"Los Bttros"/Senderos y Trialeras/Fotos y Vídeos

Pues el amigo Jaba de Palencia además de mucha experiencia y conocimientos de mecánica también baja de lo lindo, este tramo seguro que supera el 50%:

 

y sin guantes.
Qué güevos!

 

Pues no me había fijado,supongo que sería un olvido porque bajando por esos sitios son recomendables.

Fin de semana: Sábado: para el "grupo del Soplao".Saldremos del polideportivo de La Pedraja a las 9h ruta Dura de unos 80km + de 5h ,si alguno tiene prisa se puede acortar fácil.

Domingo:toca recuperación y no hay nada planeado,si alguien quiere dar una vuelta tranquila por esta zona(mojados ,portillo,Tudela) ó limítrofes(Renedo, villabañez, viana,valdestillas, etc..) encantados de acompañarle.

 

el miércoles por la tarde aprovechando que estaba en valladolid estuve echando un vistazo al freno trasero, me fijé en el disco, y por un pelo la pastilla frena sobre el radio del disco, menos de 2mm...pero me temo que este no es el problema, lo sería si la vibración saliera al frenar suavemente sin bloquear, sin embargo solo me aparece esa desagradabílisima sensación cuando bloqueo la rueda...seguiré investigando

 

Si te vibra cuandola rueda está bloqueada, no puede ser del disco, podría ser del abp.
La vibración que he notado algunas veces es frenando muy fuerte ,sobre todo delante,pero sin bloquear.

 

Soy libre. Nos vemos mañana a las 9 en la Pedraja.
No me maltratéis mucho.

 

Un dia fantastico,

 

asín es...investigando un poco, y aprovechando que tenía que ir a comprar unos guantes, estuve fijándome en llano y efectivamente es el abp, que todavía no está suelto, la verdad es que desde que la compré salvo este ultimo mes la bici no tiene muchos kilómetros, y se está empezando a soltar ahora a ver si mañana puedo salir, siempre y cuando no se me vuelva a complicar la noche como hoy

 

Al final hicimos la ruta prevista.Empezamos bien,la primera hora y media manteníamos una media de 20 cuando bajábamos y de unos 19 al terminar las subidas,pero apartir de ahí ,un poco por el terreno y otro poco por la fuerzas fuimos bajandóla hasta terminar los primeros 54km con siete cuestas-la parte facil de la ruta- en más de tres horas con algo menos de 18 de media.Comenzamos la segunda parte tomando El sendero ida,donde ya los repechos se hacían muy duros,a la vuelta aumentamos el ritmo y las piernas iban doliendo ya todo el rato,camino hacia la aldea ,agua salvadora(llevábamos casi una hora con el bidón bacío)y camino hasta casa,unas 5h 40 con una media de 16,9 .Las piernas abrasadas.
Mañana descanso activo.

P.D: por los datos del pulsometro y las sensaciones esta ruta es tan dura ó más que las de la sierra.

 

Se trata del amigo Tirso, que hace unas fotos fantásticas, os recomiendo visitar su álbum de fotos que tiene colgado en su perfil. Este si soy yo, precisamente una foto que me hizo Tirso este martes en una zona entre Soto y Hontoria de Cerrato, la bajada de "Ptinto", os gustaría un "güevo":

Ver el archivo adjunto 1149136

 

Cuando he llegado a la Pedraja ya no estaba el coche de Francis

Os cuento mi final de fiesta: He seguido un rato por el sendero. Luego he bajado al camino y lo he seguido hasta que se terminaba junto al Cega antes de Megeces, donde la primera foto que pongo.

Ya de vuelta, casi en la Aldea me he animado a subir de nuevo a la ermita de San Cristobal de despedida y he bajado del páramo deshaciendo el camino de la mañana. Me han salido 85 km en 5:10, con 1300 m de subida (y de bajada otros tanto, claro:lol .

Al final he hecho alguna fotillo.
Pongo el perfil. Al entrar al sendero llevábamos casi 1000 m de subida acumulada.

 

Francis prefirió hacer la vuelta por el camino porque tenía prisa se perdió la última hora por El sendero,"lo mejor", lástima...:angelito
Al final te has pegado una buena etapa, hoy te faltó tiempo de recuperación entre entrenamientos, el final era para llegar con muchas fuerzas,ida y vuelta son 26km pero no hay llano es todo subir y bajar,no sé el desnivel acumulado que tendrá El Sendero,pero bastante,más que cualquier otro sendero.

