Ironcat 2009

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por alsport, 17 Dic 2008.

  1. alsport

    alsport Miembro Reconocido

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    ok, por cierto como llevais la logistica para la carrera....
     
  2. DuNe_Z

    DuNe_Z Miembro

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    Por aquí la semanita:

    Lunes: 13,9 km a pie, todo por monte, mucha subida y bajada
    Martes: 3100 de agua con 1x400 2x200 4x100 y 8x50 entre otras
    Miércoles: 55 km de bici y 7,5 a pie, más monte
    Jueves: 7,8 km's a pie con alguna serie de 1000 a 3:20
    Viernes: 85 km's de bici
    Sábado: 2000 de agua por hacer algo con mucha desgana...
    Domingo: Esquí, en el que parece ser último día de la temporada

    En cuanto a la logística.... a la espera de un cuentakilómetros inalámbrico y un portabidón para colocar en la parte posterior del asiento, sólo me queda probarlos y ya os contaré :)
     
  3. alberto pedra

    alberto pedra FINISHER IRONMAN 09

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    Dune ¿como llevamos la cuenta?.....nano, series a 3:20. vaya pasada.
    ¿que ritmo piensas llevar en carrera? yo si voy a 5:30-6:00 /1000 ya me doy con un canto en la piñata.
    La logistica más menos controlado, aun estoy probando el papeo en la bici para
    evitar el pajarón.
    Un saludo
     
  4. DuNe_Z

    DuNe_Z Miembro

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    La cuenta va en 72 y descontando.... esto no tiene vuelta atrás

    Con lo de las series no te me asustes que como era entreno corto y quiero empezar a meter algo más que rodajes pues decidí darme algo de caña, y en el atletismo, que es de donde yo vengo, es donde menos me cuesta. Para la carrera estos ritmos no me servirán ni de referencia ni nada, ya que llegaremos cansados de la bici, y una maratón no son 8 km's de ****** :p
     
  5. alberto pedra

    alberto pedra FINISHER IRONMAN 09

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    Eso pienso yo,algún cambio de ritmo vivo en los rodajes cortos para
    quitar la carbonilla a la patata y se acabó.Que las series a ritmos tan
    altos a mí me pasan factura en los abductores y patas en general
    y espero que me duren
    hasta el 17/05/09...jajajajajaj
     
  6. DuNe_Z

    DuNe_Z Miembro

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    Bueno niños, a 69 días para la gran cita, os voy a dar algo de envidia, en forma de fotos:

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    [​IMG]

    Como veis corresponden a las equipaciones que se hicieron a través del foro, que han quedado la mar de apañadas, y también tengo ya el neopreno, luego os pongo más fotos, jajajaja
     
  7. ironsuzo

    ironsuzo Novato

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    hola triatletas.
    soy nuevo en el foro y espero debutar en LD en el Ironcat.
    ya os iré consultando dudas.
    a entrenar!!!
     
  8. DuNe_Z

    DuNe_Z Miembro

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    Pues bienvenido ironsuzo al desafío :)
    Si lees el post completo tienes mucha información, y cualquier cosa que quieras consultar, seguro que nos viene bien a casi todos, así que ya sabes
     
  9. alberto pedra

    alberto pedra FINISHER IRONMAN 09

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    ironsuzo, lo mismo digo bienvenido a esta locura.
    Dune muy guapo el mono, esa matricula que te señalas con los pulgares
    ¿es la que tengo que seguir para ser finisher?......jajajajajajaj.
    Ahí va la semana 14 de 24
    Lunes:20 km pie.
    Martes:descanso.
    Miercoles:3000 natacion.
    Jueves:15 km pie cambios de ritmo.
    Viernes:3000 natacion.
    Sabado:12 km pie suaves
    Domingo:122 km bici y transición 9 km pie.
    (esta semana por trabajo y meteorologia menos bici,a ver si esta que viene
    la podemos compensar mejor)
    Un saludo
     
  10. luiyese

    luiyese Miembro

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    Dune_z, muy chulo el mono y ya de paso es bueno saber quien me va a quitar las pegatinas de la bici

    ironsuzo, a mi no me sigas que la cagas. Bienvenido

    Otra semanita, imagino que como os ha pasado a todos muy condicionada por la meteorología

