1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Preparar un duatlon en 20 dias? [ayuda!]

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Jose_MTB, 10 Mar 2009.

  1. Jose_MTB

    Jose_MTB XTR Member

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    Pues eso, en 20 dias debuto en esto del duatlon, y bueno ya se que con este tiempo no se puede preparar nada con garantias, la idea es no quedar el ultimo y tal...:aplauso4
    Son 5km a pie -20 km bici- 2.5km a pie por lo que parece "corto" a priori, ya que cada salida que hago en bici pues suelen ser de media 45 km.
    Hago unos 150 km de media semanal con la flaca, y bueno, creo que no me dejo nada.
    Si sirve de algo acabo de terminar el primer mesociclo del libro planifica tus pedaladas.
    Bueno, acepto consejos para ver que hago en estos 20 dias
     
    Jose_MTB, 10 Mar 2009
    #1
  2. Jose_MTB

    Jose_MTB XTR Member

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    mision imposible veo
     
    Jose_MTB, 10 Mar 2009
    #2
  3. Arctos

    Arctos Miembro

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    Hola,

    Por el sector en bici no te veo con problemas pero de correr no has dicho nada. Que tiempo le dedicas semanalmente? etc ..... si la respuesta es que no corres nada te veo el dia despues de la duatlon con unas agujetas del quinze y con mala suerte con alguna lesión.

    Salut
     
    Arctos, 10 Mar 2009
    #3
  4. Jose_MTB

    Jose_MTB XTR Member

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    Pues correr empecé ayer... la verdad es que hoy tengo agujetas y tal, me hice unos 4 km en 20 minutos, aunque el ritmo lo podia llevar bastante bien incluso aumentarlo algo.
    No me gusta perder ni en las canicas pero he de ser realista y saber que mi objetivo es no llegar de los ultimos
     
    Jose_MTB, 11 Mar 2009
    #4
  5. coolbomb

    coolbomb Miembro activo

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    En 20 dias es muy poco lo que puedas hacer... sorry :(

    Lo unico que te comentaria considerando que comenzaste a correr "ayer", es que no hagas mas de 2-3 salidas a la semana de esa distancia y sin presionarte mucho, simplemente para que te acostumbres a correr... en 20 dias es poco lo que puedes ganar, hagas el entrenamiento que hagas...

    Te diria que en unos 10-15 dias mas o menos hagas 2-3 transicion bici-correr, simplemente para que tengas la sensacion de lo que es el cambio de la bici a correr y sepas lo que te esta pasando cuando lo tengas que hacer en la carrera y puedas "ajustar" lo necesario. En tu caso, podrias hacer unos 20 km (sin machacarte) de bici y despues bajarte a correr unos 2 km (sin machacarte).

    Las transiciones practicarlas maximo 5 dias antes de la carrera, suelen ser bastante "destructivas" y tienes que dejar tiempo suficiente para recuperarte.

    Recuerda que lo importante es llegar descansado a la prueba, asi que si es necesario, tomate libre los dos dias anteriores, o has rodadas muy suabes... tipo paseo dominguero con la novia :D (mejor que paron total)

    Exito!
     
    coolbomb, 11 Mar 2009
    #5

  6. Alvaro G.

    Alvaro G. Miembro activo

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    Alvaro G., 11 Mar 2009
    #6
  7. Jose_MTB

    Jose_MTB XTR Member

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    Jose_MTB, 11 Mar 2009
    #7

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