 

Menuda la bajadita de "Ptinto",!!como mola!!,pero hasta que pase el soplao voy a aguantar la tentación de bajar por sitios así para evitar caidas y romper la racha que llevo.Cuando pase el soplao,nos dedicaremos a disfrutar , retomaremos con ganas las trialeras ,y es fácil que nos acerquemos a Palencia a conocer con vosotros más zonas.

 

Unas fotos del Sabado y el Domingo

 

Aprovechando la gráfica de lentín voy a comparar los datos de la primera parte de la ruta de ayer con lo que nos espera el 23 de Mayo.

distancia desnivel aprox pendiente media en %
1ª cuesta 4km 130m 3,2%
2ª 2km 120m 6%
3ª 4km 135m 3,4%
4ª 1,2km 90m 7,5%
5ª 1,5km 120m 8%
6ª 3km 120m 4%
7ª 0,6km 50m 8,3%

Total 16,3km de subida con una pendiente media del 4,7%.estas subidas las hicimos en unos 54km.

El soplao:
El Moral 1ª 11,5km 716m 6,2%
El Moral 2ª 9,2km 560m 6,1%
El Soplao 8,4km 475m 5,6%
Fuentes 16km 752m 4,7%
A.A. 3,6km 292m 8,2%
S.A. 1,9km 172m 9,1%

Total : (sólo los puertos) 50,6km con una pendiente media del 5,9% , en el resto de la ruta hasta los 165km hay otros 1200m de desnivel acumulado en subidas menores.

¡Estamos locos !

 

Buenas a todos!! Sici,menudas fotos majo,la verdad que el campo esta ahora bastante chulo para fotografiar,y mejor que estara en brebe.

Yo hoy he salido a hacer mis deberes despues de casi un mes sin hacer nada serio y estos son los numeros:

Tiempo total:4h 17 min

Pulsaciones maximas: 189.

Pulsaciones medias:158.

Kcal:3896.

Distancia:84.9 km.

Velocidad maxima:61.4 km/h.

Velocidad media:19.8 km/h.


La ruta la he hecho alrededor de Valladolid,empeze haciendo el tren burra pero al reves,despues Zaratan luego subida al paramo otra vez,Fuensaldaña,canal hasta Cabezon,me cruze con J.Antonio pero no me reconocio,ni tiempo que nos dio jeje,sendero de Cabezon por el lado del rio,subida de la cuesta larga,y luego bordeando los militares baje hasta Renedo,aqui me encontre con crmgraig y sus amigas aunque aqui ya el ritmo iba bajando jeje,y de Renedo para casa,ya subiendo la cuesta de parquesol me empezo a dar pinchazos en el cuadriceps derecho y crei que no llegaba jeje,pero bueno ya en casa todo se ve mejor.

El proximo finde que es largo que tal si nos acercamos a la sierra.

 

Hombre, Luisber. Resucitó!

La comparativa de Pedro de la salida de ayer con el Soplao me deja helao. Ayer anduve por encima de mi ritmo habitual, pero el día D pienso aplicar filosofía de marathon: salir muy tranquilo, cómodo, regulando y guardando, a ver si así al final de la ruta queda algo dentro.

Hoy, paseito con fotos:

 

Jope! que fotos más chulas ,las del almendo son una pasada.

La ruta tiene lo suyo y es buena media,fuerza tienes,pero hay que bajar en estos dos meses esas pulsaciones medias ,son altas ,indica falta de fondo,aparte de salidas dandote caña,haz algunas bastante largas pero sin subir de 150/160 para que bajen esas pulsaciones medias.

No te engañes Valentin,al final del soplao dentro no te va a quedar nada ,sólo una inmensa satisfacción. Para El soplao no vale lo de 300m por hora porque tardarías más de 14 y puedes bajar de 12 sin problema.
Otro que también es manco haciendo fotos! muy chulas.

 

El 21 teníamos pensado hacer el primer test serio con los amigos de Nevasport,pero según está la sierra rené me dijo que no podría se hasta Abril.
¡Pero ! no nos vamos a quedar sin ruta "semi-serrana". Sería de media montaña y todo pistas tipo soplao,el desnivel ni idea -he pedido ayuda a lentín a ver que le parece-la idea sería Villacastín- Cebreros -Villacastín un rutón de unos 90km ,el bocata sería imprescindible ,sin ser tan duro como la sierra puede ser una buena ruta de preparación.¿como lo veis y si podeis para este sábado?

 

Que tal Lentin,como van los entrenamientos?? seguro que mejor que yo jejje,en cuanto a lo del sabado por mi fenomenal,me adpto a lo que digais,que si encima hace este tiempo la ruta promete.