    L: Descanso
    M: 1200 m piscina y 40 km bici
    X: 12,5 km carrera
    J: A ver quien era el guapo que salía; viento y lluvia. Descanso
    V: 2900 m piscina y 12,5 km carrera
    S: 117 km bici + T2 (6') + 10 km
    D: Descanso

    Total: 10h10' de disfrute
     
  11. alsport

    alsport Miembro Reconocido

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    Bueno, a 10 semanas vista, esta es la mia, condicionada por un constipado y la sobrecarga que llevo en el hombro derecho.

    ln. gim + 10 kms c.c.
    mt 9 kms c.c.
    mr. gim
    jv. descanso
    vn. 50 min. de eliptica 16 kms
    sabado, luchando contra el viento 3 horitas ciclismo 75 kms
    domingo 3 horitas ciclismo 75 kms, idem sabado

    esta semana ya empieza lo bueno, hoy para desquitarnos 1 hora 40 min. de carrera 22 kms. buen comienzo de semana.

    por cierto, dune, competiras con el en el ic, o llevaras otro.

    chicos, como llevais el tema de ropa y tal, se me estaba ocurriendo que podriamos hacer un pedido de gorras conjunto y bordar nuestro nick, asi en carrera nos iriamos saludando. ejjeje
     
  12. luiyese

    luiyese Miembro

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    Una duda, según la página del ic, la suscripción hay que hacerla a través de la fed. catalana, sino recuerdo mal otros años habia un número de cuenta, La Caixa creo, para poder hacerla ¿ya no se puede hacer por banco?

    Otra más, tema indumentaria ¿es muy incomodo correr, perdón hacer, la maraton con el mono? he corrido alguna maraton y no me entra en la cabeza estar tanto tiempo con una almohadilla pegada al culo.

    Siguiendo con el mismo tema, se supone que aprox. a las 8:00-8:30 los mas afortunados estarán con la bici, a esas horas todavia hace fresquete y luego a mediodia supuestamente calorcito ¿como os apañais? ¿mas o menos ropa? ¿donde la dejais si os la quitais en medio del recorrido, etc? y si se pone a llover ¿ajo y agua?

    Y de momento la última, ¿llevais vuestro propio avituallamiento o comeis y bebeis lo que ponga la organización (barritas, fruta, isotónicas, …)?

    Ya se que son preguntas tontas pero muchas de estas cosas estúpidas pueden o no jorobarte el día.
     
  13. alsport

    alsport Miembro Reconocido

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    luiyese, por partes

    la maraton con el mono es bastante comoda, yo de hecho corro con el mono las medias maratones, para acostumbrarme, entenalo antes, un consejo, ese dia pocos experimentos.

    la ropa de primera hora, yo el año que corri, sali directamente con el mono, pero puedes ponerte manguitos y perneras, y si hace calor bajartelos, o directamente quitartelos, abultan poco, o incluso se pueden tirar a quien te este haciendo el avituallamiento en la zona de libre avituallamiento.

    el tema de la comida y bebida, hombre si es como el otro año, te dan de sobra, pero mejor llevar como si no hubiese, mas que nada por que igual la marca que te dan, no te sienta bien, y que haces, te retiras .......
     
  14. ramonb

    ramonb Novato

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    actualmente las inscripciones en las pruebas de la FCT se realizan en la misma página web y pago mediante tarjeta de crédito, supongo que para el Ironcat será lo mismo. Si tienes alguna duda o problema es cuestión de llamar(933079332) y seguro que te dan una solución. Del resto de temas mejor que hablen los finishers.
     
  15. DAVIDRR6

    DAVIDRR6 Miembro

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    Hola que hay! veo que vais entrenando pese a climatologia adversa,resfriados, trabajo etc. Yo idem de lo mismo.Respecto a lo de las equipaciones que comenta Alsport no es mala idea, y aunque a lo mejor me meto donde no me importa veo que más de uno se ha quedado con ganas de un mono. A mi también me gustaria.¿ Estais seguros que hablando con el proveedor a dos meses vista de la prueba no podria prepararnos otro pedido? Ahi dejo la pregunta a ver si alguien puede averiguar algo.Bueno lo dicho ,saludos y suerte con los entrenes que ya queda menos.
     
