Vuelta a la carga despues de lesión. Super-feliz

Hola foreros, hoy es un día especial para mi porque hoy he vuelto a coger la bici de montaña después de mi última operación. Llevo en tres años cuatro operaciones en mi rodilla izquierda, tres de ellas de ligamento cruzado anterior. Inicio esta discusión para que me digas que tal os a ido después de una lesión y tras una larga rehabilitación, y para animar a los que tengan alguna lesión grave que tengan paciencia y que las prisas son malas en muchos casos. Os cuelgo la foto de mi rodilla para que veáis el estado en que me a quedado. De todos modos tengo unas ganas horribles por volver a darle caña a mi Prophet que la pobre no se acordaba de lo que eran los caminos. Gracias por escuchar y animo al que este en mi lugar que con paciencia se consiguen muchas cosas.

 

me alegro mi poblema esta mas arriba en las costillas habra que aguantar como sea

 

Me alegro. Yo también estoy en fase de recuperación de una operación de LCA y espero que me quede una pierna como la tuya (de fuerte al menos, con alguna costura menos);-)

 

lo de las costuras el lo de menos mientras lo de dentro funcione como tiene que funcionar. Gracias chicos

 

Tomatelo con calma y currate la rehabilitación que casi es mas importante que la operación

 

Hola ferprophet!

Vaya cremallera! Lo que has tenido de sufrir con tantas operaciones, no???

Veo que no te para nada y que ya estas dispuesto a machakar a fondo!

Que tengas mucha suerte!

Saludos

 

Gracias, esta última operación parece que a sido la buena y voy a ir poco a poco pero siempre para arriba

 

yo estoy con la pata arriba despues de dos semanas de la operacion, hoy he empezado en el gymnasio sin mover la pata, solo brazos. y mañana empiezo la recuperacion...

 

Holaaa!!! Te felicito por tu energía y me alegro que ya cojas tu bike!!!

Yo me he roto el cruzado de la rodilla que no tengo operada (tengo operada la izquierda y ahora me he roto el LCA de la derecha)...pero 3 operaciones en la misma, con sus correspondientes rehabilitaciones...eres un campeón!!!

Por favor maestro :rally... algún consejillo que te haya funcionado en la rehabilitación o trabajo previo para ir preparad@s!!!

Saludos!!!

 

Lo primero es tomártelo con calma y sin prisa, hacer las cosas bien, porque yo he ido a rehabilitación con gente que pasaba de todo, la verdad es un poco pesado sobretodo al principio pero se lleva bien. Lo importante es hacer las cosas bien y te deseo que te toque un buen fisio y que te cambie a menudo los ejercicios porque sino es un coñazo. Que tengas suerte

 

Gracias ferprophet!!!

Eso de la calma me cuesta, me pongo muy nerviosa e impaciente con las esperas (me operaría ya mañana mismoooo!!!)...pero bueno, es lo que toca. Por ahora me han dicho que necesito 3 semanas de inmovilzación y me han mandao unos ejercicios que ya he empezado a hacer...y en una cosa estoy muymuymuy de acuerdo: hay que hacer las cosaS bien hechas!!! sin prisa pero sin pausa!!!

Por cierto...has usado algún compex para muscular?? podrías aconsejarme alguno?? 10 días de inmovilización me han dejado "seca" y quiero llegar lo mejor musculada posible a la operación.

Saludos y ánimo!!!

 

yo antes de la operación estuve en rehabilitación y es allí donde me daban las corrientes y demas ejercicios. Yo no tengo, porque iba a comprar uno pero me dijo el fisio que para después todo el tratamiento con salir con la bici, piscina y correr/andar basta y sobra, que haces mas que con un compex. Después de otras operaciones fui al gym y no me funciono.

 

Animo y pálante rehabilitación rehabilitación y más rehabilitación fortalecer esa pierna y luego a rodar poco a poco por el canal de castilla.

 

Cómo van esos ejercicios?? yo por ahora un poco mejor, voy haciendo isométricos y recuperando poco a poco la masa muscular, a esperas del Compex.

