mismos porcentajes, a ver si me va bien.

Karen, no te cortes de seguir comentando tus experiencias, a muchos nos parecen muy interesantes:flores

 

:meparto:meparto:mepartosan69dokan
Lo de la relantización del metabolismo es algo que lo acuso desde hace años. Ahora lo tengo super claro, me tengo que pasar toda la vida a dieta pues si la dejo aunque no haga abusos tiendo a subir. De joven se baja de peso con mas facilidad eso esta claro.

 

Ay...la "relentización" del metabolismo, ya veremos cuando llegue a los 30 o 40, de momento estoy delgada.

A parte de "metabolismo" yo diría el "genotipo ahorrador" lo que hace muchos años a unos individuos que almacenaban más grasa (más insulinoresistentes) les permitía sobrevivir y transmitir sus genes a la descendencia, hoy en día no es ninguna gracia.

También digo yo...será que cuando somos niños nos pasábamos la vida correteando y jugando (ahora se la pasan jugando a la play), y ahora cada vez que voy a un centro comercial o bajo a Barcelona flipo más!!! Es que la gente ya no puede ni subir las jodidas escaleras,que casi todo el mundo va por la mecánicas, no son capaces ni de andar por "las cintas transportadoras" de los centros comerciales, no les pesa el culo y tienen que estar haciendo tapón!!! Como se nota que hoy he ido...

Que quede claro que son reflexiones mías, estoy generalizando y me refiero a la población poco deportista.

 

No, son fibras musculares aeróbicas de gran calidad (menos lesiones que en metabolismos anaerobicos inducidos por comer alimentos con carga glucémica alta), tienen la capacidad de almacenar grasa en su interior que se usa con gran facilidad como combustible, ahorrando ATP (energía), .Se recuperan en 2h (la mitad que el glucógeno que son unas 4h.)

Por tanto si puedes tirar de ácidos grasos intramusculares mejor, aumentarás el rendimiento, podrás ahorrar glucógeno (que ya sabemos todos que tiene un límite) y que por mucho isostar que bebas el gasto de glucógeno es mayor que la velocidad de absorción de la glucosa de dicho isostar, a parte del pico de glucosa que puede hacer en sangre y la posterior bajada.

Estudios en la etnia de Los Ache en Paraguay han demostrado que sus condiciones de vida (largos períodos de ayuno..solían hacer 1 comida al día al atardecer, solo desayunaban unas10 veces al mes) aumentaban el nivel de ácidos grasos intramusculares.

 

:cuñao

jejejejeje, pues yo tengo casi 40 y peso lo mismo que cuanto tenía 18.....

 

Pero que suerte tienen algun@s!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! o como se lo curran algun@s!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:aplauso3

Yo ahora mismito estoy como a unos 6 kilillos de cuando tenia 18-20 pero me tengo que alegrar pues he estado muchoooooooooooo mas lejillo la verdad. Lo que ocurre es que siempre queremos mejorar y mejorar, osea, alcanzar nuestro objetivo. Yo me conformaria con dos menos ya no aspiro al peso de los 18, mira que lo he intentado ademas ahora bajado cierto peso es que me salen los huesillos cosa que con 18 no me pasaba, una que es una viejilla jejeje. Bueno retomando, que me conformo con 2 menos y leches esto de no conseguirlo hace pupa la verdad.

Abajo con la relantización del metabolismo!!!!!! Leñe es que no se lo que tendre que comer a este paso, una hoja de lechuga al día tal vez y cada día mas gorda????? je je je

 

gracias karen por la aclaracion, a ver si me hago con el libro para echarle un vistazo

 

Para bajar peso , como bien te han dicho , lo mejor es hacer un par de horitas en ayunas , luego Procura comer una dieta rica en proteinas , esta te ayuda mucho a tener la sensacion de estar saciado , ademas de meter menos kalorias al cuerpo , sobre todo aplicalo a la cena , mucha ensalada y ternera o pollo , nada de dulces y refrescos , yo he perdido 10 kg , el lastre de 10 kg se nota mucho , sobre todo subiendo , mentalizate y veras que funciona , todo es proponerselo.
Un saludo .

 

Hoy venia en el coche pensando en este post , que si esto que si lo otro y empiezo a escuchar la radio , era un programa en el que habia una , no se si nutricionista o doctora, ya estaba empezado y dice al go así:
bla bla ..alimentación y estado de ánimo las neuronas se alimentan de glucógeno , que es muy rápido y explosivo (más o menos algo así) en su defecto de H de C y como mal menor de grasas pero entonces ya estás en depresión profunda (exagero) y TAS TRISTE , los neurotrasmisores se alimentan de proteinas, ojito con no comer carne.
Más o menos que si no te alimentas con una dieta completa no se si adelgazarás pero se puede cojer una depre del 15 por carencia de estos alimentos.
No se si alguien la ha oido es en un programa de Rac 1 que dan sobre la 3 y media de la tarde.
O sea que con hambre y tristón, u orondo y feliz