Pedals de Foc 2009 <<<NON STOP>>>

Consejos,nunca he hecho un raid tan largo CATEGORIA PLATA y tengo mis dudas para el primer dia,que es lo que me esta obsesionando TRIADOR ,cuantos avituallamientos hay cuanto rato parais SI PARAIS¡¡ pòne algo de comida EN CARRERA ? y despues el tema DOPING,yo suelo llevar INHIVILAK o algo asi se llama lo he usado alguna vez,cuantos me recomendais y cuando o algo que funcione mejor?? GRACIAS POR LOS CONSEJOS

 

somos un grupo de Alicante, cuarentones, que estamos trabajando la posibilidad de hacer esta ruta (para salir de las típicas marchas de la provincia de Alicante). Alguien me recomendaría un esquema de entrenamiento para poder hacerla con ciertas garantías. gracias.

 

Saludos a todos.
Los que tengais pensado apuntaros por primera vez a Pedals PLATA teneis que tener en cuenta que el primer dia son 150 kilometros y la mayor parte de desnivel, no intenteis ir a saco desde el principio, eso dejarselo a los ORO, tener en cuenta que cuando lleveis 100 Km. y 3000 metros os falta el triado, un puerto de 12 kilometros de esos que si cojes un ritmo constante se puede hacer bastante bien ya que es un puerto como los de asfalto, subida constante pero llevadera, eso si durante toda la subida te esta dando el sol de cara y costado derecho y suele hacer mucho calor.
El entrenamiento es de kilometros, kilometros y kilometros, el recorrido es 90% por pista i los senderos suelen ser de bajada ( trialera del coll de l´oli). Yo solamente salgo 2 veces por semana y el año pasado no lo pase muy mal, aunque siempre tienes que estar dispuesto a sufrir.
La duda es si la organizacion estará al nivel de otros años con Probike ( mecanicos avituallamientos... ya veremos).

 

Buenas!!

Me acabo de introducir en el tema y por lo que hace referencia a la organización no se espera de menos.

Tengo unos compañeros que hicieron la pedals un verano en 3 días organizado por aranvanaces y no tuvieron ninguna queja, al contario.

El año pasado fue mi primer pedals de foc y nonstop y como dice el forero torralba el entreno son muchos Km. y horas sobre la bici, yo al menos mas que entrenar duro entrené más de distancia y menos dificultad y me fuí bien (16h.) con perdida incluída.jeje

Así pues a sufrir un poco.

 

Mi entrenamiento consiste en ir alargando 1 día a la semana un 10-15% el tiempo de la salida, de momento por llano con repechos. Para ir llegando a salidas de 10h.
Ahora estoy en salidas de 4h 15m de pedales y cuando pase un mes metiendo poco a poco calidad, repechos, series, puertos...
¿Qué hacéis vosotros?

 

:scratch ¡Rezar!

 

+1

Además hago caso de lo que me aconsejaron la 1ª vez: unos meses antes y para coger fondo entreno entre semana con la flaca, para acumular kms y el fin de semana la btt para ir haciendo desnivel.

A medida que van pasando los días aumentar el desnivel y la duración, para el último mes o mes y medio dedicarlo exclusivamente a btt (con alguna salida por la tarde entre semana de flaca) y hacer salidas largas. Nosotros el año pasado hicimos unas tres o cuatro salidas de más de 100 km y con el mayor desnivel posible.

Saludos, a rezar y a sufrir ahora para no tener que sufrir tanto luego....

 

Mas dudas del roadbook se el ancho 12 y el largo 21 a ver si alguien sabe el grueso o cuantas hojas son +o-,cuando tenga el invento para aguantarlo os pongo fotos , es por si nos llueve que no se moje ,GRACIAS

 

La medida del roak book es de 5 milimetros ( con pie de rey 4,5 mm.) sin ser tan pijeras son 30 folios 2 tapas de cartulina y una tapa de plastico cogidas por la parte superior ( la de 12 centimetros ) con una espiral.

 

gracias

 

El soporte del roadbook que tengo yo, esta hecho a partir de madera de las cajas de frutas, con bridas y gas!

Eso si, un par de pinzas para que no salga volando!

 

¡Se agradecerían unas fotos! :chinchin

 

Que cassette 11-32 o 11-34???
Sobre todo pensando en las rampas del coll d'oli.

 

fer , te regalo yo uno que tengo preparado . si no nos vemos antes te lu doi en el soplao.:chinchin

 

Si vas sobrado de fueras con un 32, xo al ser una ruta de larga distancia y que aun te queda el triador y los 20km por enzima de los 2000m, te aconsejo molinillo y a guardar fuerzas con el 34!

 

Si eres un globero como yo y no eres muy pro... ¡Siempre 11-34! :whistle

Muchas gracias CHURRI, entonces lo dejo de tu mano. :chinchin

 

yo de casette el 34 y porq no hay mas........
oye alguien se tiene currado el perfil + o - aunque sea de ediciones anteriores , porq me siento demasiado a ciegas
de luces q me recomendais un frontal o eso mas todo el armamento luminico de las sigma evo q tengo por ahi sin uso ....

 

Vidalillo, saliendo a las 5 y con los días mas largos del año...

Me parece que con el frontal, de sobra. :razz:

 

Exacto, además de 5 hasta la entrada en el túnel vas rodeado de gente, en el túnel ya tienes luz, y a la salida ya empieza a clarear.
Si la haces non-stop hay que tener en cuenta la previsión de hora de llegada (se hace de noche sobre las 22h). Pero con un frontal de leds hay de sobra...

Respecto a los desniveles te puedes hacer una idea en Pedals de Foc (aquí te faltará la subida al túnel desde Viella)

Un saludo,

 

muches gracies!!!!!!!!!
toi currandome mentalmente un portamapas chulo , porq quiero dejar la potencia libre pal gps, a ver q me sale....