Por cierto, Ferphrophet, quería preguntarte algo: hoy hace justo 2 semanas de la lesión, tengo la rodilla bastante hinchada y no puedo doblarla. ¿te pasó a ti algo parecido? lo del hinchazón no me preocupa tanto como no poder doblar, que sé que es importante para la rehabilitación posterior. La verdad es que estoy un poco intranquila por este motivo...

Saludos y fuerza!!!

 

Si tienes la rodilla bastante hinchada es normal que no puedas doblarla debido a la cantidad de líquido que se te acumula en la articulación. No te obsesiones con el no poder doblarla, ponte hielo (20min cada 2 horas como mucho) y pon la pierna en alto, por encima de la cadera. Sigue con los isométricos y tranquilo por lo de doblar que después de la operación la tendrás como un palo de rígida y poco a poco y sufriendo volverás a coger la flexión total. Y recuerda paz y ciencia (pazciencia)

 

Jajaja... gracias compañero,

Lo que pasa es que tuve problemas durante la rehabilitación de la operación de cruzados de la otra pierna y cuando llevaba 1 mes no doblaba más de 60º, el médico me dobló a lo bruto la rodilla y yo pensaba que me moría por el dolor (parece ser que tenía adherencias y me las rompieron así).

Tendré muy en cuenta tu consejo y seré más paciente

 

Necrain... que recuerdos!!! Yo en el fisio descubri lo que es el verdadero dolor. Mira que me han pasado cosas, pero nada me ha dolido tanto como cuando el fisio me doblaba la rodilla para quitar las puñeteras adherencias!! Puff... mejor no lo pienso, que me pongo mala, menos mal que ya paso!!
Yo me rompi el lca el 22 de junio, me operaron el 19 de agosto, y ha tardado la recuperacion meses y meses, pero todo para hacerlo bien al 100%. Por fin ayer me dieron el alta deportiva, aunque ya llevaba unas semanas cogiendo la mtb sin permiso, y unos meses con la de carretera y el gimnasio (esto con permiso de la doctora).

Ferprophet... por curiosidad... como te has roto el ligamento cruzado anterior 3 veces?? ¿De piernas distintas? Como ya te digo he pasado mucho tiempo desesperada por volver a coger la bici, pasandolo fatal, y no me gustaria lesionarme de nuevo, la verdad...
¿Tuvo algo que ver con la lesion anterior, o simplemente mala suerte?

 

Hola Hele, te cuento mi historia. La primera vez me rompí el cruzado de una mala posición en una caída, me operaron del cruzado anterior y me quitaron el menisco interno completo, cogí infección y a raíz de esto se fue todo al garete, al año solo me iban a hacer un implante miniscal pero como me fallaba la rodilla de nuevo los médicos decidieron preparar un lca de donante el cual tuvieron que ponerme. Y después de un año al bajar una escalera de tijera me volví a hacer daño (dicen que es probable que mi cuerpo rechazara el transplante del ligamento) y a sido la última operación en la cual me han operado otra vez del cruzado utilizando el tendón rutiliano propio. Todo esto a sido en la misma rodilla en 3 años. Lo mio dicen que a sido peor que tener mala suerte, primero la infección y luego el rechazo. Siento haberte aburrido con mi historia.

 

Pues a mi me acaban de diagnosticar tendinitis rotuliana y no puedo estar mucho rato de pie se mecarga la rotula que es demasiao. puedo girar bien las piernas, de momento fisio con ultrasonidos na mas y masaje en la zona que veo las estrellas, pero no se cada vez me veo peor he parado toda actividad, es mas me voy a por la baja por que curro de pie y ayer casi me da algo.

Me alegro que puedas coger la bici es un dato muy positivo despues de lo que te han echo. Enhorabuena

Saludos

 

Hola Hele...me alegro que ya estés a tope, con trabajo y esfuerzo se sale de todo!!! pero la verdad es que lo de las adherencias es durillo, es una de las cosas más traumáticas que me han pasado...creo que estuve llorando 2 días seguidos

Y me han dado fecha para la operación, el día 30 es el día "D"

Ferprophet, en esta pierna me han propuesto poner un injerto de un donante, cuando me lo dijeron y conociendo tu caso al principio me dió mucho reparo y me negué, pero el traumatólogo insistió en que la rehabilitación tiene más garantía y és más rápida...me gustaría saber tu opinión, cómo te fué la recuperación... gracias!!!

Saludos!!!