  16. Akilesroto

    Akilesroto triALETA

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    Hola buenas,
    ahí va otro lote de preguntas a ver si algun participante (no tiene por qué ser "finisher") del Ironcat puede resolverme.
    1. Chip. Que tipo de chip se usa? Tienes que llevar el tuyo o te lo dejan?
    2. Tiempos. He visto que en las clasificaciones sale el tiempo total y los parciales de cada disciplina. El parcial al salir del agua, se toma antes de entrar a por la bici, o cuando sales con ella? El parcial al dejar la bici se toma al entrar o cuando sales corriendo?
    3. Avituallamientos. En la web ya he visto la posición de los avituallamientos de bici y carrera, alguien se acuerda qué daban el último año? (tanto sólido como líquido).

    Este fin de semana he pasado por un tramo del recorrido en bici y me he "asustado", no sólo por el viento (este finde no era representativo), sino porque en mayo puede hacer calor como para fundir las cubiertas de las ruedas (claro, aquí igual te soplan vientos fuertes, que te llueve, que te fríes).

    Por cierto, no es mejor participar con un 2 piezas que con un mono? (por si te entran necesidades fisiológicas).
    A mí personalmente no me convence el diseño del mono del foro.
     
  17. Elabueloporretas

    Elabueloporretas Miembro

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    Hoy hice la inscripcion on line y la unica opcion es pagar con tarjeta de credito.
    Por cierto me fastidió bastante que la web de la federacion catalana solo este en catalan. En la pagina del IC te dan la opción de escoger idioma. Bien hecho.
    En cuanto a la ropa, yo voy a perder tiempo en las transiciones, pero me voy a vestir con culote, mallot y calcetines para ir en bici y para correr quitare toda la ropa y me pondre una camiseta y un patalon de atletismo. Los monos de triatlon no me resultan comodos para larga distancia.
    En cuanto a alimentacion he decidido llevar lo que consumo habitualmente.
     
  18. DuNe_Z

    DuNe_Z Miembro

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    La semanita del viento.....

    Lunes: 15,3 km de carrera, con subidas y bajadas
    Martes: 2400 de agua // 1 hora 40 min de Rodillo que sustituyen la salida de bici...
    Miércoles: 2600 de agua y quería más bici, pero el viento lo impidió y no estaba para montar la parafernalia del rodillo en casa :(
    Jueves: 1:20 de Rodillo por obligación y las ganas de salir con la bici que siguen...
    Viernes: 2200 de agua y la bici sigue sin poder usarse...
    Sábado: 10 km's de carrera muy muy incómodos pensando que no llegaba a casa con el viento que se me llevaba...
    Domingo: me dejé convencer fácilmente para esquiar de nuevo :)

    En cuanto a equipación, no sé si llevaré el mono o iré con 2 piezas, ahora que vendrá mejor tiempo meteré entrenos más largos para probar, pero aún está por decidir. De todas formas tenía pensado hacerme una equipación en 2 piezas que vi bastante barata (no llegaba a 60 euros personalidada). Si queréis lo miro, y os lo digo por si alguien se anima. Y respecto a lo de la gorra cuenta conmigo, tienes algo mirado?

    Para luiyese: Si crees que vas a pasar frío unos manguitos son suficientes, luego te los quitas y se los das a alguien y no hay problema. Y en cuanto a la comida/bebida, seguro que hay de sobra, pero sé previsor y lleva lo que a ti te vaya bien

    Davidrr6: El pedido de estos monos se hizo mucho antes de navidades, pero claro, había que organizar un montón y cada uno con su nick, seguro que en menos de 2 meses se puede hacer otra equipación, siempre que hablemos de pocas unidades que no conlleva tanta organización

    Akiles: El chip seguramente será prestado, te lo darán en tu bolsa de inscripción y lo devuelves al finalizar la prueba (así lo hacen en el medio de Banyoles y lo organiza tb la federación catalana). En cuanto a los parciales, se toman donde coloquen las zonas de medición, que consisten en una alfombrilla con 2 receptores a ambos lados que toman el tiempo cuando pasas. Lo lógico es encontrar estos puntos en la entrada y salida de boxes, y en meta
     
  19. DuNe_Z

    DuNe_Z Miembro

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    Y lo prometido es deuda, la última adquisición para el IC:

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  20. alsport

    alsport Miembro Reconocido

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